Mittlerweile bin ich seit vier Jahren dabei, meine Blutwerte zu optimieren. Angefangen habe ich mit diversen Mängeln. Die größte Baustelle war wohl ein deftiger Zinkmangel.

Das führte dazu, dass ich in zehn Jahren alle ein bis drei Monate erkältet war. Die Erkältung dauerte jeweils zwei Wochen und den Husten wurde ich meist erst nach vier Wochen wieder los. Während ein bis drei Wochen fühlte ich mich dazu endlos depressiv!

Als ich die ersten Mängel behoben hatte, wurde das Ganze zu einer kleinen Sucht. Jedes erdenkliche Nahrungsergänzungsmittel wurde ausprobiert. Bei vielen spürte ich eine positive Veränderung, bei einigen passierte nix spürbares. Das muss aber auch nicht immer der Fall sein. Viele Sachen wirken sich erst langfristig auf unsere Gesundheit aus.

Meine Erfahrungen waren aber unglaublich. Ich bekam ein Immunsystem, dass ich so noch nicht gekannt hatte. Griff mich ein Erkältungsvirus an, bemerkte ich ein leichtes Kratzen im Hals und wie die Erkältung kam, am nächsten Morgen war ich wieder fit. Meine Laune und Stresstoleranz stiegen enorm. Da ich Vater von zwei kleinen Kindern bin, spürte man das mehr als deutlich. Ich war dauernd gut gelaunt und meine Lebensenergie stieg ins Unermessliche. Ich trage schon seit Jahren einen Schrittzähler. Jahrelang musste ich mir Mühe geben, um täglich auf  meine 10 000 Schritte zu kommen.

Mit meinem neu optimierten Körper liegt nun mein Schnitt über einen Monat gesehen bei 17 000-20 000 Schritten täglich, 50 Stockwerken, drei bis vier Kraftrainings in der Woche, 80 % arbeite ich an einer Uni, daneben bereite ich diverse Athleten auf Meisterschaften vor und zu 50 % betreue ich meine Kinder, da ich mittlerweile getrennt lebe. Wenn ich mal ein Wochenende mit anderen Leuten verbringe, dann steh ich am morgen auf und warte meist ein bis zwei Stunden, bis die anderen Leute auch aufstehen.

Im Gegensatz zu früher bedeutet das praktisch doppelt so viel an Alltagsbewegung und dazu ein kleineres Schlafbedürfnis. 50 % mehr Lebensenergie sind also keine Utopie, sondern durchaus machbar!

Irgendwann nach ca. drei Jahren begann ich, zum Beispiel wenn ich in die Ferien verreiste, mal ein bis zwei Wochen nix zu nehmen. Erstaunlicherweise blieb meine Energie und Lebensgefühl in der Zeit erhalten. Das führte langsam zu immer gewagteren Experimenten. Was kann ich wie viel reduzieren oder weglassen. Bis ich wieder so weit war, dass ich einen Zinkmangel hatte, die Erkältungszeit wieder begann und das geile Lebensgefühl wieder verschwand.

Diesmal wusste ich schon sehr genau, was mein Körper alles braucht, damit er wieder ins Lot kommt und nach zwei Monaten lief alles wieder reibungslos.

In den letzten Jahren lernte ich auch das Gesetz des Power/Law kennen. Egal über welche Sachen ich philosophierte, ich entdeckte das Prinzip praktisch in jedem Lebensbereich. Das scheint ziemlich allgemeingültig zu sein!

Da dämmerte es mir, langsam kam in mir der Gedanke auf, dass müsste doch mit Nahrungsergänzungsmitteln genau so sein. Immer wieder streiten sich die Leute darüber. Die einen schwören auf dauerhafte Zufuhr, andere finden das nicht nötig oder sogar gefährlich auf lange Sicht.

Könnte aber hier nicht die Lösung auch im Power/Law liegen? Ich für mich wende das jetzt schon über ein halbes Jahr so an. Es geht mir nach wie vor prächtig und mein System klappt nicht mehr zusammen.

Sprich, ich nehme Nahrungsergänzungsmittel nur noch intermittierend.

Sechs Monate lang habe ich jetzt ziemlich viele Nahrungsergänzungsmittel während fünf Tagen in der Woche genommen. Zwei Tage machte ich eine Pause und einmal im Monat eine Woche lang ohne Nahrungsergänzungsmittel. Was das nun das beste Schema ist, ob das höchst individuell ist und ob das für alle Stoffe gleichermaßen gilt, weiß ich ehrlich gesagt noch nicht.

