Man sollte differenzieren für welche Wirkungen Vitamin D ausreicht, die also nur mittelbar über Sonnenlicht erreicht werden und welche Wirkungen Sonnenlicht hat, die nicht allein mit Vitamin D erreicht werden können. Da du das nicht getan hast, hast du mich leider beim ersten Punkt der Aufzählung für diesen Artikel verloren.

Der Vitamin-D-Spiegel im Blut sollte mindestens betragen:

40 ng/ml = 100 nmol/l

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/der-optimale-vitamin-d-spiegel/

„In Deutschland ist von Oktober bis März keine Vitamin D-Produktion durch die UV-Exposition der Sonne möglich, weil die Sonneneinstrahlung zu flach auf die Erdoberfläche bzw. die menschliche Haut auftrifft und daher der wirksame UV-B-Anteil durch den längeren Weg durch die Atmosphäre absorbiert wird. Dieser Umstand wurde bereits 1988 durch ein amerikanisches Forscherteam mittels Messungen am 52. Breitengrad, an dem sich auch Berlin befindet, nachgewiesen (1).

Doch auch von Anfang April bis Ende September kann Vitamin D nur in einem max. Zeitfenster von 11 bis 15 Uhr (Hochsommer) auf der Haut synthetisiert werden. Je weiter man sich auf der Zeitachse vom Sonnenhöchststand (21. Juni) entfernt, desto geringer wird dieses Zeitfenster sowie die Intensität der durchdringenden UV-B-Strahlung und schließt sich Oktober bzw. März gänzlich. So kann in den Monaten April und September beispielsweise nur noch in der Mittagssonne ein wenig Vitamin D durch Sonnenexposition getankt werden. Der Sonnenhöchststand ist durch die Sommerzeitumstellung übrigens um 13:00 und nicht um 12:00 Uhr mittags. Auf was Sie beim Sonnen achten sollten haben wir hier für Sie zusammengefasst.“

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/sonne-und-gesundheit/vitamin-d/wie-bekomme-ich-vitamin-d/

Servus Thorsten,
guter Punkt. Sehr guter Punkt. Darüber hatte ich nicht nachgedacht. Interessant wäre die Frage wer sich verhältnismäßig besser fühlt. Also Blinde oder Sehende.

Gruß,
Ben

Hi Ben,

gute Frage (Deine vorletzte). Wie reagieren eigentlich Blinde auf Sonnenlicht, Tageslicht, Kunstlicht? Wenn es nur psychischer Natur wäre dürften, die sich bei bloßem Aufenthalt im (Sonnen)Licht nicht besser fühlen, oder?

LG,
Thorsten

Diese Streifen, ich vermute mal du beziehst dich auf die Kondensstreifen, sind in der Tat nicht natürlichen Ursprungs sondern Mensch gemacht. Aber es ist dennoch nur kondensierter Wasserdampf; kleine Wolkenstreifen. Ich wette, wenn man die Fläche weltweiter Flugzeugkondensstreifen mit der Fläche weltweiter Bewölkung vergleicht, verschwinden die Kondensstreifen irgendwo im Rauschen. D.h. auch ihr Anteil / Effekt an reflektiertem (UV)Licht wird zu vernachlässigen sein.
LG,
Thorsten

Da 20min Sonnenbaden (vorne+hinten je 10min) anscheinend um die 10000 IU Vitamin D erzeugt und es hier in Europa mehr als das halbe Jahr zuwenig Sonne gibt, würde ich sagen: Jedes Stückchen Tageslicht, das du kriegen kannst. Ohne Sonne werden 20min Tageslicht kaum ausreichen – also was dann? 1 Stunde? 2?

Naja, witzige Frage, aber in der Richtung kamen bei mir schon Fragezeichen auf. Die Gattung Bürotiger ist eine der Tierarten, die wenig Licht abbekommt. Wie schaffen die es mehr gesundes Licht ab zu bekommen, ohne den Job wechseln zu müssen (ich träume ja von ner 20 Stunden Woche mit Büro in Strandnähe und Palmen)? Solarium wird ja keine Alternative sein (vermute ich).