Liebe Simone, meine Tochter und ich haben eine genetische Disposition zu einem erhöhten Homocystein Spiegel. Die Genetikerin empfahl uns den Homocystein Spiegel dringend messen zu lassen, da aufgrund unserer Genetik dieser wahrscheinlich weit über der norm liegen würde.

Tatsächlich hatte meine Tochter einen Wert von 5,2 und ich von 6,9. Also sehr gute Werte. Ich selbst trinke täglich 2 Tasden Kaffee morgens und meine Tochter hat enorme Antriebsschwierigkeiten, weshalb sie Red Bull oder auch mal koffeinierte Tees trinkt. .Wenn es später wird geht es mir ähnlich wie dir und ich kann nicht mehr schlafen. Ich denke, das hängt mit der Nebenniere zusammen

Jetzt ist es jedoch so, dass wir schon seit langem und mit dem Thema Mitochondrien beschäftigen und ich damals als Schmerzpatientin auf hochdosiertes Vitamin B gekommen bin. Ich habe mir phasenweise 5000 Einheiten B12 2x pro Woche gespritzt und die anderen B Vitamine sublingual aufgenommen, da ich eine Verwertungsstörung hatte Auch nehmen wir täglich Taurin, von dem ich denke, dass es die negativen Aspekte des Koffeins auffängt.

Die Genetikerin war mehr als erstaunt über unsere Ergebnis und sagte uns, dass wir das auf jeden Fall so beibehalten sollen.

Vielleicht hilft es dir ja auch weiter auf deinem Weg. LG Claudia

Dann scheine ich deine Frage bzw. deinen Punkt nicht zu verstehen…

Ja, Polyphenole, das schreiben sie auch bezüglich des schwarzen Tees.
Nachdem die ja in Kräutern sind, müsste ich doch auch da Probleme mit haben.

B-Komplex hatte ich aber in dieser Zeit genommen.
Konkret: vor der 1. Messung kein B-Komplex. Kein Homocystein.
Paar Tage später angefangen mit B-Komplex und dann nach 8 Wochen 2. Messung (etwas) erhöhtes Homocystein.

Wenn ich mal Kaffee oder schw. Tee trinke, ist das meist ohne negative Symptome.
Nach paar Tagen reagiere ich mit Kaltschweiß und innerer Unruhe.

Das liegt möglicherweise eher an den in den Tee und Kaffee enthaltenen Polyphenolen, die möglicherweise Einfluss auf den B-Vitamin-Haushalt haben und damit den Homocystein-Kreislauf ein wenig durcheinander bringen. Das wäre zusammen mit einem B-Komplex bestimmt nicht passiert.

da ich und einige mehr Kaffee regelmäßig getrunken nicht vertragen und mit innerer Unruhe, zittern, Kaltschweiß reagieren, hatte ich mir mal Gedanken gemacht, da ich mal innerhalb 8 Wochen von kein auf erhöhtes Homocystein gekommen bin.

Gefunden hatte ich damals (ich finde die Studie leider nicht mehr im Moment):
Eine Studie des Universitätshospitals in Nijmegen, zeigt, dass ein Liter Kaffee täglich, das enspricht ca. 4 Tassen, nach 2 Wochen den Homocysteinwert um 10% erhöhte. Offensichtlich war nicht allein das Koffein für die Erhöhung ausschlaggebend, auch andere Stoffe taten ein Üriges, da eine Koffeintablette allein nur eine Erhöhung von 5% ergab. Bei einer Umstellung auf koffeinfreien Kaffee würde sich der Homocysteinwert also immer noch um die anderen 5% erhöhen.

Bei der Suchen nach Alternativen zu Kaffee fanden Wissenschaflter der Universität Wagingen, dass schwarzer Tee durch den Inhaltsstoff Polyphenol eine fast gleiche Erhöhung des Homocysteinspiegels nach sich zog(11% statt 12% bei Kaffee).

Grüntee ist eine durchaus gesunde Alternative.

Was den Homocysteinwert betrifft, ist gegen Kaffee wie auch schwarzen Tee nichts einzuwenden, wenn er in Maßen genossen wird – 1 bis 2 Tassen am Tag.

Ich hatte in fraglichem Zeitraum schwarzen Tee kosnumiert, auch eine starke englische Mischung.

Frage ist, weshalb reagiere ich dermaßen drauf? Weil ich ein Sympathikotoniker bin?