Kommentare zu: 3 Gründe für Kreatin https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/ Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014. Mon, 01 Sep 2025 12:48:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Chris Michalk https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-343101 Mon, 01 Sep 2025 12:48:19 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-343101 Als Antwort auf Petra.

:-))

]]> Von: Petra https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-342975 Sat, 30 Aug 2025 06:37:57 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-342975 Als Antwort auf Gymsup.

Schreibst du 11 Jahre nachdem dieser Artikel verfasst wurde als Kommentar…. Bravo.

]]> Von: Gymsup https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-330706 Wed, 02 Apr 2025 07:41:03 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-330706 Kreatin ist nicht nur ein Nahrungsergänzungsmittel für die Muskeln. Wenn Sie sich mit der Fachliteratur zu diesem Thema befassen, werden Sie feststellen, dass seine Wirkung auf den Körper viel umfassender ist. Kreatin wirkt sich auf unser Gehirn aus und verbessert seine Funktionsweise. Kreatin hat Auswirkungen auf viele Funktionen unserer Gesundheit und wird sogar für ältere Menschen empfohlen. Wenn Sie aktiv sind und Wert auf Ihre Gesundheit legen, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel ein Muss. Kreatin wirkt und ist sicher.

]]> Von: jfi https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-90561 Fri, 09 Oct 2020 09:08:39 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-90561 Als Antwort auf DieBiene.

Kreatin zieht Wasser nur in die Muskeln, also wirst du weder wässrig noch aufgepumpt aussehen, die Muskeln werden eher etwas „härter“ aussehen.
3 oder 5 g täglich ist egal, über kurz oder lang werden mit beiden Dosen die Speicher gesättigt, bei 3 g dauert es halt ein bissel länger.

LG Jens

]]> Von: DieBiene https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-90556 Fri, 09 Oct 2020 08:20:24 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-90556 Hilft Kreatin beim Laufen (>12km/h) ? Oder eher beim Krafttraining?
Aufgepumpt möchte ich nicht sehe, weswegen ich da die Wasseransammlung im Körper nicht unbedingt mag.
Ist halt wieder „Gewicht“ wenn auch vielleicht nur ein paar ml, wer weiß.
Aber ich schätze, bei täglich 3g dürfte das kaum was bringen, oder?

Lieben Dank.
Gruß Biene

]]> Von: Chris Michalk https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-41016 Mon, 03 Feb 2020 16:31:08 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-41016 Als Antwort auf jan gallion.

Nee, da gibt es ja auch nicht viel zu zu wissen. Entweder man lädt ne Woche mit 20 g daily oder man nimmt halt dauerhaft 3-5 g … kommt aufs Gleiche raus. Am besten mit nem Insulin-Peak.

]]> Von: jan gallion https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40975 Mon, 03 Feb 2020 11:09:39 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40975 Als Antwort auf Chris Michalk.

Einen Artikel, wo das nochmal genauer unter die Lupe genommen wird, habt ihr nicht oder? Stehts im Buch? :D

]]> Von: Chris Michalk https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40967 Mon, 03 Feb 2020 10:57:58 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40967 Als Antwort auf Jan Gallion.

3-5 g daily

]]> Von: Jan Gallion https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40966 Mon, 03 Feb 2020 10:26:38 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-40966 Habt ihr eine Dosierungsempfehlung? Gibt ja Kuren etc.

]]> Von: Luna https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/3-grunde-fur-kreatin/#comment-558 Tue, 19 Aug 2014 21:03:36 +0000 https://genetisches-maximum.de/2014/08/19/3-grunde-fur-kreatin/#comment-558 Als Antwort auf edubily1.

Thanks!

]]>