Kommentare zu: Periodic undereating – Teil II

Von: HB

HB — Sun, 15 Sep 2019 12:33:54 +0000

Das ist ein interessanter Artikel. Wie verhält es sich hier zu einem „Intra-Workout“ Getränk, dass ein 25-30g Kohlenhydrate und EAAs hat? Auch im Hinblick, dass man vor dem Training eine Mahlzeit mit KH und Proteinen konsumiert hat.

Beste Grüße

Von: Juls

Juls — Wed, 24 Sep 2014 14:01:32 +0000

okay, danke für die Antwort. Dann wechsle ich mal vom chronischen zum temporären Stress und hoffe es pendelt sich alles wieder ein. :)

Von: edubily1

edubily1 — Wed, 24 Sep 2014 13:40:19 +0000

Als Antwort auf Juls.

Ich denke, dass viele bereits Erfahrung damit gemacht haben, dass sie während stressigen Zeiten weniger Essen (müssen) und oftmals auch abnehmen.

Was viele nicht verstehen ist, dass die einzig lipolytisch wirksamen Substanzen im Fettgewebe eben Katecholamine sind.
Auch Cortisol selbst ist ein kataboles Hormon hinsichtlich des Körperfettes – es sind erst die chronischen Zustände, die das Gegenteil provozieren.

Ich denke auch nicht, dass man Disstress, wie wir ihn im Beruf erleben, mit Eustress, wie wir ihn beim kurzzeitigen – richtig praktizierten – Fasten vergleichen können.

Du schreibst, dass du 5x die Woche trainierst – damit setzt du beispielsweise deutlich zu viel Stress auf dein System, wenngleich manche mit so hohen Trainingsvolumen klar kommen.

Viele Bodybuilder nutzen gerade diese lipolytische Eigenschaft von diversen Adrenalin-Abkömmlingen, um die genannten Effekte hervorzurufen.

LG, Chris

Von: Juls

Juls — Wed, 24 Sep 2014 13:16:07 +0000

Hört sich spannend an. Aber gerade dieser ,,Stresszustand,, der Produziert doch wieder Chortisol , welches mein Fett mit Superkleber an meinem Bauch befestigt. Wir haben ja alle ein Leben, welches oft auch noch Stress mit sich bringt. Obwohl ich super clean esse und auch 5 mal die Woche trainiere hat mir das böse Chortisol in der letzten Zeit 4 Kilo geschenkt ( besten Dank auch). Wieso sollte dies nun gerade beim Undereating das Gegenteil bewirken?

Von: Torsten

Torsten — Wed, 24 Sep 2014 10:24:15 +0000

Interessant wie immer. :) Sehr schöner zweiter Teil. :) Mehr mehr mehr. :)