Kommentare zu: Abnehmen ohne Sport – 4 machbare Tipps

Von: Das große 1x1 der Persönlichkeitsentwicklung (+ 182 Links zum Thema)

Das große 1x1 der Persönlichkeitsentwicklung (+ 182 Links zum Thema) — Fri, 05 Jul 2019 21:02:22 +0000

[…] Abnehmen ohne Sport – 4 machbare Tipps (edubily) […]

Von: Naknappja

Naknappja — Thu, 28 Sep 2017 16:30:06 +0000

400 g Gemüse und etwa 250 g Obst laut DGE

Von: Michael

Michael — Fri, 08 Sep 2017 05:37:16 +0000

Sehr interessanter Artikel. Danke. Seit dieser Woche haben sich die Angaben der DGE verändert. Vielleicht solltet Ihr das anpassen.

Von: Katrin

Katrin — Fri, 09 Jun 2017 08:33:52 +0000

Toller Artikel mit wichtigen Tipps und Informationen. Der Punkt mit der Kältemethode kann man sicherlich in Frage stellen, aber der Rest sollte für jeden umsetzbar sein.

Von: Christine Slotty

Christine Slotty — Tue, 27 Sep 2016 12:00:00 +0000

Als Antwort auf Chris.

In Anlehnung an diese Aussage möchte ich auch nochmal bestätigen, dass ich denke, dass die Leute, die „viel Gemüse“ essen, tatsächlich _zu_ viel Gemüse essen…. zumindest bin ich recht sicher, dass ich selber zu viel Gemüse gegessen habe. Der Effekt war ein ständiger Blähbauch, Darmkrämpfe und Gewichtszunahme, weil man natürlich an Kartoffeln und Brot nicht gerade gespart hat.

Jetzt geht es mir deutlich besser – Beispiel Frühstück: Proteinshake mit 45g 80%-Protein, einer Banane, 3TL Kakaopulver, 1TL Kokosfett und einigen Gewürzen; Beispiel Mittagessen: 125g Lachs, 100g Sauerkraut; Beispiel Abendbrot: Handvoll Mandeln+Walnüsse, 1 Apfel – also zu jeder Mahlzeit Protein und eine „angemessene“ Menge Obst oder Gemüse.

Von: Chris

Chris — Tue, 13 Sep 2016 09:00:00 +0000

Schöner Artikel!
Kleine Anmerkung: Die in der Forschung verwendete Portionsgröße (serving) für Gemüse und Obst sind 80 Gramm. Die Originalempfehlung von fünf Portionen sind also insgesamt nur 400g – und die drei Portionen Gemüse somit 240g.
Mehr kann man natürlich jederzeit essen, zwar für gesundheitlich betrachtet diminishing returns (= es bringt schon noch etwas mehr, aber pro zusätzlicher Portion nicht mehr so viel), aber in einer Diät natürlich sinnvoll. :)

Von: Michael

Michael — Sun, 04 Sep 2016 08:33:00 +0000

Die Kältemethode habe ich auch bei Tim Ferriss (4-hour-body) gelesen, aber ich weiß nicht, ob man das machen sollte. Mit wellness hat das nichts zu tun, und die eventuellen Nebeneffekte sind mir auch nicht so genau bekannt. Gegen kurze kalte Duschen ist nichts einzuwenden und Überheizung ist unter keinem Aspekt gut. Die Maßnahmen zur Gewichtsreduktion müssen auch in einem gesunden Verhältnis zum Ergebnis stehen, dürfen nicht am Ende Selbstzweck sein. Meine Erfahrung ist, dass man seinen Lebensstil in einem angemessenen Zeitraum von ca. 6 Monaten so umstellen muss, dass man aus der ursprünglichen Komfortzone zu einem Punkt gelangt, der ein wirklich tolles Lebensgefühl bringt, und da gehört halt Kraftsport dazu. Wellness hat auch was mit einer gewissen Ästhetik zu tun. Der Punkt kommt garantiert und der „innere Schweinehund“ ist irgendwie komplett verschwunden, er hat nun keine Argumente mehr.

Von: edubilyde

edubilyde — Wed, 31 Aug 2016 14:41:00 +0000

Als Antwort auf Michael Reymann. Korrekt. Sehr guter Einwand. Aber dem Average Joe, der jede Form von Kälte der Faulheit halber meidet, dem schadet die eine oder andere kalte Brause bzw. das eine oder andere kalte Lüftchen sicher nicht :-)

Von: Michael Reymann

Michael Reymann — Wed, 31 Aug 2016 14:38:00 +0000

Zum Thema Abnehmen durch Kälte möchte ich gern auf die Meinung von
Kritikern der Methode hinweisen. Die führen an, diese Maßnahme kann auch
nach hinten losgehen, weil sich der Körper durch die Vermehrung des
Unterhautfettgewebes schützt. Eine auch aus der Tierwelt bekannte
Schutzreaktion des Körpers, die für unsere Ziele sicher kontraproduktiv
sein dürfte.