Herzlichen Dank für die Blumen, das sehe ich genauso :-) Wo ich allerdings nicht mitgehe: Alles rund um Mitochondrien, um PGC-1alpha, um Mito-Biogenese usw. hat man NIRGENDS gelesen zu den Zeiten, wo wir es veröffentlicht haben. Das war alles in Studiendatenbanken vergraben, nicht mal im amerikanischen Internet hast du so viele Infos zu Mitochondrien bekommen.

Du solltest mal noch Transferrin bzw. -Sättigung und Ferritin bestimmen lassen.

Und zusammenfassend für mich feststelle:

– eNOs , Arginin Citrullin. Alles um NO. Den exakten Enzymaufbau inklusive cofaktoren. Keine Angst mehr vor nitrostress. (Viele wissen ja noch wie da oft Panik herrschte) der NO Guide war echt bahnbrechend. Wüsste nicht wo das so sonst geschrieben steht.

– Schilddrüse. Jod. Lugolsche Lösung. Keine Angst vor LL. Funktioniert einfach (außer Autoimmun etc pp) auch hier: bahnbrechend. Sogar strunz gurkte damals noch im Mikrogramm Bereich rum. Seither auch er : Seetang Dosis

– Eisen Problematik. Zusammenhang Eisen Diabetes. Eisen als zweischneidig. Auch wertvolles Thema

– Insulinresistenz + Kohlenhydrate . Generell Insulin Signal als lebensnotwendig. Nur Insulin Signal aus Protein zu wenig. Heilung durch ab und zu carb loading. Auch sehr wertvoll

Das wären so zusammenfassend die Themen wo diese Plattform hier, edubily, in meinen Augen Pionier Arbeit geleistet hat

T3 Werte steigern. Praxiserfahrung pur
Alles rund um NO
Dann die Komplexität Insulin und Kohlenhydrate
Und Eisen

Darauf könnt ihr echt stolz sein
Das sind die in meinen Augen 4 bahnbrechenden Themen die hier umfangreich abgedeckt wurden

Du weißt selbst : endlose Paleo Diskussionen, Schwermetalle , Mitochondrien, mikronährstoff Diskussionen .. das findet man auch woanders
Aber die oben genannten Themen sind wie ich finde das Alleinstellungsmerkmal hier und wurden auch hier Pionier mäßig vorangetrieben

Haha klasse, sehr schön! Ich danke dir, ist auch immer Mehrwert für andere Leser. Wir haben über die vielen Jahre ja auch noch einiges dazu gelernt. Wollte dich nicht beim Lesen abhalten :-) Dir auch eine gute Nacht!

Stöbere gerade durch alle Artikel 2014-2021
( und hab auch brav 3 Ebooks und euer 1. Buch )

Ja, okay, da gehe ich mit.

Mein Punkt mit der Konsequenz ist eher, dass wir modernen Europäer uns schon genetisch ähneln und dass das subjektive Gefühl mit Blick auf die Ernährung häufig richtig gut ist – wir selbst können einfach nur wenig „Sinn“ aus der unfassbaren Komplexität der Genpolys machen. ABER, und da bin ich absolut bei dir, man kann daran wichtige Eckdaten ableiten, um bei deinem Beispiel zu bleiben: Unser O3- und Vitamin-A-Stoffwechsel zeigt anhand der weit verbreiteten Polys sehr deutlich, dass Europäer z. B. nicht vegan leben können. Diejenigen, die das können, sind dann die genetischen Ausreißer.

Für einen selbst gilt: Wenn man regelmäßig Lust auf Fisch und Leber(wurst) bekommt, und umgekehrt, quasi nicht ohne leben kann, weiß man, dass da was drin sein muss, das man unbedingt braucht. Also jedenfalls bei mir ist es so, dass durch Wiederholen beim Ausprobieren mit Lebensmitteln irgendwann ein starkes Reinforcement einsetzt, das das Gefühl bestärkt, was man braucht.

Hmm. Naja, ich finde schon , dass es durchaus ne Konsequenz hat , wenn mir zB die Fähigkeit zur Herstellung meiner EPA/ DHAs aus ALA schwer fällt aufgrund eines GENPOLYMORPHISMUS. Oder ich mehr Vitamin D3 brauche , weil ich ne andere CYP3A4 Variante hab. oder ich schlecht Retinol herstellen kann aus meiner Karotte.

Und dann berät mich ein Experte ( nicht du, allgemein gesprochen ) der seine persönliche Erfahrung mit einfließen lässt.
und NULL probleme mit Omega 3 oder Vitamin A hat, da er es leicht aus seiner pflanzlichen Ernährung deckt.
Ich aber ( nicht leber essend zB ) DRINGEND Vitamin A aus der Kapsel brauche!

Das meine ich. Solange die Genpolymorphismen nicht bekannt sind ist es „subjektives Gefühl“ als Leitplanke. Und wie du sagst wird es noch viel mehr zu entdecken geben und wir wissen wieder nur die Spitze des Eisbergs.

Trotzdem: bei handfesten Synthesewegen wie zB ALA -> EPA oder Carotinoid-> Retinol da kann ein Genpolymorphismus SEHR VIEL erklären

Der Punkt ist ja, dass ich gerade in quasi allen Beiträgen meine eigenen Voraussetzungen so gut es geht ausgeklammert habe, auch wenn es sicherlich bestimmte Bias gibt, die jeder „Experte“ aufgrund seiner Voraussetzungen eben mitbringt. Drum habe ich versucht, immer Gesetzmäßigkeiten abzuleiten, die jeder an sich selbst testen kann.

Zum Thema Fleisch, Paleo, Low carb usw. sei gesagt, dass einfach KEIN Europäer genetisch noch irgendwas mit klassischen Jägern und Sammlern zu tun haben und dass es VIELE Genvarianten gibt, die z. B. helfen, besser Eisen aufzunehmen. Paleo ist ein nettes, sicher gutes Template, das wir immer gerne empfehlen, aber eben auch nur das.

Bei meinem HFE-Beispiel geht es um genau einen Polymorphismus eines Gens. Es gibt im Eisenstoffwechsel vielleicht Hunderte Polymorphismen, die möglicherweise nie kennenlernen werden. Drum habe ich in meinem Fazit zur Gen-Analyse damals auch geschrieben, dass sie ganz nett sind, um mehr über sich selbst herauszufinden, aber der Körper schon längst einen Sinn aus diesem Genhaufen gemacht hat, den dann jeder erlebt, wenn er sich mit Ernährung befasst.

Du hast bestimmt recht, dass z. B. Eikelmeier ggf. keine HFE-Variante hat. Unabhängig davon würde ich so eine fleischreiche Ernährung trotzdem keinem Europäer empfehlen, weil ich nicht glaube, dass irgendwer von uns modernen noch an so viel (rotes) Fleisch adaptiert ist. Wir sind einfach ein genetischer Mischhaufen aus „Landwirten“ und „JuS“.

Ohne Analyse der individuellen Genpolymorphismen schwierig.
Ohne eine solche Analyse bleibt nur subjektiv „in sich reinhören“

Naja mit deiner asiatischen Variante gehörst du doch sicher nicht zum europäischen Wildtyp.
Darauf wollte ich hinaus, dass sich viele Ratschläge empirisch auf bestimmte Polymorphismen bezogen haben.
man wusste es einfach nicht besser ! und redete oft aneinander vorbei: du und eikelmaier mit seinem fleisch ? der hat sicher nicht dein HFE gen !