Würde so pauschal 4.000 IU sagen.

https://genetisches-maximum.de/vitamin-d-rechner-kostenlos/

Da steht eigentlich alles nötige!

Bei einem Körpergewicht von 75kg sind 4.000 IU etwa die Erhaltungsdosis für 45 ng/ml was ich als optimal bezeichnen würde, definitiv nicht zu viel. Im Sommer (juni-August) je nach Sonnennutzung zur Mittagszeit z. B. halbieren.

Je nachdem wo man startet sollte man am Anfang die Speicher auffüllen; falls man bei 20 ng/ml startet wären das z. B. 12.000 IU für 30 Tage. Höher würde ich persönlich nicht gehen, 10.000 ist auf jeden Fall noch sicher.

K2 nicht vergessen sollte klar sein (siehe z. B. edubily Tropfen). Die zusätzlichen IU beim Auffüllen am besten durch ein Präparat ohne K2 einnehmen (ist auch günstiger). Also z. B. 4.000 IU edubily D3 K2 und für das Auffüllen zusätzlich 6.000 IU aus D3-Tabletten.

Am besten aber einfach vorher messen. Wenn möglich vom Arzt oder sonst z. B. bei Lykon, Sonntag haut edubily im Newsletter nen Rabatt raus. Dann z. B. das Abo bestellen (2. Messung nach 3 Monaten), dann kannst du direkt sehen ob es geklappt hast und kommst preislich gut dabei weg. Dann weißt du auch für die Zukunft in etwa Bescheid (ab und an mal nachmessen kann nicht schaden, der Körper verändert sich ja auch).

Wie gesagt – glaube ich Euch! Aber es gibt sicherlich genügend Negativ-Beispiele und für den Großteil der Internetnutzer sowie den Staat keine Möglichkeit, hier effizient „gut“ von „schlecht“ zu unterscheiden. Deshalb hat die Regulierung für mich schon irgendwo einen sinnvollen Hintergrund, auch wenn die Konsequenzen in Eurem Fall verdammt ärgerlich für den interessierten Leser sind und andere Lösungen super wären. Zumal ihr ja auch nicht direkt auf den Shop verlinkt und beides bereits getrennt ist. LG

Mir ist das völlig wumpe, ob hier jemand bei uns NEM kauft oder nicht. Muss man mir nicht glauben, aber ist so. Diesen Blog gab es lange vor der NEM-Marke und wird – egal ob es den NEM-Vertrieb gibt oder nicht – auch weiterhin autark funktionieren. Nichtsdestotrotz sehen wir nicht ein, “gezwungen” NEM und Blog zu trennen, obwohl wir im Endeffekt nicht ausschließen können, dafür dann doch bestraft zu werden. Wir sind auf beide Projekte stolz und beides hängt auch zusammen. Insofern werden grenzwertige Beiträge in Zukunft editiert oder gänzlich gelöscht. “Interessenkonflikt” sehen wir zwar nicht (da wir immer nur das tun, wovon wir überzeugt sind, egal ob NEM oder Artikel hier), aber wir sind uns unserer Verantwortung der Leser und Nutzer von NEM gegenüber bewusst ? Es wird sicher Möglichkeiten geben, alte Artikel zu beziehen. LG

Ach wie… finde die Regulierung schon sinnvoll, da es natürlich durchaus einen Interessenskonflikt ist, einerseits neutral und objektiv zu informieren zu wollen, andererseits NEM anzubieten. Wobei ich euch durchaus abnehme, dass letzteres größtenteils sinnvolle Empfehlungen sind, die aus ersterem abgeleitet sind und ihr ja auch oft genug betont, dass grundsätzlich erstmal niemand NEM wirklich BRAUCHT.

Gibt es denn eine Möglichkeit, die gelöschten Artikel im Forum bereitzustellen oder persönlich zu erhalten?

LG, Tobi

Nein, aus rechtlichen Gründen, wir vertreiben ja NEM – siehe dazu auch das PS: im aktuellen Artikel.

Wieso gelöscht? Überholte Infos?

Wir haben zuvor diverse Artikel mit Magnesium gelöscht bzw. vom Blog entfernt. Magnesium ist Cofaktor vieler Proteine bzw. Enzyme des VitD-Haushalt.

Der ganze Artikel handelt, wie erwähnt, von einem VDR KO (Vitamin-D-Rezeptor knock out). Dieselben Wissenschaftler haben zuvor wohl ebenfalls gezeigt, dass ein Zuviel an Vitamin D gleichermaßen nicht gut ist. Drum schreiben sie:

Since the phenotype of aged VDR knockout mice is similar to mouse models with hypervitaminosis D(3), our study suggests that VDR genetic ablation promotes premature aging in mice, and that vitamin D(3) homeostasis regulates physiological aging.

Das Vitamin-D-Gleichgewicht reguliert das Altern. Da wir Deutschen allerdings nicht mit 150 ng/ml oder gar 200 ng/ml, sondern mit 18 ng/ml durch die Gegend laufen, trifft wohl eher ein Mangel als ein Überschuss bei uns zu.

Wie immer gilt also: Ein Zuviel ist genauso schlecht wie ein Zuwenig.

Hier nochmal andernorts:

Interestingly, the aging phenotypes of mice suffering from hypovitaminosis D (VDR−/− and CYP27B1−/− mice) are quite similar to those suffering from hypervitaminosis D (including FGF-23−/− and Klotho−/− mice). Consequently, it has been hypothesized that thus, both hypo- and hypervitaminosis D may enhance aging. Aging seems to show a U-shaped response curve to vitamin D status, and, therefore normovitaminosis D seems to be important for preventing premature aging. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583884/)

LG