Es gibt ein paar Studien in diesem Kontext, die sich primär mit HRT und deren Auswirkung auf Muskelkraft und -erhalt befassen. Diese zeigen, dass sich HRT positiv auf Muskelerhalt und Muskelleistung auswirken kann, insbesondere in Kombination mit Krafttraining. Die Studienlage ist jedoch leider zu dünn, um valide Aussagen abzuleiten.

Ja, da gebe ich dir Recht! Natürlich ist es das wichtigste, sich überhaupt mal zu bewegen. Doch auch im Hobbysportler-Bereich wird ja in Insta und Co. propagiert, nach der jeweiligen Zyklusphase zu trainieren und genau das wollte ich mit diesem Artikel etwas relativieren. Dass es eben gerade für Nicht-Leistungssportler eigentlich ganz egal ist und man beispielsweise Krafttraining durchgehend und regelmäßig machen sollte, statt sich unnötig einzuschränken weil man gerade nicht in der „optimalen“ Phase ist.