Hugo, auf das von Dir verlinkte Produkt hatte ich Valemis angesprochen und bekam als Antwort, dass bei der schieren Menge (der Shop am grossen Fluss zeigt knapp 1’000 Bewertungen), es deren Meinung nach unmöglich sei, das Hydrolysat nur von Rinder aus Weidehaltung gewinnen zu können.

Perfect…ganz herzlichen Dank für Deine ausführliche Antwort….

Inzwischen habe ich etwas recherchiert und bin auf folgendes Produkt gestossen:

https://www.ketoshop.ch/collections/supplements/products/primal-collagen-kollagen-hydrolysat-100-kollagen-hydrolysat-aus-weidehaltung-460g

Herzliche Grüsse

Im ersten halben Jahre nutzte ich nur Collamin von Valemis (enthält scheinbar nur Kollagen Typ I aus Rinderspalt). Da ich diverse Gelenkprobleme habe und Kollagen Typ II hierfür wohl besser geeignet wäre, wechsle ich seit letzten Sommer alternierend mit dem Produkt von edubily ab. Das Hydrolysat von Valemis vertrage ich aber wesentlich besser (kein Aufstossen). Gäbe es jedoch ein Produkt von Rinder aus Freiland- und Biohaltung , würde ich sofort auf jenes wechseln, ohne auf den Preis zu achten. Valemis hat mir zwar versichert, deren Produkt werde fast ausschliesslich aus Schweizer Rinder hergestellt. Das Schweizer Tierschutzgesetzt gehört scheinbar zu den strengsten, was aber nicht viel bedeuten muss. Mittlerweile ist auch bekannt, das bei Lebend-Import von Tieren vom Ausland in die Schweiz unter bestimmten Bedingungen das Label „Schweizer Fleisch“ verwendet werden darf, obwohl das Tier bis mehr oder weniger kurz vor der Schlachtung unter einen anderen Tierschutzgesetz gehalten wurde. Aus diesen Gründen habe ich meinen Konsum inzwischen stark eingeschränkt und nehme das Produkt fast ausschliesslich nach einem intensiven Training.

Danke Dir….

Ein Muskelaufbau kann einem fast nie genug schnell von statten gehen, da es „enorm viel Aufwand“ in Form von Training und Zeit benötigt. Im Gegenteil: 7-10 Tage nichts tun, und beim nächsten Training hat man infolge dem zwischenzeitlichen, Muskelabbau wieder Muskelkater. Zumindest ergeht es mir so. Von einer „anabolen Resistenz“ habe ich bis Dato aber noch nie etwas gehört bzw. gelesen.

Habe nun mal „gegoogelt“ und folgende Definition und Lösung gefunden: https://gigasnutrition.com/de/blog/464-anabole-resistenz

Zitat: „Anabole Resistenz ist die beeinträchtige Fähigkeit Muskeln aufzubauen, die durch eine exzessive Kalorienzufuhr im Lauf der Zeit verursacht wird.
Um Muskeln aufzubauen ist es notwendig, dass Du mehr Kalorien isst, aber es gibt einen Punkt der abnehmenden Erträge. Du wirst unter Umständen eine „Nährstoffüberlastung“ erreichen, bei der Fettsäuren, Triglyzeride und Glukose toxisch werden.
Eine Insulinresistenz ist der erste Schritt in Richtung einer anabolen Resistenz. Du musst nicht fett sein, um eine Insulinresistenz zu entwickeln. Jeder der kontinuierlich zu viel isst, kann innerhalb von wenigen Wochen eine Insulinresistenz entwickeln.
Um eine anabole Resistenz in den Griff zu bekommen, musst Du Deine Kalorienzufuhr für ein paar Wochen unter die Erhaltungskalorienmenge senken. Versuche hierbei Entzündungen so gut wie möglich zu verhindern.“

Ob diese Aussagen so stimmen, kann ich nicht beurteilen. Jedenfalls scheint es einiges an Anstrengungen zu benötigen, um aus dieser „Falle“ wieder herauszufinden. Bei dem hohen Eiweisskonsum von 2g/kg Körpergewicht würde ich höchstwahrscheinlich an Gicht leiden. Ich nehme täglich nur knapp etwas über 1g zu mir, aber meine Harnsäurewerte sind dennoch an der oberen Grenze (und nicht selten auch darüber).

Seit Februar nehme ich fast täglich 10g Kollagenhydrolysat sowie 2-3g Glycin zu mir, vor dem Sport meistens auch 5g L-Glutamin und 5g BCAA. Seither hat mein Körpergewicht um einige Kilogramm zugenommen. Ein Anteil davon ist Muskulatur, denn meine engsten Hosen passen mir noch. Andererseits ist der Muskelaufbau bei mir wahrscheinlich auch nicht so verwunderlich, nachdem ich im Jahr 2017 ein Teil meiner Muskelmasse infolge einer strikten ketogenen Ernährung und einigen Anfängerfehler eingebüsst hatte. Das Kollagenhydrolysat plane ich weiterhin einzunehmen, nicht zuletzt auch darum, weil mein Testosteronspiegel (T frei) seit ca. 20 Monaten auf oder gar unter dem Unteren Sollbereich liegt.