„interessant“ ist auch das man eigentlich gar keine Medikamente (zum kaufen) für den Inkretin Effekt findet, Wirkstoff : Sitagliptin. Sonst findet man dich immer sofort jegliche Medikamente.

Grüß dich Justus,

Laktat entsteht nicht im Citrat-Zyklus, sondern davor. Wie und ob Laktat anfällt, ist von Person zu Person dramatisch verschieden, auch die Fähigkeit, bei hohen Sportbelastungen noch nicht sauer zu werden – beim anheben der anaeroben Schwelle spielt genau die Anpassung bezüglich Laktat-Verarbeitung eine große Rolle via MCT-Transporter. Das gilt allerdings auch für Fettsäure-Oxidation, denn bei den Belastungen, von denen wir gerade sprechen, ist auch mit Fettsäure-Oxidation nichts mehr, da greift der Muskel dann auch auf Glucose => Laktat zurück.

Was das Sättigungsgefühl angeht, bin ich teilweise bei dir. Fette sättigen gut, das stimmt.

Viele Menschen begreifen nicht, dass die vermeintlichen „Vorteile“ gar keine sind, weil der Körper sowieso immer wieder Homöostase anstrebt. Der einzige Unterschied ist oft die Machbarkeit, also wie gut sich Sachen umsetzen lassen. Low Carb ist da sicher weit vorne.

LG

Wie sieht es eigentlich mit den unterschiedlichen metabolisierungen der einzelnen Substrate aus? Es gibt ab und wann das Argument, Kohlenhydrate hätten als „Abfallprodukt“ im Zitratzyklus Laktat (so um die 25%) . Fette nicht. Oder ist mir da etwas entgangen? Gleichwohl bin ich bei den berühmt/berüchtigten „100g -Nußriegeln“ ganz bei Dir ! Überfressen geht mit beiden Methoden. Wobei es Menschen geben soll, bei denen das Sättigungsgefühl bei fettreicher Ernährung schnell greift. Und bei der entsprechend höheren Energiedichte + (wenn`s stimmt) dem nicht anfallenden Laktat, was dann auch einen Teil der Energieproduktion lahm legt, wäre das schon ein Gewinn! Nicht nur und immer, klar. Insulinresistentz ist eine ganz blöde Sache so auf Dauer.

Die Botschaft des Tages lautet: Fett bremst/hemmt das Insulinsignal/die Insulinsensitivität. Ob jetzt ZU viel Butter auf dem Brot, ZU viel um die Hüften oder ZU wenig Bewegung ist zweitrangig…

Habe ich das richtig verstanden?

LG

Joe

Ganz genau!

Ketogene Ernährung hat erst mal nicht mit Zu. oder Abnehmen zu tun. Man kann sich auch ketogen fett fressen; mit den daraus resultierenden Problemen (zu viel Fettgewebe, zu viele Fettsäuren im Blut).
Da „funktioniert“ dann ketogene Ernährung nicht wirklich im Sinne des Anwenders.

Hallo Marcus,

ich bestätige nicht „unfreiwillig“ dass „ketogen“ funktioniert. Ich differenziere nur zwischen iso- und hypokalorischen ketogenen Diäten. Das haben wir übrigens schon x-fach getan, in allen Büchern und in sämtlichen Texten hier. Ich brauche auch nicht zu argumentieren, „dass Diabetes nicht entstehen kann, wenn man nicht zu viel isst“, wenn ich klar zum Ausdruck bringe, dass ein Überfressen in erster Linie an der Pathologie schuld ist bzw. umgekehrt, die Gewichtsabnahme zum Erliegen des Diabetes führt — hast du den Artikel bis zum Ende gelesen? ^^

Du unterscheidest in deinem Kommentar nicht zwischen iso- und hypokalorischer ketogenen Diät. Das sind zwei völlig verschiedene paar Schuhe. Ich empfehle dir dazu mal sämtliche Artikel von uns lesen.

LG, Chris