Aber ich denke es ist ein guter Mittelweg, damit der Körper nicht zu fest aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Durch die intermittierende Zufuhr von isolierten Stoffen, bietet es dem Körper aber auch die Gelegenheit seine Speicher regelmäßig zu füllen!

Genau so wie sich beim Essen Zeiten des Überflusses mit Zeiten des Hungerns abwechseln sollten, sollte es doch auch bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht anders sein. Das sagt mir auf alle Fälle mein Gefühl!

Über den Autor des Artikels

Simu arbeitet Teilzeit an einer Uni im Bereich Biochemie. Er arbeitet auch als Ernährungs- und Trainingscoach. Er lebt in der Schweiz – was man unschwer in den Videos hören kann ? Wer Interesse an einem persönlichen Coaching hat, kann sich informieren auf seiner Homepage: www.unbeschwert-schlank.ch

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Was haben wir da gemacht? Wir haben mit Tumorzellen verschiedener Geweben gearbeitet. Humane Tumorzellen, also menschliche Tumorzellen.

Mein Gott … wie empfindlich die sind! Die muss man hegen und pflegen. Die liegen in speziellem Medium. Wichtig ist, dass den Zellen genau das gegeben wird, was sie zum Überleben brauchen. Also beispielsweise ein Substrat, normalerweise Glukose. Dann Proteine, also beispielsweise Albumin. Insulin ist auch wichtig.

Dosiert man allerdings Insulin oder andere Bestandteile zu hoch, dann reagieren die Zellen natürlich, es schalten sich Signalwege an, die normalerweise, also unter physiologischen Bedingungen, gar nicht aktiv sind oder, im wissenschaftlichen Fall, in einem Experiment gar nicht aktiv sein dürfen, da sonst Ergebnisse verfälscht würden.

Wissenschaftler also kümmern sich mit maximaler Konzentration und mit viel Hirnschmalz-Einsatz um die Zellen im Fläschchen.

Setze ich mich morgens an den Computer und klicke mich durchs Internet, also z. B. durch Foren, dann muss ich aufpassen, dass mir die Hähnchenbrust nicht im Hals stecken bleibt. Dort finden sich so, so viele Menschen, die von nix eine Ahnung haben, aber beispielsweise mit NEM-Hochdosen an sich selbst rumschrauben — eben wie das ein großer Mechaniker am Auto tun würde. Der feine Unterschied ist, dass der Mechaniker eine Ausbildung absolviert hat.

Wissen die Leute eigentlich (nicht), was sie da tun?

Es ist schwer diese Problematik anzusprechen. Das beginnt schon mit den Assoziationen der Menschen, Beispiel: Nahrungsergänzungsmittel sollen gut sein, weil irgendwie nützlich für den Körper. Chemikalien oder Pharma schlecht.

Alles ist Chemie. Jeder scheiß Stoff hat seine eigene Pharmakokinetik.

Problem ist genau das, was ich ganz zu Beginn angesprochen habe: Leute kippen sich heute ohne Hirn „Chemie“, also NEM, in den Kopf und aktivieren damit natürlich, aber nicht wissend, irgendwelche Signalwege in den Zellen, blockieren gegebenenfalls andere, ganz wichtige Signalwege. Natürlich geht das. Deshalb hatten wir im Handbuch ganz am Anfang von physiologischen Bereichen gesprochen. Man kann nicht wahllos irgendwelche Substanzen in Höchstdosen einwerfen, höchste Blutspiegel anpeilen.

Gejuckt hat es anscheinend nicht viele. Will man die Komplexität und ganz wichtige Basis-Konzepte vermitteln, heißt es, man „verheddere sich in den Fallstricken der deutschen Sprache“. Nein, falsch. Das hat nichts mit der Sprache zu tun. Das hat etwas mit der Komplexität des Themas zu tun. Das will wenigstens ansatzweise komplex dargestellt werden, sonst ergeben sich nämlich genau die Szenarien, die wir heute haben. Wer hier immer nur abwinkt, der hat einfach keinen blassen Schimmer.

Biologie ist halt anders. Biologie ist nicht Brückenbauen. Das soll hier auch so vermittelt werden. Wer sich mit biologischen Konzepten auseinandersetzt, der muss sich ein anti-populistisches Denken angewöhnen. Das bedeutet mitunter, dass man Text-Passagen eben dreimal lesen muss, bis man sie versteht — wenn man sich aufgrund eigener Kenntnisse überhaupt versteht.

