Kommentare zu: Muskeln aufbauen mit Simu: Dritter Wochenbericht

Von: Dave

Dave — Mon, 19 May 2025 07:40:50 +0000

Hallo Simu,

hatte eine langjährige Trainingspause hinter mir und musste erstmal etwas googlen um deinen Cluster Trainingsplan zu finden.
Hat mir damals sehr große Fortschritte mit relativ geringen Aufwand gebracht.

Vielen Dank

Von: Fitease

Fitease — Mon, 24 Feb 2025 08:31:44 +0000

Ihre Ergänzungen und Ratschläge gefallen mir sehr, auch wenn ich eine Frau bin. Zusätzlich zu den von Ihnen beschriebenen Nahrungsergänzungsmitteln würde ich auch auf Natriumbutyrat achten. Für mich ist es genauso wichtig wie Probiotika. Wenn ich Natriumbutyrat verwende, kann ich den Unterschied wirklich spüren. Es ist jedoch bekannt, dass wir Frauen ein empfindlicheres Verdauungssystem haben, so dass dies vielleicht noch wichtiger ist als für Männer.

Von: Nick

Nick — Mon, 09 Nov 2015 15:39:00 +0000

Es wäre definitiv interessant, wie die Einnahmezeitpunkte sind, gerade im Bezug auf andere Mahlzeiten (nüchterner Magen?) und ums Training herum :-)

Von: phil

phil — Wed, 04 Nov 2015 12:04:00 +0000

Als Antwort auf Thorsten Stock. Habe Simu im Forum schon darauf angesprochen. Er nimmt das von MyProtein in Pulverform.

Von: phil

phil — Wed, 04 Nov 2015 12:02:00 +0000

Als Antwort auf Marti Simon. Alles klar. Mein Klimmzug ist wohl doch noch nicht so stark. Ich habe bisher beim Ausführen Fehler gemacht und mir die Wiederholungen erschummelt. Gehe in meinem Thread im Sport-Forum genauer darauf ein. Wäre super wenn du da noch einen Blick drauf wirfst. Danke danke danke (:

Von: Marti Simon

Marti Simon — Wed, 04 Nov 2015 11:24:00 +0000

Als Antwort auf Johannes. je nach Tag so zwischen 500mg-2000mg...

Von: Thorsten Stock

Thorsten Stock — Mon, 02 Nov 2015 15:38:00 +0000

Hi Simu,
interessante Zusammenstellung ;-)

Ist dein Acetyl-L-Cystein eigentlich das gleiche wie das Acetylcystein aus den ACC Brausetabletten zum Schleimlösen bei Erkältung?
Was für ein Acetyl-L-Cysteinnimmst Du? Diese Brausetabletten oder gibts dass auch pur, als Pulver o.Ä.?

Mach weiter so. Ich gehe Jetzt auch erst mal eine Runde Laufen und dann ab in den Kraftraum (etwas kleinere Gewichte ;-) ).

LG,
Thorsten

Von: Marti Simon

Marti Simon — Mon, 02 Nov 2015 10:22:00 +0000

Als Antwort auf phil.

Wenn du 10 Klimmzüge im PITT-Stil schaffst, dann mach beim nächsten Training 10WH, nach 1min Pause wirst du dann sicher eine 11WH schaffen. Durch verlängern der Pausen kann man in jedem Training 1WH mehr machen. So ist die Progression gesichert!

Zusatztraining mache ich wirklich nur nach dem Lustprinzip und denke da kommt nicht viel durcheinander. Da plane ich wirklich null.

Und Antioxidantien lasse ich einfach an einem Trainingstag weg bis nach dem Training. 3-4h nach dem Training kann man dann wieder solche Sachen einsetzen. Es geht ja vor allem darum, das der Oxidative Stress während eines Trainings gewisse Signalwege anschalten kann. Darum muss man nach dem Training nicht lange warten. Vor dem Training weglassen ist viel wichtiger!

Von: Johannes

Johannes — Mon, 02 Nov 2015 09:24:00 +0000

Lieber Simu,

Du hast leider vergessen zu erwähnen, wie viel L-Carnitin Du zu Dir nimmst. Würde mich über eine Antwort freuen.

Von: Marti Simon

Marti Simon — Mon, 02 Nov 2015 06:55:00 +0000

Als Antwort auf Jochen. Beim nächsten Trainingsartikel schreib ich gerne die Einnahmezeitpunkte dazu. Ob ich auch die Produkte nennen darf, kläre ich noch ab:-)