Kommentare zu: Der WKM-Trainingsplan – Das Original https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/wkm-plan-trainingsplan/ Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014. Tue, 05 Oct 2021 08:30:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Von: Phil Böhm https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/wkm-plan-trainingsplan/#comment-94393 Wed, 28 Oct 2020 08:15:22 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=8409#comment-94393 Als Antwort auf rii.

Zum Einstieg ist das sicher nicht zu viel. Hierbei geht es auch darum, die Bewegungsabläufe der Grundübungen richtig zu koordinieren und die Muskulatur gezielt anzusteuern. Mit schwerem Gewicht zu starten, ist nicht unbedingt ratsam.

Variationen kann man später immer noch einbauen.

]]> Von: rii https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/wkm-plan-trainingsplan/#comment-94334 Wed, 28 Oct 2020 06:33:05 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=8409#comment-94334 Hallo,
bin gespannt ob man noch eine Antwort kriegt :D … hab gerade mit dem Plan angefangen. Wollte nur mal wegen den Wiederholungen nachfragen. Diese sollten bei ALLEN übungen bei 8-12 liegen? Habe etwas Widerstand von anderen Leuten gekriegt das wäre für „Muskelaufbau“ zu viel, is solle lieber ca 6 WH machen. Ist da was dran?
VG

]]> Von: Heiko https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/wkm-plan-trainingsplan/#comment-5880 Fri, 30 Dec 2016 15:48:00 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=8409#comment-5880 Sehr interessanter Artikel.

]]> Von: phil https://genetisches-maximum.de/muskelaufbau-krafttraining/wkm-plan-trainingsplan/#comment-5879 Fri, 30 Dec 2016 13:51:00 +0000 https://genetisches-maximum.de/?p=8409#comment-5879 Gefällt mir gut.
Hatte gerade überlegt eine Zeit lang vom Clustertraining in einen höheren WDH-Bereich zu wechseln und da kommt der Artikel für eine Orientierung gerade recht.

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