Bemerkenswert für diese Briefe/Berichte ist diese unsägliche Überschwänglichkeit. So, als ob Menschen noch einmal drei Jahre alt sein dürfen und das erste Mal so richtig erleben, von einem Weihnachtsmann beschenkt zu werden.

Nun soll das keine Lästerei sein. Vielfach habe ich genau das selbst erlebt. Und vielfach hätte ich selbst gerne Briefe/Berichte geschrieben und meine Freude ausgedrückt. Leider halten diese Zustände in der Regel nur wenige Tage an. Jedes Mal dachte ich, „zu früh gefreut“. Bittere Enttäuschung.

Ich nenne das mittlerweile den „Noradrenalin-Effekt“. Aus irgendwelchen Gründen, vielleicht ist es die positive Erwartung, schüttet der Körper bei solchen etwas radikaleren Veränderungen Katecholamine aus, so, als ob wir uns gerade neu in eine Person verliebt hätten. Kennen wir doch, nicht wahr? Plötzlich hat man Energie, vielleicht sogar das erste und das einzige Mal im Leben — ehm, je nachdem natürlich, wie oft man sich so verliebt.

Die tatsächlichen Auswirkungen einer Lebensstil-Umstellung sind oft viel, viel subtiler. Vielleicht schläft man mal besser, vielleicht geht der Blutdruck runter, vielleicht ist die Leber nicht mehr fett, vielleicht nimmt man ja selbst ein paar Kilo ab oder, im besten Falle, man läuft seine Runde eben 5 Minuten schneller. Alles toll — nur eben keine Superdrogen-ähnliche-Effekte.

Die extreme Überschwänglichkeit in Leserbriefen kann ich deshalb nicht mehr ernst nehmen. Leute, die solche Briefe schreiben, sind — gelinde gesagt — noch grün hinter den Ohren und müssen eben selbst erst mal die Erfahrung machen, dass bestimmte Ernährungsformen bestimmt irgendwo toll sind. Aber weit weg von dem, wovon sie eigentlich träumen.

Phil und ich machen gerade ein Experiment. Was genau, das wollen wir noch nicht verraten. Da meinte der doch tatsächlich: „Irgendwie ist das nicht so spannend wie vor einer Ketose.“ Da dachte ich: Stimmt. Es gibt einfach nicht so viel zu entdecken. Leider lieben wir Menschen die Geschichten, das Abenteuer drumherum. Diese Magie, die von jeweiligen Lebensstilen ausgeht.

Und was ist das? Genau, Noradrenalin.

Wenn du also das nächste Mal glaubst, du bist gerade neu geboren. Warte lieber mal zwei Wochen ab, bevor du Briefchen schreibst.

Wohlgemerkt: Lifestyle-Änderungen können ganz, ganz profunde Unterschiede hervorrufen. Keine Frage. Dennoch muss man realistisch sein und bleiben. Denn abgesehen von solchen Noradrenalin-Effekten, gibt es noch andere Effekte, die man ggf. kennen sollte. Zum Beispiel Gewöhnung. Natürlich gewöhnt man sich auch an die guten Effekte. Die sind dann eben nicht mehr besonders. Wir merken den Unterschied dann erst wieder, wenn es uns richtig schlecht geht.

Verstanden? Wer sich mit solchen Themen auseinandersetzt, der muss ein paar Hintergründe kennen. Sonst kommt es zu Missverständnissen, seltsamen Fragen und/oder großen Enttäuschungen.

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Viele unserer Leser werden ihn von Team-Andro kennen: Frank. In aller Regelmäßigkeit werden dort u. a. Artikel von ihm veröffentlicht. Auch eine Biochemie-Reihe könnte ihr dort finden.

Frank hat soeben ein Buch veröffentlicht, das – für unsere Leser – spannende Themen, oft auch kritisch, anschneidet. Den Link zum Buch findet ihr am Ende des Artikels.

Gastartikel von Frank

In den letzten Jahren hat die Fitnessszene nachhaltige Veränderungen in fast allen Bereichen durchlaufen. Als allgemein akzeptierter Lifestyle wird Fitness in vielen Lebensbereichen präsentiert. Sei es Kleidung, Ernährung oder das aktuelle Profilbild auf Social-Media-Plattformen. Ein weiterer Aspekt, der spätestens nach dem Verbot von Jack3D Einzug hielt, ist die Jagd nach dem besten Booster. Ohne sich der hormonellen Konsequenzen bewusst zu sein …

Die Erben von Jack3D

Begonnen hatte alles mit dem Booster Jack3D der Firma USPLaps, der im Sommer 2012 in der EU verboten wurde. Grund dafür war der Inhaltsstoff Methylhexanamin, besser bekannt unter der Bezeichnung DMAA, welche ausschlaggebend für die zu spürende Wirkung des Boosters war. Dabei handelt es sich zwar um kein Derivat der Droge Amphetamin, wie es oftmals falsch dargestellt wurde, jedoch ist die chemische Struktur sehr ähnlich, so dass im Körper die gleichen Rezeptoren angesprochen werden.

