Hallo conny, der Post ist zwar schon älter, dennoch muss ich hierzu meinen Senf dazu geben ?. Mir geht es genau wie Dir. Vor 4 Jahren mit einem ernährungsberater eine Diät gestartet (ca. 60gramm Fett, 140 gr. Eiweiß und 60 gr. KH) Resultat von 70.kilo runter auf 56 und 15% Körperfett Und dass in einem halben Jahr. Irgend wann kam dann die Rechnung. Seit der Diät habe ich a: kein sättigungsgefühl mehr b: keine Energie mehr, immer müde c: binge eating. Ich plage mich damit noch heute massiv rum. Darm Beschwerden, Müdigkeit und ständig Hunger und kein Ende in Sicht. Viele Multivitamine und mineralien ausprobiert, versucht wieder eine Diät zu starten (wiege mittlerweile wieder 70 kg auf 172 Größe) was irgend wie nicht funktioniert und dazu mittlerweile noch in der vorwechsejahrsphase mit anderen Problemen wie Östrogen Überschuss etc. Bin mittlerweile auf der Suche nach Hilfe (jemandem der einen hier einen Weg aufweist) die ich aber bis jetzt nicht gefunden habe. Einfach zum verzweifeln.

Stimmt, bei den Keksen, die du gefrühstückt hast, funktioniert das ganz offensichtlich :-)

Es funktioniert – bei mir!

Liebe Grüße

Hans-Jürgen

Hi,

Da kann ich dir das Buch Brain over Binge von Kathryn Hansen herzlichst empfehlen.

Hat mir sehr geholfen.

Von diesen ganzen vordefinierten Diäten halte ich wenig. Wenn man zwei Ernährungsbücher gelesen hat,
hat man genug von den „Ernährungsexperten“. M.E. geht es um die Stoffe, die man aufnimmt. Wie man das
dann zusammenrührt, ist egal. Für stundenlange Essensvorbereitung habe ich weder Lust noch Zeit.
Über die Menge der Kochbücher in den Regalen kann ich nur staunen. Aber was. m.E. fehlt, ist eine
kritische Analyse der einzelnen Lebensmittel. Das muss man mühselig selber zusammensuchen.

Dann gibt es ja noch das Prinzip der Hormese. die Dosis macht nicht nur das Gift, sondern es gibt auch
ein vorteilhaftes Optimum. Der Körper lernt dann, damit umzugehen. Nach dem Motto: was uns nicht
umbringt, macht uns stark.

Ich bin ein Anhänger von Ergänzungsmitteln. Da weiß ich wenigstens, was ich aufgenommen habe.
Man muss die Dosis halt so wählen, dass es zusammen mit der Nahrung den Grenzwert nicht
überschreitet.

Wo bleibt dann der Genuß? Erstens kann man den mit der halben Portion erreichen. Zweitens kann ich
nicht im Bewusstsein genießen, dass das Essen eher gesundheitlich nicht so gut ist. Ich habe da
vll. auch weniger Probleme, da ich kein ausgeprägter Gourmet bin. Essen ist mir nicht sooo wichtig.
Pommes und fettige Wurst ist mir inzwischen einfach nicht appetitlich und Zucker zu süß.

Na, und Essen allein macht es auch nicht. Man muss schon einen ganzheitlich passenden Lebensstil entwickeln.

„Wenn es blöd läuft, sieht es eher so aus: Hormone im Keller (nix Gesundheit)“ -> genau, nachdem ich vieles aus deiner Aufzählung versucht habe, um eigentlich gesund zu werden, das nüchterne Erwachen: das Gegenteil. Du fasst es sehr gut zusammen! Danke dafür.

Nun Neustart mit „Kompromissbereitschaft“…wie auch immer dies am Mittagstisch aussehen wird ;-) „Das rechte Maß“ scheint mir ein guter Leitsatz zu sein. Das bedeutet für jeden etwas anderes.

Ziel: Gesundheit. Los geht’s!

Danke für Deine Anregungen.

Grüße Nicole :-)

Genauso wie du mache ich es auch allerdings halte ich mich nur an Paleo weil ich eher zu Untergewicht neige.
Ich hatte bis zu 42 Jahren immer massive Hautprobleme und hab dass jetzt alles im Griff. Nur wenn wir ein paar Tage auf Urlaub sind habe ich sofort wieder Unreine Haut
Wenn wir essen gehen bestell ich keine extra Sachen sondern such mir das raus was an ehesten passt.