Danke, Chris! Ja, du hast sehr Recht, schon mehrmals besprochen, schon häufig angemerkt, sozusagen immer in verschiedenen „Farben“.

Dennoch sind deine JETZIGEN WORTE sehr viel wert! (für mich)

Stimmt, mittlerweile weiß ich, dass freier Zucker ganz anders „wirkt“ als Früchte.

Vielen Dank!

Hi Melanie,
ja ich weiß das ja auch zu schätzen. Aber es ist ja auch so, dass wir schon ganz oft Themen besprochen haben, die halt in verschiedenen „Varianten“ immer mal wieder hier im Blog landen und du solltest dich, auch wie oft angemerkt, nicht verunsichern lassen! Du weißt doch z. B. mittlerweile, dass wir Früchte und freien Zucker deutlich unterscheiden.
Beste Grüße

Möchte noch ergänzen:
Bitte sieh es als Kompliment. Deine Meinung, deinen Zuspruch, deine Worte schätze ich einfach sehr! Das hat (für mich) häufig ganz andere Gewichtung als wenn es irgendwer anderer sagen würde.
VG Melanie

Ich weiß es nicht genau, bestimmt einige Male schon. Vielleicht brauch ich einfach ab und zu immer wieder „Nachhilfe“, bis es irgendwann hoffentlich (!!!!) so weit gesickert ist, dass ich ggf. aufkommende Unsicherheiten selbst in Schach halten kann.

Wie oft haben wir darüber schon gesprochen?

Ich wäre recht froh und dankbar für deine Antwort.
VG Melanie

Hallo Judith,
ich kann dich sehr verstehen, bin auch Mutter von 2 Kindern (jetzt erwachsen) und habe Hashimoto. Bei beiden Schwangerschaften habe ich 30 kg zugenommen, kenne auch Depressionen.
Beide Male habe ich alles wieder verloren durch Low Carb/Keto-Ernährung und natürlich Sport! Fang erst mit Sport deiner Wahl an, bevor du irgendwelche Diät machst -geht auch zu Hause, wenn man es nicht mit anderen machen möchte, mit Online-Fitnesstudios, da gibt es ein paar gute, ich hatte Gymondo. Dann gewinnst du Selbstvertrauen nach ein paar Wochen und auch die Essensvorlieben ändern sich zum besseren und gesünderen von allein- viel Eiweiß ist wichtig! Dann kann man auch mit Diät einsteigen. Sport ist sehr gut für die Seele, du wirst es merken! Lass dein Söhnchen mitmachen, geht Fahrradfahren oder ähnliches. So bist du ein gutes Vorlbild für ihn, Kinder orientieren sich immer an den Eltern und machen alles nach.
Später kann man irgendwann im Fitnesstudio mit Muskelaufbau und Cardio weitermachen.
Bei seelischen Problemen nimm die Hilfe von Therapeuten in Anspruch, damit du wieder Antrieb bekommst! Lass Deine Nährstoffmängel checken, die man bei Hashimoto oft hat (Eisen+ Vit D+Omga 3+ Selen, zu niedriges fT3) und füll die auf. Wenn du eine Umwandlungsschwäche hast, hilft Thybon.
So habe ich mich auch wieder „hingekriegt“ :)- Chris‘ Blog hat mir hierbei seeeeehr geholfen -Danke an Chris! Nebenbei sind meine Mädels auch zu Sportskanonen geworden, da sie „Mami immer toll fanden, wenn sie Sport macht“ ;)

Bezüglich deines Sohnes- ich bin hier auch die harte Tour gefahren wie Marco N schreibt über „kamilakocht“. Es gab, was ich gekocht hatte – sonst Pech gehabt. Ich habe mir natürlich viel Mühe gegeben, leckeres und gesundes zu zaubern, denn ich liebe auch Kochen und Essen. Aber wenn sie dies nicht wollten- dann gab es nichts anderes.Und ich sage dir- wenn ein Mensch richtig, aber richtig Hunger hat, dann isst er alles! Aber wer hat in der westlichen Welt denn heutzutage noch richtig Hunger? Kinder ganz bestimmt nicht, es gibt immer ständig irgendwelche Snacks für sie. Lass ihn sich draußen austoben oder Sport machen – richtig hungrig werden – dann isst er alles! :)
So- das waren meine Tipps – ich hoffe, irgendwas davon konnte dir helfen. LG Diana

Danke für die ausführliche Antwort.

Na ja also … wir schauen uns ja immer deutliche Aspekte an. Wir schauen uns ja nicht an, was eine halbe Cola oder ein Cookie am Tag macht. Soll heißen, Stoffwechselentgleisung hier bei uns ist wie immer multifaktoriell. Natürlich hat ein Leistungssportler oder jemand, der sich extrem viel bewegt, einen ganz anderen Puffer. Aber erstens werden die meisten von uns dieses Bewegungspensum selbst bei regelmäßigem Sport nicht abrufen können. Zum anderen ist Sport auch kein Ventil oder Ausrede dafür, nur Junk zu essen. Du kannst ja bei Mark Sisson nachlesen, was passiert, wenn du exzessiv Sport machst und viel Junk isst. Du wirst vielleicht nicht fett, aber gesund bist du auch nicht. Zeitgleich sehen wir ja bei jungen Menschen und Kindern, die sich vergleichsweise viel bewegen (müssen), dass die heutige Ernährung sie trotzdem krank und faul macht. Wer zuhause viel Zuckerwasser (Limo) und Cookies essen darf, befeuert ja nicht gerade einen gesunden Körper und Bewegungsdrang. Das alles greift ineinander.
Fakt ist, dass höchstens Leistungssport die negativen Effekte einer ungesunden Ernährung auf die Stoffwechselgesundheit abfedern kann, dafür aber sorgt, dass andere Aspekte der Gesundheit schlechter werden. Sport ist und wird kein Ventil für den „Druck“, den eine schlechte Ernährung generiert. Sport ist aber natürlich wesentlich, um gesund zu bleiben und einen gesunden Lebensstil abzurunden, weshalb Jack Lalanne ja auch immer von „König und Königin“ bei Sport und Ernährung sprach ;-) Allgemein sollte man JEDEN Artikel auf dieser Website immer so verstehen dass es ein Puzzleteil ist. Niemand würde behaupten, *alleine* XY entscheidet darüber, wie gesund oder ungesund du bist.
BG
Chris