Sorry sollte als eigenständiges Feedback und nicht als Antwort gedacht sein ?

Kann ich zu 100% bestätigen. Das von allen so gelobte Omega hat mir nur am Anfang (ca 6 Wochen) ein „besseres“ Gefühl gegeben und danach ging es massiv Berg ab. Leider wusste ich damals noch nicht was los ist und woran das liegen kann, weshalb ich einfach munter Omega 3 weiter suppementiert habe. Was soll ich sagen; FAIL auf ganzer Linie. Hab es nach langer Pause nochmal als Experiment gemacht um es mir zu bestätigen. Es treten Symptome auf, die ich sonst nie oder minimal habe. PMS Symptome die ich sonst nie hatte werden von Monat zu Monat extremer (und ich meine wirklich extrem), Schlafstörungen treten vermehrt auf, Müdigkeit tagsüber, Östrogendominanz, Insulin Resistenz und noch ein paar andere Sachen. Wenn ich dann die Omegas weglasse, 2 Karotten am Tag esse und sonst nichts tue, kann ich eine spürbare Besserung schon in den ersten 4 Wochen verbuchen, mit zusätzlicher Einnahme von Vitamin E, geht es noch schneller.

Fazit für mich, alle Pufas nur noch selten konsumieren und wenn dann immer als ganzheitliche Nahrungsquelle und nicht als NEM.
Für mich ist es so viel verändert und mir geht es damit um einiges besser.

Hallo Rosa,

wieso „Stellungnahme“? Ich finde, wer den Artikel in den Kontext der Artikelgesamtheit setzt, weiß, wie er zu interpretieren ist. Zudem findet sich hier bereits eine Fülle an Kommentaren von mir und anderen Usern, die gleichermaßen hilfreich sind. Albrecht hat ja etwas vorwurfsvoll formuliert – dabei richtet sich unser Beitrag ja nicht an die (adäquate) Omega-3-Supplementation per se, sondern will auf mögliche Nachteile, u. a. Oxidation, hinweisen. Ich bin auch leider kein Jod-Experte und hatte Jod an dieser Stelle auch nicht auf dem Schirm.

LG Chris

Hi Kevin,

ich würde Dir unbedingt empfehlen genaur auf die Qualität der Omega-3-Produkte zu achten, z.B.:
niedriger Oxidations-Grad (Totox-Wert)
befreit von Schwermetallen (Analyse zeigen lassen)

Die meisten Omega-3-Produkte auf dem Markt sind minderwertig, oxidiert, enthalten Schwermetalle wie Quecksilber (messbar).

Das Vorgehen von Chris ist absolut empfehlenswert:

Messen-Wissen-Handeln!

Sportliche Grüße
Niels

Mehr Infos hier:
http://ruhtenberg.info/wp-content/uploads/2016/09/Omega-3-und-gesunde-Fette-Artikel-Sport%C3%A4rztezeitung-NSR-Web-090816.pdf

Danke für diesen (wie immer) tollen Beitrag.

Mich würde interessieren, ob Du auch eine Messung des oxidativen Stresses empfiehlst bzw. bei Dir mal durchgeführt hast zur Omega-3-Messung?

Ich sehe es wie ähnlich wie TiehSieh und messe z.B. MDA-LDL und oxidiertes LDL, um eine Einschätzung zu bekommen.

Würdest Ergänzt Du zu Omega-3 immer Antioxidantien wie natürl. Vitamin E o.ä. ?

Danke, beste Grüße Niels

Hallo Mo,

es gibt einige Ärzte und auch Heilpraktiker, die auf Mikronährstoff-Medizin bzw. Orthomolekulare Medizin spezialisiert sind und die entsprechenden Tests anbieten und auch auswerten können. Ziel sollte immer die Analyse in einem akkreditierten Labor sein, das ist die höchste Qualitätsstufe in Deutschland. Bei den Selbsttest würde ich darauf achten, wer dahinter steht.
Die meisten Ärzte sind leider in Ernährung geschweige denn in morderner funktioneller Ernährungsmedizin und angewandter Biochemie nicht ausgebildet.
Die Inhalte hier auf edubily sind außergewöhnlich gut und wertvoll. Mit Patienten und Sportlern, die edubily lesen kann man auf einer ganz anderen Ebene sehr konstruktiv zusammenarbeiten.
Also nicht aufgeben, such Dir einen entsprechenden Therapeuten und Anbieter in Deiner Nähe.