Tja. Die Komplexität beginnt damit, dass Zink aus der Kapsel eben überhaupt nicht mit Zink aus Fleisch zu vergleichen ist. Die große Quintessenz ist, dass es keine einheitlichen Blutwerte gibt, die jeder anstreben muss oder sollte, schon gar nicht was essentielle Mikronährstoffe angeht. Noch nie auf die Idee gekommen, dass dein Körper einzigartig ist? Dass dein Körper komplett andere Bedürfnisse hat als die der Körper deines Nachbarn? Drum: FUCK Blutwert-Optimierung. Bringt eh nix. Du kannst keinen magisch-hohen Blutwert anpeilen, ab dem alles gut wird, der dich zum Weltmeister macht. Viel mehr muss bei jedem Körper andere tasten unterschiedlich lange gedrückt werden, damit schöne Melodien entstehen. Und da sollte man dem Körper nicht allzu sehr ins Handwerk pfuschen.

Wichtig: Das Beheben eines Mangels steht natürlich auf einem anderen Blatt. Es ist enorm wichtig das ordentlich zu unterscheiden. Einen Mangel zu erkennen und zu beheben ist das eine. Drum arbeiten wir mit Vimeda zusammen und haben eine eigene Supp-Linie. Werte ins Nirvana zu steigern, weil man glaubt, der eigene Körper sei ein Auto, das zum Tunen da ist … das andere. Das thematisieren wir im Stoffwechselbuch.

Das bringt mich zu einem anderen Thema.

Dem Anspruchsvollen wollen viele Menschen so gut es geht aus dem Weg gehen. Siehe oben.

Wenn ich jedem aber einen Tipp geben müsste, einen wichtigen Ratschlag, dann wäre es der: Bringe deinen Körper ganz bewusst, aber kontrolliert, ab und zu an seine Grenzen. Mit Grenzen meine ich Grenzen, nicht die 70 %, die sich wie 100 % anfühlen.

In diesen Extrem- bzw. Ausnahmesituationen lernt man enorm viel. Nicht (nur) über sich, sondern über die eigene Physiologie. Das Ich als Teil ebendieser.

Es hat schon einen Grund, warum es verrückte Menschen gibt, die bei Minusgraden halbnackt durch die Gegend joggen oder mal eine Woche lang nix essen. Warum wohl sind die berühmte Spezialeinheit, die Navy SEALs, für ihre Ausbildung bekannt? Genau: Dort werden Menschen gebrochen, zerstört, an den Rand des Machbaren gebracht. Nur dadurch können sie wissen, wer sie sind. Und klar, erst dadurch wissen die Ausbilder, mit wem sie es zu tun haben. Manche Menschen lernen erst aufgrund einer Krankheit, was es bedeutet, korrekt oder anständig zu leben. Krankheit will und braucht man nicht. So weit muss man es nicht kommen lassen, auch wenn man es manchmal leider nicht kontrollieren kann.

Aber: Erstens wäre das Thema „mangelndes Selbstbewusstsein“ schnell ver- und gegessen. Zweitens würde man sehr schnell sehr viel über die tatsächlichen Bedürfnisse des Körpers und über seine Ernährung lernen. Fastende Menschen wissen genau wovon ich rede: Plötzlich diktiert der Körper ganz präzise, was er braucht und ist satt, wenn die Grundbedürfnisse gestillt sind. Das sind Erfahrungen, die prägend sind.

Drum: FUCK Pussies. Vielen von uns fehlt es an Härte.

Was mich so ärgert: All das ist längst bekannt. Ich bin doch auch nur Wiederkäuer, immerhin praktizierend. Anstatt sich diesen Herausforderungen zu stellen, begeben sich Menschen immer und immer wieder auf die Suche nach Wunderlösungen und driften gedanklich ab in ihre Traumwelt, laufen irgendwelchen Geschichtserzählern nach. Mittlerweile weiß ich wenigstens, dass ich mich nicht anstrengen brauche. Normale Menschen kapieren irgendwann. Die anderen … na ja. Schreiben fleißig 1-Sterne-Rezensionen bei Amazon. :-) Späßchen.

PS: Das eine oder andere Wort bitte nicht zu ernst nehmen.

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