Kommentare zu: Fleisch heilt – Geheimnis Carnitin

Von: Clara L.P.

Clara L.P. — Sat, 31 May 2025 12:30:41 +0000

Wollt ihr nicht mal ein richtig gutes Multi Supplement für Vegetarier/Veganer herstellen mit allem was so fehlt in der Fleischfreien oder Fleischarmen Ernährung?

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Sun, 06 Apr 2025 12:54:46 +0000

Als Antwort auf Katarina Tönjes-Pförtner. Mit der semi-vegetarischen Ernährung gehörst du jedenfalls zur prädestinierten Zielgruppe für einen Mangel.

Von: Katarina Tönjes-Pförtner

Katarina Tönjes-Pförtner — Sun, 06 Apr 2025 12:24:01 +0000

Ich esse pflanzenbasiert mit Fisch Eiern und Parmesan als tierische Proteinquellen. Bin ich damit Carnitin unterversorgt? Ich ergänze mit dem Multi, Vitamin D, gelegentlich Selen und Omega 3.

Von: Christoph Nolte

Christoph Nolte — Sun, 06 Apr 2025 10:17:45 +0000

Als Antwort auf Chris Michalk. TMAO wurde hier ja auch schon mehrfach behandelt. Einfach Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl oder besser noch Olivenblattextrakt zum Fleisch dazu.

Von: Sören

Sören — Sun, 06 Apr 2025 07:39:29 +0000

Als Antwort auf Ruehl. Bringt nix. Ein Jahr in überflüssig in den Po injiziert ohne Ergebnis

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Sat, 05 Apr 2025 16:47:58 +0000

Als Antwort auf StV. Jein. Carnitin erhöht die Fettoxidation um schätzungsweise 10-30%, was schon eine Menge ist. Aber das ist nicht der eigentliche Mechanismus, warum Carnitin so effektiv wirkt. Lies dir dazu am besten nochmal den im Artikel verlinkten Artikel aus 2015 durch. Es geht konkret um den Acetyl-CoA-Überschuss, was ein Maß für Energieüberschuss ist, aber eine Ebene "tiefer", der Fett- und KH-oxidation nachgelagert.

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Sat, 05 Apr 2025 16:45:31 +0000

Als Antwort auf Angela K. Eigentlich macht alles "Sinn". Ist nur die Frage, was das Ziel ist. Dosierung irgendwo zw. 100mg-2g täglich, aber ich würde mich eher am unteren Ende orientieren.

Von: Peter

Peter — Sat, 05 Apr 2025 14:38:14 +0000

Als Antwort auf Werner.

Hallo Werner,

was genau hast du und wie viel genommen um dein TMAO zu senken? Beziehungsweise wie sehr wurde dein TMAO dadurch gesenkt?

Mit freundlichen Grüßen!

Peter

Von: Angela K

Angela K — Sat, 05 Apr 2025 14:21:53 +0000

Wie sieht es aus bei Supplementierung – wieviel Carnitin macht da Sinn zu nehmen?

Von: StV

StV — Sat, 05 Apr 2025 14:10:00 +0000

Carnitin schleust Fettsäuren in die Mito’s – somit zirkuliert weniger in der Peripherie – das begünstsigt wiederum den Randle-Cycle, daher die verbesserte Glukoseoxidation, also indirekter Mechanismus. Kann man diesen Schluss so vereinfacht ausgedrückt stehen lassen?