Kommentare zu: L-Carnitin, Fett und die Insulinsensitivität

Von: Andrea

Andrea — Fri, 18 Aug 2017 11:00:44 +0000

Oh wow… ist für mich leider fachchinesich und ich habs nicht so recht verstanden. Also, ich mache 2-3x die Woche Sport, will endlich einen flachen Bauch und das Bauchfett reduzieren. Ich bin an sich schlank (163, 59 kg, und kein Dickmops (lach), es sammelt sich nur an der einen Stelle, ggrrr :-(. Mein Apotheker hat mir im Kampf gegen das Bauchfett tgl. 500 mg L-Carnitin empfohlen. Nach der Studie des Artikels und der Kommentare weiß ich leider gar nichts mehr… gut oder schlecht? Hilfreich oder schädlich? Wer kann mir dazu noch was sagen? Vielen Dank im voraus.

Von: Michael

Michael — Tue, 23 May 2017 22:13:08 +0000

Wenn ich das recht verstehe, dann ist L-Carnitin nur für den interessant, der auf hohem Niveau, also sehr anstrengend, Sport betreibt. Nicht aber für den Dickmops, der nur abnehmen will und kaum bis wenig Sport betreibt und dann auch nicht in dem High-Power-Bereich?
Und, wenn ich die ketzerische Frage stellen, darf, was ist dran an der Meinung und Begründung von Dr. Moosburger, daß die Supplementierung von L-Carnitin nichts bringe?:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub011.pdf

Von: Cagri Meltem

Cagri Meltem — Fri, 26 Aug 2016 09:18:00 +0000

Den glucose-fatty acid cycle – dieser Mechanismus beschreibt nichts anderes, als dass immer nur ein Substrat (Glukose; Zucker oder Fettsäure) ordentlich oxidiert, das heißt verbrannt werden kann.

Bedeuet da man sollte eine vom beiden nur essenn ??

Von: edubily1

edubily1 — Sun, 28 Sep 2014 22:46:02 +0000

Als Antwort auf bobby.

Hallo Bobby,

ich kenne die ganzen Aussagen zu LCar. Ich weiß, dass es als unnützes Supplement abgetan wird.
Allerdings kenne ich auch die ganzen anderen Arbeiten dazu, die alle klar zeigen, dass man mit LCar seinen Triglycerid-Wert im Blut senken kann, seine Insulin – und Glukose-Werte bisweilen dramatisch verbessern kann…

Und ich kenne die Studien, die zeigen, wie die Gabe von LCar das Enzym-System im Muskel umpolt und die Studien, wo Sportler deutlich weniger Laktat bilden und intensiver trainieren können.

Dann habe ich es persönlich erfahren.

Das Problem: Es ist mit 1g Carnitin/Tag nicht getan und womöglich auch nicht, wenn man es alle 3 Tage nimmt und das mal zwei Wochen lang. Man muss es schon mal 8-12 Wochen nehmen und dann auch mal 3-6g. Dann wirkt das auch :-)

„Unverzichtbar“ ist womöglich ein zu starkes Wort dafür, aber sagen wir… es könnte eine sehr gute Stütze für den Ein oder Anderen sein.

LG, Chris

Von: bobby

bobby — Sun, 28 Sep 2014 22:39:29 +0000

Hallo Chris,

ich finde deine Erklärung absolut logisch und nachvollziehbar. Allerdings stellt sich mir immer die Frage der Praktikabilität.
Die Studienlage zur exogenen Zufuhr von L-Carnitin ist meiner Ansicht nach etwas zwiespältig. Hast du da andere Ansichten, bzw. siehst du methodische Fehler, so dass es L-Carnitin eig. für Leistungssportler unverzichtbar machen sollte?

Vg,

Bobby

Von: Oliver

Oliver — Thu, 04 Sep 2014 14:27:10 +0000

Als Antwort auf edubily1. Danke!

Von: edubily1

edubily1 — Wed, 03 Sep 2014 17:07:29 +0000

Als Antwort auf Oliver.

Hallo Oliver,

der Gedanke ist gerechtfertigt, allerdings finden wir in der Zelle zum Großteil Acetyl-Carnitin – insofern: beides in Ordnung :-)

LG, Chris

Von: Oliver

Oliver — Wed, 03 Sep 2014 14:30:23 +0000

Was würde denn passieren wenn man Acetyl-L-Carnitin als Supplement zuführen würde?
Dann müsste die Gabe ja sinnlos sein, da das L-Carnitin ja bereits gebunden ist.
ist dem so?