Kommentare zu: 9 Biochemie-Tips für mehr Muskelaufbau

Von: Powerzen

Powerzen — Wed, 14 May 2025 10:54:30 +0000

Ich hatte keine Ahnung, dass beispielsweise Eisen und Vitamin A einen so starken Einfluss auf mTOR haben. Das klingt ein bisschen wie der Ernährungsplan eines Bodybuilders aus den 70er Jahren: Eier, Leber, Fleisch und Milch. 😄 Ich habe selbst einmal mehrere Monate lang täglich Leber gegessen, um Muskeln aufzubauen – und die Ergebnisse konnten sich wirklich sehen lassen! Man muss nur den Geschmack mögen…

Von: Jessica

Jessica — Mon, 28 Aug 2023 10:41:10 +0000

Handelt sich bei dem Effekt des Kaffees um einen Effekt des Koffeins oder ein anderer Wirkstoff des Kaffees?

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Mon, 05 Jul 2021 14:03:16 +0000

Als Antwort auf Matthias Stoecker. Damit ist in erster Linie z. B. Ibuprofen oder ASS mit gemeint.

Von: Matthias Stoecker

Matthias Stoecker — Mon, 05 Jul 2021 12:49:50 +0000

5. …Hemmt man deren Bildung mit Hilfe von Entzündungshemmern, bleibt das Wachstum aus. Oh! Entzündung ist wichtig für Muskelwachstum. ..“

Welche Entzündungshemmer meinst du denn genau?
Also alle Stoffe vermeiden, welche ROS und nitrosativen Stress (welche während dem Sport entstehen und Entzündungen auslösen), reduzieren?
(Vitamin C, Vitamin E, und auch B12, Glutathion…) ..weglassen ??
Oder verstehe ich da was falsch?

Von: Alex

Alex — Mon, 28 Jun 2021 11:18:07 +0000

Als Antwort auf Markus. Ich hätte mal behauptet, dass es egal ist ob Milchprodukte oder irgendwas anderes. Essen = anabol, nichts Essen = katabol. Eigentlich ist es recht simpel: Eiweiss hoch halten um Muskelverlust zu minimieren, Kaloriendefizit fahren um Fettverlust herbeizuführen.

Von: Alex

Alex — Mon, 28 Jun 2021 11:15:48 +0000

Als Antwort auf Ralf. Warum solltest du Muskeln verlieren wollen? Wo ist das der Sinn?

Von: Markus

Markus — Mon, 28 Jun 2021 07:21:52 +0000

Wenn man im Kaloriendefizit Milchprodukte konsumiert,
wirken diese dann auch anabol bzw. antikatabol?
Würde das dann die Muskeln „schützen“ oder wären Milchprodukte kontraproduktiv für den Fettverlust?

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Mon, 21 Jun 2021 12:50:34 +0000

Als Antwort auf Ralf. In dem Artikel geht es um Muskelaufbau...

Von: Ralf

Ralf — Mon, 21 Jun 2021 07:12:58 +0000

Ich hatte mich über die erste Frage „Wie verliere ich Gewicht und Masse?“ gefreut, aber so richtig beantwortet finde ich die dann leider nicht. Wenn man Muskeln abbauen will, kann es ja nicht das Ziel sein z.B. absichtlich einen Mangel an Vitamin A oder Zink im Körper zu erzeugen, oder?

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Sun, 20 Jun 2021 20:15:10 +0000

Als Antwort auf Chris.

Hallooo…. dafür gibt es das Ebook „Stoffwechsel verstehen“ ……. :-)