Kommentare zu: Zur Darmgesundheit in 5 Schritten (Infografik)

Von: Dirk

Dirk — Sat, 23 May 2020 08:41:11 +0000

Ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt bei der Verdauung kann auch Taurin sein, wenn die endogene Synthese nicht ordentlich funktioniert. Ich (Langzeitveganer, CFS-Symptomatik) hatte lange Zeit Verdauungsbeschwerden im oberen Bauchbereich, besonders bei Kohlenhydraten in der Kombination mit Proteinen – regelmäßiges Aufstoßen, Blähbauch etc.
Nachdem ich gelesen hatte, dass bei CFS’lern die endogene Taurinsynthese nicht funktioniert, wurde ich neugierig. Theorie: Cystein wird vermehrt zur Synthese von Glutathion benötigt (um Inflammation in Schach zu halten), sodass weniger zur Taurinsynthese verfügbar ist.
Taurin ist für die Konjugation der Gallensalze, also zur Vorverdauung notwendig – Glycin kann ähnliche Zwecke erfüllen, aber wird ebenfalls für Darmreparatur und Glutathionsynthese benötigt. Taurin wird bei Veganern null über die Ernährung zugeführt, heißt zu wenig Gallensalze werden aktiviert und zu große Proteinbestandteile kommen in zu tief gelegene Darmbereiche, wo sie Probleme verursachen.
Taurin hat bei mir die Verdauung enorm stabilisiert, 850 mg täglich zur ersten Mahlzeit.

Habt ihr ähnliche Überlegungen angestellt oder Erfahrungen gemacht? Könnte sinnvoll sein, das noch aufzunehmen.

Von: chris

chris — Wed, 20 Feb 2019 10:36:05 +0000

Als Antwort auf Ulrike Wolters.

Eine gute Zusammenfassung bzgl. Ei-Lysozym und Darm findet sich hier: https://www.thepaleomom.com/whys-behind-autoimmune-protocol-eggs/

Von: Ulrike Wolters

Ulrike Wolters — Wed, 20 Feb 2019 09:43:17 +0000

Als Antwort auf chris. Lsyozym ist hitzelabil und kommt nur im Eiklar vor. Also Eier besser nicht roh verzehren. Außerdem findet es als Konservierungsmittel Verwendung, E 1105.

Von: Dine

Dine — Tue, 19 Feb 2019 12:17:11 +0000

Als Antwort auf Luke.

Hey Luke,
darf ich fragen was genau du benutzt hast um deine Magensäure zu fördern?
Mfg

Von: Tobi

Tobi — Wed, 13 Feb 2019 10:42:01 +0000

Zur Dysbiose – wenn man Verdauungsprobleme hat und Verdacht auf SIBO und/oder „Proteinfürze“ hat, lohnt es sich dann, mal ne Weile komplett auf Whey + Aminos zu verzichten?

Bringt es etwas, den täglichen Shake nach einer normalen Mahlzeit einzunehmen, um eine langsamere Verdauung zu gewährleisten?

Und was ist mit Glutamin (z. B. morgens nüchtern) – lieber auch weglassen, obwohl es gut für die Darmzellen ist?

Von: Luke

Luke — Mon, 11 Feb 2019 18:56:03 +0000

Als Antwort auf chris. Aha das wusste ich natürlich nicht, dass diese Stoffe auch helfen können :) bis jetzt kenne ich nur Bitterstoffe.

Von: chris

chris — Mon, 11 Feb 2019 09:03:13 +0000

Als Antwort auf Luke. Schau mal, in der Abbildung steht Zink und Vitamin B6 – beide mit die wichtigsten Stellschrauben, wenn es um die Magensaft-Produktion geht. Keine Sorge, wir denken mit ;-)

Von: Luke

Luke — Sun, 10 Feb 2019 21:33:16 +0000

Was ich nie verstehe, wieso wird die so extrem wichtige Magensäure nicht bedacht ? Immer liest man, dass Gluten schlecht sei und dies und jenes. Ich hatte von der Magensäure einen Mangel und litt extrem, vertrug kein Gluten und Milchprodukte, hatte Akne, Nesselsucht und Allergien und seitdem wieder genügend Magensäure da ist, alles verschwunden. Die Lösung waren starke Bitterstoffe als Kugeln von der TCM.

Von: Michael Schwabe

Michael Schwabe — Fri, 08 Feb 2019 12:28:36 +0000

Danke…bin sehr froh über eure klug ausgewählten Themen…ich profitiere sehr davon….alles behutsam und mit bedacht

Von: Avdush Gashi

Avdush Gashi — Fri, 08 Feb 2019 09:09:52 +0000

Danke für die Antwort.
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