Kommentare zu: Wie du mit diesem einfachen Trick mehr Ketonkörper produzierst

Von: Bernet Jris

Bernet Jris — Thu, 06 Jun 2019 10:57:05 +0000

Hallo Chris
Bei mir steigt der Blutzucker ziemlich stark an, wenn ich Kaffee trinke (ohne BC und sogar ohne Nahrung nach 18h) – somit sind bei mir erst abends Ketonkörper messbar. Das heisst, der Blutzucker steht trotzdem in direktem Zusammenhang mit der Ketonkörperproduktion – oder?

Von: Andreas

Andreas — Thu, 16 Nov 2017 12:53:39 +0000

Alles richtig, nur hilft das dem Abnehmwilligen wenig. Der schafft es nicht unterkalorisch zu bleiben. Der hat immer Hunger. Warum nur, (Körper) Fett ist doch genügend da? Und da komme ich auf die Ketolysefähigkeit des Gehirns. Solange die nicht wieder hergestellt ist, wird der größte Energieverbraucher (20 Prozent) immer „Stress“ melden. Die freien Fettsäuren interesieren das Gehirn nicht. Es steht einfach auf Glucose. Ketonkörper interesieren es einfach nicht. Also braucht das Hirn Fetstoffwechseltraining. Danach kann man sich gerne wieder der Reduktion von Fetten, KH und was auch immer widmen.

Von: Thomas (Ich)

Thomas (Ich) — Mon, 21 Aug 2017 13:16:29 +0000

Hallo Chris,
schön, dass ihr zurück seid!
Danke für dein Hinweis zu Potato-Hack, kannte ich bis jetzt nicht, habe das Buch nicht gelesen, würde jetzt aber behaupten, dass diese Diät, eine der wenigen ist, die wirklich funktionieren.
Eine Kalorie ist eine Kalorie, ich stimme dir zu. Die Bestandsteile (und teilweise Verunreinigungen) des Essens wirken im Körper unterschiedlich auf Gene aus. Und diese Gene können die Fähigkeit des Körpers Fett zu verbrennen / Energieumsatz zu erhöhen deutlich verändern.
Ich weiß nicht, wie der Entdecker des Potato-Hacks die Wirkungsweise seiner Diät erklärt, aber meiner Meinung nach hat es wenig mit Ketonkörper zu tun und geht so:
Die neusten Studien zeigen, dass (intermittierende) Methionin-Fasten fast die gleichen Auswirkungen auf Langlebigkeit und Gewicht hat wie ganz normales Fasten (bzw. Kalorienrestriktion). Die Auswirkungen auf Exprimierung sind gewaltig.
Weiter sind ein Paar zusammengewürfelte Sätze aus Studien, mit meiner kurzen Werte-Abschätzung:
In the liver, MR produced a significant downregulation of the lipogenic genes, ACC2 (ca. 2.2-fach), SREBP1c (3-fach), and SCD1 (5-fach) in 12-month-old mice. MR significantly increased hepatic mRNA expression of PPARγ (ca. 1.5-fach), CD36 (ca. 2.2-fach), and adipose triglyceride lipase (ATGL, ca. 1.6-fach) in 12-month-old mice. Increased levels of serum FGF21 by 2.5-fold in 12-month-old mice and significantly increased hepatic gene expression of FGF21. FGF21 induction in the liver is linked to the SIRT1-PGC-1α-PPARa pathway, and we found SIRT1 (1.5-fach) to be significantly increased by MR in 12-month-old mice. Upregulated mRNA expression of ATF4 (ca. 1.7-fach) and SOCS2 (2-fach). Significantly decreased insulin-stimulated IRE1α (2.2-fach) phosphorylation.

Und was hat das mit Kartoffeln zu tun? Richtig: Kartoffel hat mit die geringste Methionin-Konzentration: ca. 30 mg/100g.
 Man kann also die CR mit einer Kartoffel-Diät „mimmen“.

Von: chris

chris — Mon, 21 Aug 2017 11:07:43 +0000

Als Antwort auf Chris.

Hey Chris,

ja, das dürfte für Grüntee auch gelten! Ich glaube sogar, dass Grüntee insgesamt sogar förderlicher wirkt als Kaffee. Kaffee schmeckt m. E. einfach besser :-)

Von: Chris

Chris — Mon, 21 Aug 2017 09:22:07 +0000

Hi,

super (erfreulicher) Artikel, da dies ja den meisten relativ leicht fallen dürfte (da Kaffee sowieso getrunken wird)!

Ich frage mich nur (weil ich zur Teefraktion gehöre), ob mit Grüntee der gleiche Effekt erreicht wird?