Kommentare zu: Kalium

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Mon, 01 Sep 2025 12:47:51 +0000

Als Antwort auf Melanie. Ich sehe halt keinen Grund dazu. Daran hat sich im Kern nichts geändert. Aber man kann K natürlich trotzdem ergänzen wie jeden anderen Nährstoff auch. LG

Von: Melanie

Melanie — Sun, 31 Aug 2025 10:25:39 +0000

Als Antwort auf Chris Michalk. Hat sich deine Ansicht geändert, dass du Kalium nicht ergänzen würdest oder siehst du es nach wie vor so? Falls ja, warum würdest du es nicht ergänzen?

Von: Christian Lüdecke

Christian Lüdecke — Sun, 31 Aug 2025 07:36:49 +0000

Circa 15% aller Hypertoniker leiden an einer Überproduktion von Aldosteron der Nebennieren. (Früher dachte man 1-2%)
Das führt zur vermehrten Natrium-Aufnahme und Kaliumverlust. Verdächtigt ist ein Bluthochdruck in jungen Jahren und eine Neigung zu Muskelkrämpfen. Als Betroffener kann ich bestätigen: seit ich Kalium substituiere, sind die nächtlichen Krämpfe Geschichte. Kleiner Tipp: bei akuten Krämpfen hilft am besten ein Glas heißes Wasser. Wirkt immer sofort. Warum weiß keiner

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Fri, 17 Jul 2020 12:33:57 +0000

Als Antwort auf Gesine. Ich würde K nicht ergänzen. Die K-Zufuhr korreliert direkt mit der Zufuhr gesunder Lebensmittel, sprich mit der Menge an Obst, Gemüse, Fleisch und Wurzeln... Richtwert: Etwa 2 Kilo dieser Lebensmittel sollte man am Tag zu sich nehmen (das klingt mehr als es ist, ein Apfel wiegt ja schon nicht selten 200 g). LG

Von: Michael Schwabe

Michael Schwabe — Fri, 17 Jul 2020 12:30:46 +0000

Moin, aprikosen und Bananen enthalten ne Menge kalium, in der apotheke gibt s kalinor…kalium ist übrigens auch antidot bei metabolischer acidose…gegen obstipation hilfts auch…und bei hypertonus ohnehin…ein kleiner tausendsassa …Grüsse ms

Von: Gesine

Gesine — Fri, 17 Jul 2020 08:14:43 +0000

…und die Frage: Wie kann man Kalium sinnvoll supplementieren?
Danke für deine Arbeit – endlich versteht man es auch als Laie.

Von: klaumu

klaumu — Mon, 06 Jul 2020 18:45:25 +0000

Als Antwort auf Cagri Meltem. Habe ich vielleicht deswegen so ne Gier danach. Sobald Gurken auf dem Tische sind...meckern die anderen ich soll was übrig lassen :) Gut zu wissen.

Von: Jogi

Jogi — Sun, 11 Mar 2018 18:47:20 +0000

Das Food and Nutrition Board (FNB) in den USA hat schon länger die Empfehlung von 4.7 Gramm Kalium je Tag ausgegeben.
Die DGE hat seit letztem Jahr die Empfehlung auf 4 Gramm am Tag angehoben.
Die 100jährigen in Okinawa nehmen durch ihre Nahrung täglich 5,2 Gramm Kalium zu sich.
Die Yanomami Indianer kommen auf 8 Gramm täglich.
Diese Menschen konsumieren viel Kalium und gleichzeitig wenig Natrium (Gegenspieler). Herzkrankheiten sind äussert selten.
In Deutschland haben 75% der Personen Kaliummangel. Durch den hohen Natriumkonsum müsste die tägliche Kaliumaufnahme bei 5 oder 6 Gramm liegen.
Kaliummangel ist die erste Ursache für Herz-Kreislauferkrankungen.
Bitte aktualisiere Deinen Beitrag!

Gruss Jogi

Von: Cagri Meltem

Cagri Meltem — Thu, 01 Sep 2016 07:03:00 +0000

Kalium in gurken soll gut sein für den kleinen man