Weiß nicht, obs noch relevant ist: Ich hab Haferflocken auch nie so gut vertragen, aber seitdem ich regelmäßig Kimchi esse geht es deutlich besser.

Welche Menge wird hier empfohlen?

Soweit ich weiß kommt das von den verarbeiteten Haferflocken aus den Supermärkten. Die enthalten durch eben diese starke Verarbeitung kaum noch Nährstoffe und sind fast immer auch sehr mit Schadstoffen belastet, die ebenfalls blähen können. Versucht es mal mit Nackthafer aus dem Bioladen, diesen flocken und über Nacht einweichen, dann wieder wie gewohnt mit Obst/Honig bestücken. Wir haben keine Blährungen mehr. Hochverarbeitete Milch (H-Milch etc) sollte man auch meiden. Entweder Rohmilch, Vorzugsmilch oder notfalls frische Weidemilch aus dem Bioladen bevorzugen. Kartoffeln verträgt man ebenfalls besser, wenn man diese kocht (am besten mit Schale) und abkühlen lässt. Reis ebenso (diesen setzen wir über Nacht mit einem sogenannten Reisstarter an) Dann entweder nochmals erwärmen oder kalt zum Gericht verarbeiten. So geht es uns viel besser :-). Viele Güße

Hallo,

wieso auf „glutenfrei“ achten? So wie ich es verstehe, ist es egal, da ja das „glutenfrei“ nur besagt, dass im Betrieb kein Weizen und Co verarbeitet wird.
Habe selber eine Autoimmunerkrankung (MS). Ernähre mich glutenfrei.

Bitte nicht auf die Beschwichtiger hören, die Blähungen kommen vom Hafer, habe ich bei mir genauso erfahren. Sämtliche Süßgräser, einschließlich Reis, sind Vogelfutter und benötigen zur Verdauung einen Kropf mit speziellen Enzymen – hören Sie auf das Grollen ihres Darms und lassen sie diesen Müll weg. Ähnliche Ballaststoffe ohne die schrecklichen Nebenwirkungen von Getreiden gibts in Pilzen und grünen Blattgemüsen!

Hi Chris,
Weltklasse diese Recherche. Danke für die Untersuchung der aktuellen Datenlage. Aus meiner Sicht wäre es dann nur noch wichtig Haferflocken als gluten-free Variante zu essen. 👌🏽 bin gespannt auf weitere Artikel 👌🏽

Zum Glück gibt es inzwischen immer mehr Kliniken die das sogenannte „Vaginal Seeding“ praktizieren. Allerdings darf man nicht vergessen, dass das Mikrobiom des Kindes eben auch nur so gut sein kann wie das der Mutter.
Es geht aber nicht nur um das Vaginal Sekret sondern auch um Bakterien aus dem After. Auf jeden Fall alles richtig spannend…das System „natürliche Geburt“ ist bis ins kleinste Detail einfach perfekt^^