Kommentare zu: Fruktose… https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/ Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014. Mon, 01 Jul 2019 12:20:47 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Michael https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-684 Mon, 26 Jun 2017 09:13:03 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-684 Beim Thema Kalorienrestriktion frage ich mich immer, was der Vergleich ist, d.h. im Vergleich mit was „begrenzt“ wird: Dem, was durchschnittlich gegessen wird? Meinem persönlichen, aktuellen Gesamtbedarf? Meinem persönlichen, aktuellen Grundbedarf?
Denn begrenze ich ich dauernd, dauerhaft meine Kalorienzufuhr im Vergeich zu meinem Gesamtbedarf, dann ernähre ich mich hypokalorisch und werde zumindest abnehmen (und jedenfalls bei zu großer Differenz gibt es auch noch die bekannten, unerwünschten Veränderungen, Reduzierungen meines Stoffwechsels, weniger Leptin, weniger T3). Das geht dann solange, bis sich durch Reduzierung des Gewichts und Veränderung des Stoffwechsels der Gesamtbedarf mit der Kalorienzufuhr in der Waage halten. Und dann ist Schluß mit Kalorienrestriktion.
Ich gebe zu, bei ADF mit 50% / 150% o.ä. stellt sich dieses Problem nicht, wohl auch nicht bei 0% / 200% – aber Studie hin, Studie her, irgendwie kann ich nicht recht glauben, daß drei Tage fressen und drei Tage den Gürtel enger schnallen wirklich funktionieren.
Ich hatte „Kalorienrestriktion“ bislang so verstanden, daß ständig, dauerhaft die Kalorienzufuhr begrenzt wird. Und zwar faktisch im Vergleich mit der sich überernährenden Mehrheit der Bevölkerung. Also bspw. ohne Sportler zu sein (Sport macht nicht jedem Spaß, auch wenn es „euch“ vielleicht nicht verständlich ist) einen mittleren Normal-BMI halten, indem man sich beim Essen zurückhält. Man ißt so weniger als man essen könnte, aber auch nicht weniger, als man für das Halten des Gewichts benötigt.
Ist das nicht auch „Kalorienrestriktion“ in dem gemeinten Sinn?

]]> Von: edubily1 https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-683 Sun, 28 Sep 2014 21:43:51 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-683 Als Antwort auf Mirko.

… ist biochemisch generell das selbe, auch wenn es einige Unterschiede gibt, die aber generell nicht so wichtig sind.

]]> Von: Markus https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-682 Sun, 21 Sep 2014 17:52:59 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-682 Hallo Mirko,

mit einem Proteinshake regst du den mTOR-Pfad schön an, das ist das genaue Gegenteil von AMPK…ich komme immer mehr zu der Überzeugung, einen Tag low protein und high carb mit wenig Kalorien (alles in einer Mahlzeit und ggf, einen Salat mit wenig Öl extra) abzuwechseln mit zwei oder drei Tagen high fat, low carb und etwa 160gr Protein, diese aufgeteilt auf zwei sehr ordentliche Mahlzeiten, also kalorischen Überschuss . Also mTOR mit „mini IF“.

]]> Von: Mirko https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-681 Sun, 21 Sep 2014 17:40:29 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-681 Einfach eine Mahlzeit weglassen?
Oder ersetzen durch Aminosäuren/Proteinshake?

Ist weglassen oder ersetzen biochemisch dasselbe oder eines überlegen?

]]> Von: Daniel https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-680 Sun, 21 Sep 2014 17:35:58 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-680 Eine Bitte zu RSS – deine Beiträge werden nicht komplett angezeigt.
Wäre schön, wenn du das änderst.

Und ebenso RSS für die Kommentare einrichtest.

Deine Seite ist zu spannend und ich möchte gerne alles lesen :)

]]> Von: Daniel https://genetisches-maximum.de/low-carb/fruktose/#comment-679 Sun, 21 Sep 2014 17:34:08 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=774#comment-679 Kalorienrestriktion … muß ich schauen, daß ich an diesem Tag auch hauptsächlich proteinreich esse?

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