Hallo Chris.
Grüner Tee, Schwarztee, Weißer Tee (oder andere teeinhaltige Tees) werden hier im Artikel zwar nicht erwähnt, aber ich nehme mal an, dass für sie das Gleiche gilt, weil sie ja Teein enthalten. Ist das richtig?
LG Melanie

Um meine Frage vielleicht selbst zu beantworten: Wenn durch Kreatin viel ATP gespeichert wird, dieses aber aus irgendwelchen Gründen (z. B. wenig Energieverbrauch) nicht bzw. zu langsam zu ADP umgesetzt wird, gibt es auch zumindest in diesem Moment noch zu wenig Adenosin, das zur Ermüdung und damit Mitochondrientraining führen würde. Könnte also den Schlaf entsprechend verzögern, oder?

Menschen reagieren unterschiedlich darauf und haben – wie du richtig sagst – unterschiedliche Verdauungsausstattungen. Auch ein Robert isst gerne Brot ;-), sieht aber hier offensichtlich keinen Zusammenhang. Brot und Milch machen ja nicht „high“. Inwiefern und ob man wirklich etwas „spürt“ hängt davon ab, wie das endogene Opiodsystem funktioniert. Und dann natürlich, wie dargelegt, wie die Verdauung ist. Getreide aber auch Milch enthalten bisweilen starke Proteaseinhibitoren, weswegen man selbst bei kompletter Zerlegung der Peptide davon ausgehen kann, dass zumindest genug lokale Wechselwirkung mit Rezeptoren im Darm stattfindet, alternativ haben wir ja häufig besprochen, dass viele Menschen Darm-vorgeschädigt sind und die Barrierefunktion nicht mehr gut gewährleistet ist.

Chris mag da deutlich mehr wissen,
aber meines Wissens nach ist es so, dass die Opioide während der Verdauung von Gluten und Casein entstehen können. Dabei werde sie aber im Normalfall von den verdauenden Enzymen weiter zerlegt.
Nun ist es nicht so fernliegend, dass Störungen im Darm dazuführen können, dass die Opoide vom Körper aufgenommen werden, bevor sie weiter zerlegt werden. Ebenso ist denkbar dass eine gestörte Darmflora die Zerlegung der Opiode hemmt. Die letzten beiden Sätze sind aber bloße Thesen meinerseits.