Ein Jahr später, 2013, wurde DMAA schließlich auch in den USA verboten und löste damit die eingangs erwähnte Jagd nach dem neuesten, effektivsten und am stärksten ballernden, wie es so schön beschrieben wird, Wirkstoff aus.

Mit DMBA wurde schnell ein Kronprinz gefunden und in Deutschland ähnlich zügig verboten.

Und während die letzten eisernen DMBA-Booster-Reserven zu Neige gingen, schlug der Supplementemarkt Anfang 2016 erneut zurück und präsentierte mit DMHA eine Substanz, die in etwas gemilderter Form dieselbe Wirkung an den Tag legt, wie DMAA … oder eben die bereits erwähnte Droge Amphetamin.

Harcore-Booster sind Cortisol-Booster

Wenig Beachtung finden in diesem Zusammenhang Einflüsse auf den menschlichen Hormonspiegel, was zu einer geradezu bizarren Tatsache führt: Während die erste morgendlichen Mahlzeit für manch Hobby-Bodybuilder nicht schnell genug vom Magen ins Blut übergehen kann, um den vermeintlich diabolischen Coritsol-Spiegel abzusenken, treibt man diesen mit Hardcore-Boostern in ungeahnte Dimensionen. Warum?

Anschaulich wurde dies bereits in den 1930er durch den Psychologen Hans Selye dargestellt, ohne, dass dieser Wissen über Reaktionen innerhalb des Körpers hatte, wie wir es heute besitzen.

Selye entwickelte ein Stressmodell, das 4 Phasen durchläuft:

1. Stressauslöser (Gewicht übt spürbaren Widerstand auf Körper aus)
2. Adrenalin-Anstieg (schwerer Trainingssatz beginnt)
3. Erhöhte Leistungsfähigkeit (… die im Trainingssatz zu Gute kommt)
4. Erschöpfung (körperlich, wie mental nach wirklich harten Trainingssätzen)

Die vierte Phase kann sich nicht nur körperlich durch Sauerstoffschuld am Ende von schweren Trainingssätzen zeigen, sondern wird dem ein oder anderen Trainierenden auch mental bekannt sein, wenn er sich zuvor auf die Übung fokussierte.

Entsprechende Hardcore-Booster machen die dritte Phase nun zu einem andauernden Zustand, die dem Körper die notwendige Erholungsphase verwehrt.

In der Konsequenz beginnt der Körper nicht nur in Phase zwei den „Kickstarter“ Adrenalin zu produzieren, sondern sorgt nach knapp 30 Minuten für einen Anstieg des Cortisolspiegels.

Eine biochemische Reaktion, die für die Droge Amphetamin längst bekannt ist.

Warum Hardcore-Booster fett machen

Cortisol wiederum führt, wie den Leser von edubily.de zur Genüge bekannt sein sollte, zum Anstieg der Glukoneogenese, dem Abbau von Muskelprotein und dem damit einhergehenden Anstieg von Aminosäuren im Blut, aber auch zur Freisetzung von Fettsäuren. Ein Überfluss an Nährstoffen wird endogen zur Verfügung gestellt.

Kommt nun die im Bodybuilding fast schon obsessiv betriebene Post-Workout-Ernährung exogen hinzu und wird ein PWO-Shake mit lächerlich vielen Kohlenhydraten in den Körper geschüttet, sind die Weichen auf Zustände gestellt, die eigentlich jeder Mensch versuchen sollte zu vermeiden.

Wer nach dem Training auf der faulen Haut liegt, versuchend das Booster-Koma zu überstehen, und sich am liebsten intravenös die schnellen Kohlenhydrate spritzen würde, wird zum Folterknecht der eigenen Bauchspeicheldrüse, die versucht, den Körper vor der Hyperglykämie zu schützen.

Gleichzeitig sorgt die Untätigkeit dafür, dass der Körper mit (zu vielen) Nährstoffen überschwemmt wird. Wer glaubt nach einem einfachen Krafttraining im Studio 70, 80 und mehr Gramm Kohlenhydrate zu benötigen, überschätzt die Intensität seiner körperlichen Belastung. Spült er diese in das beschriebene hormonelle Szenario, führt kein Weg mehr an der eigentlich ungewünschten Fetteinlagerung vorbei.

Der Autor 

Der Autor dieses Artikels betreibt die letzten 18 Jahre diverse Sportarten und nahm erfolgreich unter anderem an Wettkämpfen im Kraftdreikampf, Bodybuilding und Strongman teil.

Auf seiner Homepage www.become-fit.de bietet er individuelle Trainings- und Ernährungsberatung und -betreuung an. Darüber hinaus veröffentlichte er 2016 sein Buch „Ernährung für (Kraft-)Sportler: Intermittent Fasting 2.0“, das evidenzbasiert aktuellste Sportliteratur zusammenfasst. Das Buch gibt es hier bei amazon.

Bildquellen: 

https://de.wikipedia.org/wiki/Methylhexanamin#/media/File:Amphetamine_%26_Methylhexanamine_similarity_V.2.svg

http://www.nsf.org/images/nsf/141007_dmba.jpg

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