Empfehlenswert

Beschäftige mich auch damit können wir uns da mal austauschen?

tobiasullmann@gmx.de. wäre super

Laut deinem Link, müsste ich längst Tod sein. Ich löse seit 3 Jahren eine Messerspitze Borax auf und mir geht es gut.

Bor soll scheinbar das SHBG (sexualhormonbindendes Globulin) senken und dadurch freies Testosteron sowie DHT erhöhen. Mein SHBG-Wert war Ende März viel zu hoch. Könnte da ein Zusammenhang bestehen?

Ich esse seit 1 Jahr fast jeden Tag im Schnitt um die 80g Gurke, was laut einem der obigen Beiträge in etwa 3mg Bor entsprechen müsste. Daneben nehme ich reichlich Nüsse und mind. 600g Gemüse ein. Pfirsich scheidet für mich infolge einer ketogenen Ernährung leider aus.

Ich habe vor 1 Monat mein Bor-Wert im Blut kontrollieren lassen und er lag bei 61 nmol/L bzw. 9.9 ug/mL. Dies liegt dann bei etwa 66% des Labor-Sollbereichs. Nicht schlecht, aber womöglich noch nicht hoch genug.

Ich möchte deshalb ein Supplement einzunehmen. Es scheint davon aber nur sehr wenige Produkte zu geben. Von der Verwendung von Borax wird aus gesundheitlichen Gründen dringend abgeraten (siehe https://www.ktipp.ch/artikel/d/darf-ich-weiter-borax-einnehmen/).

Welche chemische Form kann als Supplement empfohlen werden? Ist Calcium Borogluconat dem Natriumtetraborat bzw Dinatriumdetraborat-Decahydrat vorzuziehen?

Grüsse

Gruß Reinhard

Hi, hier geht es weniger um die Zusammensetzung der Elemente sondern um Mikronährstoffe die der Körper braucht. Strunz spricht hier von 47, welche im Blut gemessen werden können. Die Elemente könnte man aus deiner Asche per Massenspektrometrie feststellen. Das wäre aber dann leider zu spät ?

Gruss Jogi

Environ Health Perspect. 1994 Nov;102 Suppl 7:73-7.
Plasma boron and the effects of boron supplementation in males.
Green NR1, Ferrando AA.
Hier gibts im Unterschied zur Referenz auch den ganzen Artikel als freien Download:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566626/

Das Ergebnis ist weitgehend gleich:
Bor bringt nichts in einer Dosierung von 2,5mg/Tag.

Wer also mit Bor experimentieren will, muß deutlich höher dosieren.
Möglich wäre allerdings auch, daß sich eine Wirkung nachweisen lässt, wenn man längere Zeiträume betrachtet
als die 7 Wochen in der oben genannten Studie (es könnte ja sein, daß erst ein Mangel ausgeglichen werden muß,
bevor sich was tut).

Interessant könnte noch die folgende Veröffentlichung sein:

Nutr Health. 1999;13(1):31-7.
The significance of dietary boron, with particular reference to athletes.
Naghii MR1.
Leider ist der Artikel nicht frei zugänglich.