Kommentare zu: Lange leben ohne Fasten? So geht’s

Von: Manuela Kempe

Manuela Kempe — Tue, 25 Feb 2025 15:05:34 +0000

Ich möchte auf einen anderen Artikel des amerikanischen Arztes Dr Mercola und seine Mitstreiter hinweisen, der ja nicht nur die Strunzsche Theorie des Stoffwechsels widerlegt. Erstaunlich!

https://bap.navigator.web.de/mail?sid=f54cf088c325762eb2b93d47159d09cc1feb016d4ad006c4f66e06e257236b776a5bf965cceabd5bf85d38e334d42e7a

Was sagt ihr dazu?

Mfg Manuela

Von: Sebastian Klein

Sebastian Klein — Sun, 18 Dec 2022 14:43:33 +0000

Hi Chris. Mich würde interessieren, wenn ich Bspw. 3 Tage Wasserfasten betreibe um die Autophagie maximal anzuregen, würde der Autophagieprozess dann durch die Gabe von supplementierten BCAA‘s i.V.m. Training beeiträchtigt werden oder würde die Autophagie weiter voranschreiten, weil die BCAA ja nicht über den Darm verstoffwechselt werden und kein Methionin enthalten. Somit müsste nach meiner Logik eine MetR weiterhin gegeben sein und das Fasten nicht unterbrechen.

Ich hätte da auch noch eine weitere Frage, wie ist der Einfluss von supplementiertem Kreatin auf die Autophagie?

P.S. Vielen Dank, für deine Hilfreichen Blogs :)

Von: Klein

Klein — Sat, 16 May 2020 20:34:05 +0000

Dein Bremse/Gas Vergleich würde noch besser passen, wenn du es mit einem Drift vergleichen würdest. Zu viel Gas und das Auto überdreht und fliegt aus dem Drift zu wenig Gas – es kommt kein Drift zustande bzw das Driften wird unterbrochen ;)

Von: Tobi

Tobi — Sun, 06 Sep 2015 12:19:00 +0000

Als Antwort auf Tom. ja sorry Tom...ich meinte natürlich 16 Std :)

Von: CaptainHungerhaken

CaptainHungerhaken — Sun, 06 Sep 2015 11:26:00 +0000

Als Antwort auf Tom. Bestimmt hat er das. 8 Stunden wäre ja das Standard Verfahren heute zu Tage...

Von: edubilyde

edubilyde — Sun, 06 Sep 2015 11:22:00 +0000

Als Antwort auf Lukas.

Hi Lukas,

gute Frage, auf die ich im Moment keine Antwort habe.

Fakt ist: Methionin-Restriktion ergibt eingeschränktes Wachstum (sprich: weniger Muskelmasse).

LG, Chris

Von: edubilyde

edubilyde — Sun, 06 Sep 2015 11:19:00 +0000

Als Antwort auf Isabell.

Hi Tobi, Hi Isabell,

vielen Dank für die Kommentare.

Kommt ein wenig darauf an, wie man Fasten definiert.

Wenn man definitionstreu bleibt, dann müsste man eine totale Nahrungskarenz praktizieren.

Grundsätzlich würde ich alle Spurenelemente, aber auch Mineralien, mit Protein verzehren (daraus folgt: nicht in der Fastenphase) — Fette und fettlösliche Vitamine können auch in die Fastenphase.

BCAA und EAA muss man nicht nehmen. Fasten an sich ist Muskelschutz — da hat sich die Natur ja schon was bei gedacht. (Stichwort Wachstumshormon usw.)

Kurz vor dem Training kann eine BCAA-Suppl. durchaus Sinn ergeben, da man entsprechend kein Muskelprotein verstoffwechseln will.

Aber auch das Problem dürfte nur auftreten, wenn man mit leeren Glykogenspeichern antritt.

Grundsätzlich: Fasten ist Fasten, kein „Fenster zur Zufuhr diverser Substanzen“.

In abgeschwächter Form kann man das auch praktizieren („periodic undereating“ -> Blog-Suche).

Beste Grüße,
Chris

Von: Tom

Tom — Fri, 04 Sep 2015 16:30:00 +0000

Als Antwort auf Tobi. 8h? Hast du dich verschrieben?

Von: Isabell

Isabell — Mon, 31 Aug 2015 07:36:00 +0000

Als Antwort auf Tobi.

Das würde mich auch sehr stark interessieren und man es überhaupt noch Fasten nennen darf mit der Einnahme bestimmter AS/NEMs.

@Chris: Wir wäre es mit einem Artikel „Wie ich meine Fastenphase optimiere?“ ;-)

Von: Tobi

Tobi — Sun, 30 Aug 2015 10:57:00 +0000

Grundsätzlich mag es ja sein, dass man durch gewisse Interventionen (Mimiken) und somit Einfluss auf AMPK auf das Fasten verzichten kann. Andererseits habe ich festgestellt, dass insbesondere der Darm sehr positiv auf eine temporäre Nahrungsabstinzenz reagiert, da hier auch „Restmüll“ recycelt wird. Von daher sehe ich das klassische temporäre Fasten eher als Vorteil. Mir stellt sich nach wie vor die Frage, was man in der Fastenphase (bei mir 8 Std.) zu sich nehmen kann/darf, ohne das die Effekte des Fastens zu unterbrechen. Gilt hier nur…alles was Insulin lockt ist destruktiv? Oder gilt dies auch für Dinge wie z.B. Magnesium, Selen, Zink, Kupfer, 5-MTHF, B12, Eisen, VitaminC, Tribulus, Lithium-Orotat, Retinol, Omega3, Tocotrienole, Vit. K, Ubiquinol, Vit.K, Vit.D?
Wie sieht es mit BCAA/EAA`s während der Fastenphase als Muskelschutz aus? Gibt es hier gesicherte Erkenntnisse? Die einen sagen nehmen, die anderen sagen tabu! Welche isolierten AS sind allenfalls erlaubt?