Kommentare zu: Low Fat oder Low Carb – Wer gewinnt?

Von: Conrad

Conrad — Wed, 19 Apr 2017 07:22:45 +0000

Als Antwort auf Conrad. keiner eine Erklärung dazu?

Von: Conrad

Conrad — Thu, 30 Mar 2017 08:03:46 +0000

Die „Idee“ find ich auch ziemlich praktikabel. Wo ich nur gedanklich bei der Theorie dahinter nen Klemmer hab: viel KH in Kombination mit viel Fett sollte man doch wohl meiden, aufgrund des Insulins (ausgehend von den KH). Aber warum „darf“ man dann Protein mit Fett kombinieren, wobei ja Protein auch teilweise satrk insulinogen wirkt? Oder ist die absolute Insulinmenge bei Protein dann doch viel niedriger als bei entsprechender Menge KH? Oder anders ausgedrückt: Aufgrund der Thematik „MTor / AMPK“ hätte ich jetzt eher gedacht, dass man entweder Mtor anpeilt durch KH und oder Protein oder eben AMPK durch Fett oder Fasten.

Will jetzt keine Erbsen zählen, nur den Hintergrund verstehen.

Von: kempi

kempi — Sat, 25 Mar 2017 18:26:21 +0000

Ach ja… . Die gute, alte Mischkost.

Und dabei hast du doch sogar schon „die perfekte“ Makroverteilung genannt. War da nicht was mit 40/30/30? ;-)

Von: chris

chris — Sat, 25 Mar 2017 14:10:32 +0000

Als Antwort auf Marius. Genau darum geht's :-)

Von: Marius

Marius — Sat, 25 Mar 2017 14:02:38 +0000

Der letzte Abschnitt gefällt mir sehr, danke Chris :-)

Ein gesunder leistungsstarker Körper kann so viel kompensieren.

Die Schreibtisch-Rambos mit ihren Glaubenssätzen.

Einfach mal wieder eine Nacht draußen Schlafen.
Mal einen Tag nichts Essen.
Sich den Arsch beim Sport aufreißen, öfters auch mal ans Limit gehen.
Sauna, Eisbäder.
NEMs ergänzen und ggf. Mängel ausgleichen.

Dann ist man ein verdammter Cyborg ;-)

Von: chris

chris — Fri, 24 Mar 2017 19:51:22 +0000

Als Antwort auf Tester. Manche Menschen merken gar nichts mehr, nicht wahr? Muss denn einer von einer Reli-Fraktion JEDES MAL seinen Murks verteidigen? Jedes Mal? Auch, wenn es überhaupt gar nicht darum geht? Ist doch wirklich unglaublich. Edit: Nichts für ungut. Jeder, der hier liest, weiß um die Vor- oder Nachteile einer jeden Ernährungsform. Man muss es nicht Mantra-artig wiederholen.

Von: Tester

Tester — Fri, 24 Mar 2017 19:01:36 +0000

Als Antwort auf Tester.

Viel praxisrelevanter, abseits „kontrollierter Fütterung“.
Hall: „Nevertheless, very low carbohydrate diets with limited protein likely reduce appetite by promoting an increase in circulating ketones,48 although the
mechanism for this effect is unclear.49“

48 . Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta-analysis
„the clinical benefit of a ketogenic diet is in preventing an increase in appetite, despite weight loss“

Von: Tester

Tester — Fri, 24 Mar 2017 17:53:46 +0000

„In einer relativ neuen Meta-Analyse vom Kollegen Hall steht genau das:“

Wenn lt Halls eigener Studie die Anpassungen an VLC im Minimum 2 Wochen brauchen (bis die meisten Marker relativ stabil sind, N-Balance usw), wie sinnvoll ist dann eine MA mit Studien die z.B. 5 Tage gehen und Halls eigene Studie mit einem Monat die längste ist.

Von: Jan H.

Jan H. — Fri, 24 Mar 2017 14:16:59 +0000

Guter Artikel! Mir ging dieser ganze Glaubenskrieg schon immer sehr auf die Nerven. Als ob es DIE EINE perfekte Ernährung gäbe und alle Menschen, die an etwas anderes glauben, Idioten sind. Erst neulich hatte ich wieder einen solchen dogmatischen Kommentar unter einem Artikel, den ich schon vor Jahren mal über Kohlenhydrate geschrieben hatte. Alle Menschen, die X glauben liegen völlig falsch, weil die Wissenschaft hat ja eindeutig bewiesen, dass Y die einzige Wahrheit ist. Igendwie scheint der Menschen dieses „wir sind die Guten und die anderen 50 Prozent der Welt sind dumm“-Weltbild für sein geistiges Wohlbefinden zu brauchen. Schade.

Von: michael schwabe

michael schwabe — Fri, 24 Mar 2017 12:08:16 +0000

Als Antwort auf Marcus. Mir tat immer (!) Gut: 5 bis 6 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Natürliche Lebensmittel.kein Industrie Müll. Hunger dauert ca. 20 Minuten....danach wohl Gefühl pur.