ah, verstehe. Es geht um die (zusätzliche) Versorgung mit ca. 1-2k IE um den Spiegel um ca. 25-50 zu erhöhen.
Der gemessene Blutwert ist dann ein Anhaltspunkt, ob ich eher mehr oder weniger zugeben sollte. Und die tatsächliche Auswirkung muss ich nachmessen, weil es sein kann, dass z.B. 3 oder 4 k den Spiegel evtl. auch nur auf 50 erhöhen (und ggf. unangenehme Nebenwirkungen haben könnten). Danke :-)

Ne, ich sage ja klar: Eine Basisversorgung sollte jeder haben. Die Werte, die man damit erreicht, sind individuell. Ich sage das vor dem Hintergrund, dass viele glauben, dass sie Werte z. B. über 50, 60 ng/ml mit Supplementation bringen können, obgleich sie z. B. schon im Sommer nur 40 erreichen. Soll heißen, der Körper reguliert hier gegen, weil es eine große unbekannte genetische Komponente gibt. Und tatsächlich ist es so, dass genau das der Körper entscheiden muss und das nur durch Ausprobieren klappen wird. Niemand, wirklich niemand, kann einem sagen, mit welchen Spiegeln man sich selbst wohl fühlt. Genau aus diesem Grund gibt es ja sowas wie ein Körpergefühlt. Leute nehmen 5000 IE, weil sie es irgendwo gelesen haben und merken, dass das Zahnfleisch häufiger blutet. Oh! Vielleicht zu viel. Das hat aber rein gar nichts damit zu tun, dass der Wert an sich nicht aussagekräftig ist, das sage ich nämlich keineswegs. Ein Wert unter 20 ng/ml, so wie ihn die Deutschen typischerweise im Winter haben, ist für mich klar zu wenig und besorgniserregend.