Kommentare zu: Das Spiel mit den Makronährstoffen https://genetisches-maximum.de/kohlenhydrate/das-spiel-mit-den-makronahrstoffen/ Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014. Wed, 07 Oct 2020 12:36:31 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Mark https://genetisches-maximum.de/kohlenhydrate/das-spiel-mit-den-makronahrstoffen/#comment-90300 Wed, 07 Oct 2020 12:36:31 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=430#comment-90300 Ein Ebook/Kindl für 9,99 EUR mit Beispiel Trainingsplan und Essensplanvorschlag für einen Hobby-Läufer/Radfahrer nach hier den genannten biochemischen vorgehen, um einen guten Energiestoffwechsel zu haben, Hormone entsprechend fördern und die Schilddrüse (vermutlich speziell fT3) fördern, wäre genial.
(Sorry, ich bin nicht unbedingt faul, aber Eure Infos entsprechend umzusezten, da hapert es bei mir. Die Informationen von Euch richtig in die Ernährung und ins Training umzusetzen ist meine Schwäche……)
Das Beispiel hier hilft etwas, wobei ich immer dachte, in den ketogenen Zustand kommt man erst nach mehreren Tagen, bzw. wenn der Glykogenspeicher leer ist.

Ich habe die ganzen edubily Kindl Bücher, aber bekomme das nicht wirklich hin.

Danke an Euch für diese geniale Website und Infos!

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