Kommentare zu: Teil 2: Insulinresistenz mal anders

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Sat, 12 Dec 2020 12:19:19 +0000

Als Antwort auf Richard E.

Hallo Richard,
es geht nicht darum künstlich irgendwie AMPK zu aktivieren oder mTOR zu hemmen. Sagen wir vereinfacht einmal, dass jemand der schnell an Masse zulegt, ein sehr empfindliches mTOR hat und es dann eher darum geht, das nicht zu forcieren. Oder anders ausgedrückt: Der Hardgainer, der nie zulegt, ist eher „mTOR-resistent“ (damit in gewisser Weise vor mTOR-induzierter Insulinresistenz und dem „Fettleibigkeits-Teufelskreis“ geschützt) und verträgt entsprechend auch viel mehr von gewissen Nahrungsmitteln. Wie dargelegt würde ich *vereinfacht* einfach mal sagen: viel Fleisch, viele Eier = stärkere mTOR-Aktivität. Entsprechend sollte man diese Nahrungsmittel tapern, öfter mal Geflügel essen, und grundsätzlich eher mal von Prinzipien pflanzenbasierter Ernährungsformen lernen (ohne dabei natürlich gleich Veganer und so weiter zu werden :-)
LG

Von: Richard E

Richard E — Fri, 11 Dec 2020 18:49:48 +0000

Heißt das, dass ich als „genetisch Kräftiger“ durch „korrekte“ Ernährung einfach schneller fett werde? Sprich, moderat viele Eier, genügene Vitamine, Spurenelemente, viel Eiweiß…?
Welche Möglichkeit gibt es, um diesen Effekt zu offsetten? Würde es was bringen, bspw meine Vitamine und Spurenelemente möglichst zeitlich entfernt von Nahrung zu mir zu nehmen? Womöglich absichtlich auf eine „gute“ Versorgung mit diesen Stoffen zu verzichten?
Ich hatte schon immer das Gefühl, dass Eier, rotes Fleisch (und seltsamerweise auch Erdnussbutter – das nur am Rande) mich wahrhaftig fett machen – diese Lebensmittel dann am besten weg lassen?
Was haltet ihr von Berberine als AMPK-Aktivator und somit mTor-Antagonist? Habe bei Edubily noch nichts über Berberin gelesen.
Vielen Dank!
Und wie immer: 1000 Dank für diesen wieder mal sehr erleuchtenden Artikel!

Von: eraser51

eraser51 — Wed, 08 Jul 2020 15:57:42 +0000

Als Antwort auf Jsabella Bär. hat deine Tochter auch low carb gemacht? wie viel KH und Protein hast du bei low carb zu dir genommen? Literatur auch interessiert, aber auch wie man es am Besten angeht Fettverbrennung/AMPK hoch zu halten. Tipps?!?

Von: Jsabella Bär

Jsabella Bär — Tue, 07 Jul 2020 12:22:14 +0000

Wow! So gut! Endlich versteh ich warum ich trotz Lipödem und 57 Jahren mit Low carb 33 kg abnehmen konnte und meine Tochter ebenfalls mit Lipödem und 33 Jahre mit meinen Tipps immer noch bei 30 kg Uebergewicht ist.
Oder,- meine Freundin Intervallfasten kann und ich bei dem Versuch im Kopf so Dusel kriege dass ich am Arbeitsplatz nicht mehr verstehe was zu mir gesagt wird!
Hast Du weiterführende Literatur zum vertiefen?
Liebe Grüsse, Jsabella

Von: Average Joe

Average Joe — Tue, 07 Jul 2020 04:56:11 +0000

Danke für diesen Artikel ? ich hoffe diese Erkenntnis verbreitet sich wie ein Lauffeuer, vor allem bei den Bills dieser Welt, und der Rest von uns bekommt hoffentlich noch viel nützliche Info in dieser Richtung.

Von: Jörg

Jörg — Mon, 06 Jul 2020 12:19:22 +0000

Klasse Artikel! Wirklich toll beschrieben. Deckt sich sehr mit meinen Erfahrungen.

Von: Zopiclon

Zopiclon — Mon, 06 Jul 2020 08:30:39 +0000

Danke, der beste Artikel seit langem, für mich. Er bestätigt mich in meinen Maßnahmen zu zu nehmen. Und es funktioniert.

Gruß

Von: Christoph

Christoph — Sun, 05 Jul 2020 12:18:48 +0000

Aber mann muss nicht vegan machen oder?
also Fleisch und Fisch und Eier ala lean green marine ist für ampk auch gut?
bisschen mit Hungergefühl und Kcal spielen?
weil ja in dem vorherigen Artikel das auch als OK genannt wurde.

wenn ich so ein mTor Kandidat bin, was würdest du empfehlen zu tun?!
also ganz konkret so :)