Fragst Du Dich ob die schnelle Alterung durch den Wechsel Keto – high Carb noch intensiviert wird? Das wäre meine Frage, ich ernähre mich seit 5 Jahren ebenfalls zyklisch-ketogen, ketogen, weils therapeutisch derzeit die beste Ernährung für mich ist, zyklisch weil ich manchmal eben doch Bock auf Kohlenhydrate habe, und ich hab die Befürchtung dass der Switch zwischen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel eben doch nicht so wirklich umschaltbar ist und den Körper eventuell auf Grund fehlender Enzyme dann doch sehr belastet. Ich liebe Keto, aber es ist dennoch eine extreme Ernährung, und Extreme stehen eben nie für Balance.

Wie würdest du (in einer sportlich ambitionierten Diät) den Energiestatus verbessern, also im Prinzip das Fett verfügbar machen / beibehalten? Yohimbin fällt mir da spontan ein als Inhibitor des Fettsparens (- & – = +)

Hohe Cortisol/Adrenalin Spiegel würden ähnlich wirken, aber auch Gluconeogenese fördern und somit Muskelverlust herbeiführen… Irgendjemand Ideen?

LG Matthias

Danke für die schnelle Antwort. :-)

Unter normalen Umständen, sprich wenn man regelmäßig Fleisch isst, ergibt sich kein Flaschenhals, weil das CPT-System im Muskel nicht limitierend wirkt. Was aber bei einem Mangel passiert haben wir hier beschrieben: https://genetisches-maximum.de/l-carnitin/carnitin-mangel-fettleber-depression-energie/

Wenn die Kapazität – sprich der leistungsstarke Motor – da ist, aber der dicke Tankrüssel oder das dicke Ladekabel fehlen, wie kommt dann der Treibstoff/ Strom zum Motor?
Sprich: Wenn nicht genug Carnitin im System ist, um die Fettsäuren aus den schrumpfenden Fettzellen auch zu den vermehrten Mitos schleußen zu können, was passiert dann?

Gruß Lutz

Der Artikel ist mal wieder echt super und sehr informativ, besonders bzgl der Umwandlung von Fruktose zu Glukose im Darm ! Das wusste ich bisher nicht. Hatte mich in letzter Zeit auch von der „Angst vor Obst“ mitreißen lassen ;-)) Werde jetzt wieder mehr Obst essen ! Danke dafür !

Die Aussage des Artikels ist, dass es mehr oder weniger egal ist, welche Makronährstoffe man konsumiert – solange man, sagen wir, nicht in den sehr hohen Bereich mit >70 % geht – … sofern der Gesamtenergiestatus des Körpers stimmt.
Und klar kann man den Fettstoffwechsel trainieren … Macht man wenn man dick ist, und Kalorien einschränkt … macht man, wenn man den Muskel bewegt … macht man, wenn man den Energiestoffwechsel etwas in Richtung Fett verlagert, sprich den Carb-Anteil moderat hält … Aber jemand, der normal lebt, sprich so wie in unserem Buch und hier ständig dargestellt, trainiert das alles doch automatisch immer, da braucht man nicht irgendwelche Methoden anzuwenden, das ist die Kernaussage unserer Arbeit.

Sehr gute Frage, das würde mich auch interessieren. VG