Kommentare zu: Insulin-Sensitivität selbst gemacht https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/ Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014. Tue, 02 Jul 2019 07:14:33 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Von: Sarah https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-319 Wed, 31 May 2017 05:14:05 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-319 Als Antwort auf chris.

Hab ich gerade gemacht!!!
Freischaltung dauert…aber vielleicht doch einen kleinen Tipp von dir:-)!!!???

]]> Von: chris https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-318 Tue, 30 May 2017 19:34:11 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-318 Als Antwort auf Sarah.

Melde dich doch bei uns im Forum an und poste dort deine Fragen …

]]> Von: Sarah https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-317 Tue, 30 May 2017 19:16:21 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-317 Als Antwort auf Sarah.

kann mir bitte bitte jemand antworten???
Ich bin ungeduldig, ich weiß…aber wenn die Geduld am Ende ist…ist das ja manchmal so!!!

]]> Von: Sarah https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-316 Mon, 29 May 2017 12:12:53 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-316 Als Antwort auf chris.

Hat geklappt…perfekt!!!

]]> Von: chris https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-315 Mon, 29 May 2017 09:46:12 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-315 Als Antwort auf Sarah.

Dauert immer etwas.

]]> Von: Sarah https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-314 Mon, 29 May 2017 09:36:41 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-314 Als Antwort auf edubily1.

hallo Chris,
Ich habe zu diesem Artikel auch eine Frage geschrieben…leider wird der Kommentar nicht freigeschwommen.
Habe ich etwas falsch gemacht oder muss ich einfach nur abwarten?

Herzliche Grüße unbekannterweise
Sarah

]]> Von: Sarah https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-313 Sun, 28 May 2017 18:25:49 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-313 Hallo Chris!
Ich habe dein Buch und deine Artikel in den letzten Wochen geradezu verschlungen!!!!!!
Es kommt mir vor wie ein Segen deine Ausführungen lesen zu dürfen.
Ich kämpfe schon seit langer Zeit und habe ernährungstechnisch und auch im Training viele Fehler gemacht. Das wird mir von Tag zu Tag mehr klar.
Ich bin 33 Jahre, weiblich und es stimmt bei mir rein gar nichts mehr… egal ob Stoffwechsel oder Hormonstatus!
Langsam sehe ich aber wieder Licht und ich fühle mich auch schon wieder etwas besser.
Ich habe meine Blutwerte im Blick und auch die Schilddrüse!
Da ich wie gesagt ernährungstechnisch sehr viele Fehler gemacht habe ( kurz gesagt weder genügend KH noch Fette gegessen und immer viel zu wenig insgesamt) bin ich zur Zeit dabei meinen Fettstoffwechsel zu trainieren.
Ich weiß was du über die Ketose denkst… aber um meinen Fettstoffwechsel in Gang zu bekommen muss ich diesen Weg gehen ( mit gesunden Fetten und Kokosöl…Gemüse und Salaten)!
Da ich aber nicht bescheuert bin und weiß, dass ich auch die Kohlenhydrate schlecht vetrage( durch mein eigenes Verschulden) lade ich immer wieder gesund auf. Habe aber dabei die üblichen Probleme wie Müdigkeit, Wassereinlagerungen!!!!!!! etc..!
Fettstoffwechsel also langsam zurückerobert KH -Stoffwechsel noch sehr problematisch!
Schnell zurück in Ketose zu kommen ist kein Problem für mich!
Siehe da… in meinem Körper tut sich was und ich hoffe ich bekomme meine metabolische Flexibilität wieder!
Fasten und Sport (Ausdauer und Krafttrsining) klappt auch super!
Ich bin aber noch nicht so weit wieder täglich größere Mengen an KH zu essen da mein Fettstoffwechsel noch nicht stabil genug ist denke ich.
Praktiziere die Ketogene Diät jetzt seit 7 Wochen aber wie gesagt mit gesunden regelmäßigen Ladetagen.
In Zukunft möchte ich mich aber natürlich wieder “ normal“ ernähren wie du es in deinem Buch und im Artikel “ Richtig Essen“ beschreibst.

Nun endlich !!! meine Frage:
Solange ich noch im Wechsel bin Keto/ KH Tage… soll ich die Nahrungsergänzung Glycin/ Citrullin/Cholin etc. nur an den Kh- Tagen nehmen oder auch während den Keto- Tagen??
Das ist mir auch durch mehrmaliges Lesen nicht klar.
Ich hoffe du kannst mir weiter helfen!!
Kann es nämlich kaum mehr erwarten endlich wieder im normalen Leben anzukommen.

Herzliche Grüße unbekannterweise
Sarah

]]> Von: edubily1 https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-312 Fri, 19 Sep 2014 16:55:36 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-312 Als Antwort auf Dirk.

Hallo Dirk,

vielen Dank für das feedback.

Die „physiologische“ Insulin-Resistenz lässt sich innerhalb weniger Tage umkehren – diese ist nur ein vorübergehender Zustand, um Glukose zu sparen während einer Fett-Diät.

Aber wer das Jahre praktiziert, so wie ich, der hat danach eine Muskulatur, die womöglich „verlernt“ hat, ordentlich Glucose aufzunehmen.
Beispielsweise durch nachhaltige Änderung des muskulären Phänotyps (fiber shift) oder ähnliche Sachen.

Und das wird sich womöglich nie wieder komplett zurück bilden – ich denke, dass es je nach Dauer der praktizierten ketogenen Diät dann womöglich Jahre dauern kann.

LG, Chris

]]> Von: Dirk https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-311 Fri, 19 Sep 2014 12:31:04 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-311 Hallo Chris,

erst einmal vielen Dank für deine erhellenden Beiträge!

Was mich interessiert, wie lange hast du gebraucht bis sich dieser Zustand wieder komplett normalisiert hat bzw. deine „Insulin-Resistenz“?

]]> Von: edubily1 https://genetisches-maximum.de/magnesium/insulin-sensitivitat-selbst-gemacht/#comment-310 Sun, 13 Jul 2014 11:57:30 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=313#comment-310 Als Antwort auf Wolfgang Mües.

Ja, das mag wohl bei technischen Prozessen eine hohe Bedeutung haben. Wenn es darum geht, Techniken anzuwenden oder Techniken zu erlernen.

Aber wenn es darum geht, als ganz normaler Mensch ordentlich nach vorne zu kommen, dann sollte man sich nicht an jedem Detail aufhängen, denn man weiß ja nicht einmal ob dieses Detail letztendlich notwendig ist.

LG, Chris

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