Kommentare zu: Muskeln aufbauen mit Simu: Vierter Wochenbericht

Von: phil

phil — Mon, 04 Jan 2016 12:37:00 +0000

Was auch noch evtl. interessant wäre, ob du für Mobility zusätzlich noch Sachen machst und falls ja, wie sieht deine Routine aus? Ein Video wäre da wohl das zweckdienlichste. Allerdings gibt es auch schon eine Menge Content auf YT in dem Bereich.

Ich komme mir mit dem bisherigen Aufwärmprogramm, mit dem ich einige Effekte eines Mobilityprogramms mimen möchte, etwas schwach auf der Brust vor.

Das Thema ist echt interessant.
So, genug Anregungen für einen weiteren Artikel :D
Wäre schön wenn irgendetwas davon darin vorkommt. Letztendlich gibt es bestimmt auch andere Orte an denen man diese Infos bekommt, ich habe bei dir aber bisher ein echt gutes Gefühl und daher würden mich speziell deine Ansichten zu den genannten Punkten sehr interessieren.

Frohes neues Simu, alles gute für 2016

Von: phil

phil — Sun, 27 Dec 2015 23:22:00 +0000

Was mich auch noch interessieren würde welche groben Ernährungskonzepte du für Aufbau, Rekomposition oder Fettabbau empfehlen würdest.
Würdest du ausserdem weitere Feinheiten vornehmen wenn das Ziel Rekomposition oder Fettabbau lautet? (Im Hinblick auf Cardio oder allgemeine Bewegung im Alltag)
Im Forum hattest du mal angedeutet das du Cardio eher „verbietest“ und das sich das erst ab min. 3 Stunden wöchentlich „lohnt“. Wenn du das noch etwas ausführen könntest, wäre das super.

Ausserdem würde mich interessieren ob du der Meinung bist, dass das von dir vorgeschlagene Training vom Grundgerüst her optimal ist um ans Maximum zu kommen oder ob man das System evtl. nach einiger Zeit mal ändern sollte um möglicherweise bessere Reize setzen zu können.
Ich denke durch die Trainingspausen setzt man den Körper wieder etwas zurück und ermöglicht dann zu Beginn wieder gute reize, aber ich bin einfach noch nicht lange genug dabei um einzuschätzen ob das auf lange Sicht ausreicht.

Von: phil

phil — Mon, 14 Dec 2015 14:48:00 +0000

Auch für diesen Artikel erstmal ein Danke vorweg :)

Glycin und Taurin werden im Forum oder anderen Blogeinträgen oft zum Essen empfohlen, für eine bessere Insulinsensitivität. Bestimmt hattest du dieses Ziel bei der Supplementierung auch mit im Hinterkopf.

Weisst du ob diese beiden Aminosäuren beim Mittag- und Abendessen noch ausreichend vorhanden sind um die Insulinsensivität zu verbessern? Taurin und Glycin haben natürlich auch noch andere positive Effekte welche auch ohne den Einnahmezeitpunkt „kurz vor dem Essen“ zur Geltung kommen, bei diesem Aspekt würde ich aber gerne auf Nummer sicher gehen.

Viele Grüße in die Schweiz
Phil