Hallo,
warum denn unbedingt eine beschichtete Pfanne? Früher oder später geht das Teflon ins Essen und PFAS etc. ist auch in der Beschichtung. Ich nehm ein wenig natives Kokosöl in einer Edelstahlpfanne oder Heißluftfritteuse.

Ich muss bedauerlicherweise immer wieder beobachten dass es einige Gym Mitglieder gibt die zwar regemäßig ins Gym gehen und einigermaßen gut trainieren (Technik, Übungsauswahl etc.) aber eigentlich nach ihren „Newbie Gains“ komplett stecken geblieben sind und kaum bis keine Fortschritte mehr machen. Wenn man denen erzählt es spiele keine Rolle ob man progressiv trainiert, wichtig ist nur dass man trainiert dann fühlen die sich bestärkt in dem was sie tun obwohl sie sich mehr Ergebnisse wünschen und nicht nur aus gesundheitlichen Gründen den Status Quo aufrechterhalten wollen sondern endlich mal wachsen wollen. Natürlich spielen Faktoren wie Ernährung und Regeneration auch eine große Rolle – welche die wenigsten von ihnen wirklich langfristig beherzigen und auch deswegen stagnieren – dennoch bin ich der Meinung dass ihnen der Wille zu Intensität und Progressivität fehlt und sie denken dass es reicht die Muskulatur einfach nur regelmäßig anzustrengen mit ein paar Sätzen und ein paar Übungen, nachher einigermaßen proteinbetont und nicht zu wenig Kalorien zu essen und sie werden langsam aber stetig wachsen. Das passiert aber nur bei den allerwenigsten – eigentlich nur bei den genetisch gesegneten und selbst da nicht für ewig.

Die Stellschraube Trainingsgestaltung alleine würde bei vielen dieser beschriebenen Individuen noch viel ermöglichen wenn sie diese Prinzipien von mechanischer Spannung, welche sich erhöht über einen gewissen Zeitraum, verstehen und beherzigen würden. Ein bereits „trainierter oder fortgeschrittener“ Muskel braucht einen „Grund“ zu wachsen. Und dieser „Grund“ ihn einfach nur mit gewohnter mechanischer Spannung über eine gewisse Spannungsdauer zu ermüden oder leicht zu beschädigen ist nicht Grund genug um wirklich weiter eine Muskelfaserverdickung „Hypertrophie“ zu erreichen wie man leider bei sehr vielen sieht.
Habe deinen Artikel nicht missverstanden, kann mir aber vorstellen dass er von den „falschen“ gelesen dann falsch verstanden und umgesetzt wird. Change my mind if you want ;)

Liebe Grüße

Und vielleicht am allerwichtigsten:
Er hat euch empfohlen!

Aufbauend auf dem, mitunter eher dogmatischen, Strunziversum habe ich bei euch im Blog mehr Hilfe zur Selbsthilfe erfahren und insbesondere Anregungen zum selber Nachdenken bekommen. An dieser Stelle daher vielen aufrichtigen Dank für deinen, religiös würde man wohl sagen, „Sendungsauftrag“, der dich mit Dr. Strunz in der Persönlichkeit ein wenig vereint. Du tust jedenfalls ein gutes Werk, bitte bleib dran! :-D

Und für den guten alten Doc:
Rest in peace, Danke sehr und schön, dass es Sie gegeben hat!

Liebe Namensvetterin, so war es auch bei mir: Meine Blutwerte waren top, auch weil ich mich schon lange mit Gesundheit beschäftigte und entsprechend handelte. Es war ein teurer Besuch, ein enttäuschendes Gespräch – und letztendlich liegen meine Probleme am unverträglichen Zahnersatz, an Schwermetallen und Parasiten (wahrscheinlich als Folge der allergischen Reaktion auf den Zahnersatz). Dies fand ich leider erst 10 Jahre nach diesem Besuch heraus. Soweit ich weiß war Dr. Strunz nicht geimpft. Er hatte die richtige Einstellung zu den Vorgängen in diesen Jahren. Dies konnte man allerdings nur subtil zwischen den Zeilen herauslesen.

Hello Sabine, ich kann Dir hier nur zistimmen,
ich habe mich auch nicht impfen lassen, heute nochmals sehr froh darüber, vor allem wenn ich von Patienten (ich war Heilpraktikerin) höre, was nach den Impfungen so alles geschehen ist…
Edubily und mein eigener Verstand führen mich seit Jahren, immer top!
Alles Gute Dir 🌷 Sigrid

Lieber Rolf,

mein herzliches Beileid. Kein Elternteil sollte den Verlust des eigenen Kindes ertragen müssen. Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie viel Kraft.