Hi Andrea, hi Björn,

zum Arzt gehe ich persönlich gar nicht mehr. Bin einfach kein Ärztefreund. Ich weiß, damit wirke ich jetzt wie einer dieser Dauerskeptiker, die in dem Artikel „Warum uns Urvertrauen fehlt“ beschrieben wurden. Deshalb sage ich auch nicht was ihr machen „sollt“, sondern nur wie ich es „persönlich“ mache. Ihr dürft dann gerne entscheiden was ihr am liebsten macht.

Kleine Anekdote von mir: vor etwa 2 Jahren wollte ich aus reiner Neugierde mal meine Schilddrüsenwerte testen lassen. Ich war auch bereit alles aus eigener Tasche zu zahlen. Doch leider haben mir die Ärzte den Test verweigert mit der Begründung, dass ich gesund sei und dass diese Tests nur durchgeführt würden, wenn jemand Probleme mit der Schilddrüse habe. „Sonst könnte ja jeder kommen.“ Ich will euch nicht mit weiteren Geschichten nerven, sondern sage einfach nur, dass ich persönlich die Haltung der meisten Ärzte ganz schön be-fäkal-issen finde und dass ich eben kein Urvertrauen in sie habe wenn es um das Thema Gesundheit geht. Klar, bei Notfällen oder Operationen habe ich noch Urvertrauen in Ärzte, aber nicht beim Thema allgemeine Gesundheit. Naja wie auch immer. Meine 2 Cents zu dem Thema.

Also hier wäre meine persönliche Vorgehensweise, die jeder nach eigenem Gutdünken selbst anwenden kann: Labortests bequem von zu Hause aus ohne Ärzte:

Edubily bietet über den Shop einige Labortests von der Firma Lykon an. Leider nicht den speziellen Omega3-Test. Aber kein Problem, denn auf der Seite von Lykon kann man den Omega3-Test bestellen. Hier der Link:

https://shop.lykon.de/products/myomegas

Das ist richtig bequem und wird auch in einem sehr verständlichen Video erklärt wie man das alles macht.

In diesem Test sind folgende Messungen enthalten:

Omega-6/3-Verhältnis (AA/EPA)
Omega-3 index
Alpha-Linolensäure
Eicosapentaensäure
Docosahexaensäure
Linolsäure
Arachidonsäure
Gamma-Linolensäure
Dihomogammalinolensäure

Die Firma bietet noch diverse andere Tests an, z.B. auch den Premium-Bluttest für 500€. Wer Bock drauf und das nötige Kleingeld hat, kann sich da austoben. Da wird sehr viel getestet, von Omega3, über Magnesium, Zink und andere Stoffe, bis hin zu Aminosäureprofil und Entzündungswerten – und noch viel mehr.

https://shop.edubily.de/premium-bluttest.html

Bei Schilddrüsen-Hormontests ist es etwas schwieriger einen Selbsttest online zu finden, aber ich habe eine Seite ausfindig machen können. Und zwar den Thyroidcheck von Letsgetchecked.com

https://www.letsgetchecked.com/de/en/general-health/test/thyroid-tsh-blood-check/

Ich habs noch nicht gemacht, weil ich gerade kein Geld habe, aber die liefern auch nach Deutschland und machen einen seriösen und professionellen Eindruck auf mich. In dem Test sind TSH, T3 und T4 enthalten. Leider kein rT3, das wäre noch interessant. Björn, vielleicht kannst du ja den Support kontaktieren und was aushandeln und dann berichten.

Also dann, frohes Blutzapfen ;)
O’zapft is!

Hallo Andrea…
Das mit dem Messen ist sehr einfach.
Du läßt dir von einem freundlichen Hausarzt deines Vertrauens einfach in ein EDTA Röhrchen ein bissl von deinem Blut abzapfen. Und bittest ihn das mitnehmen zu dürfen.
(In der Regel freut sich der Arzt, wenn er für einmal 2min. „Hallo“ sagen und einmal Blutsaugen Dich wunderbar als Kunden abrechnen kann, ohne viel Zeit mit Dir verbringen zu müssen… und Du willst ja nur eine Kurzdienstleistung von ihm. Sag dem Arzt einfach, er krieg dann später die Meßergebnisse für seine Akte. Und schon ist er i.d.R. zufrieden…).
; )
Das Röhrchen packste zusammen mit Deiner EMail innen Luftposterumschlag und schickst es an:
Omegametrix GmbH
Am Klopferspitz 19
82152 Martinsried Germany
Die haben nen standardisierten Test. Und sind sehr erfahren in dem Bereich.
Ich mache dort alle 6 Monate meinen Test. Dadurch habe ich einen Überblick über meinen O3 Status und muß keine Vermutungen anstellen sondern habe Fakten.
: )