Kommentare zu: Das heilige Vitamin D: Wenn Dinge so richtig schief laufen

Von: gago

gago — Wed, 03 Feb 2021 16:07:57 +0000

Als Antwort auf Andreas.

Hallo Andreas,

ich kenne deine Probleme zu gut. Ich habe sie seitdem ich damals mein Vitamin D deutlich erhöht habe, K2 und zusätzlich Magnesium ergänzt habe. Deshalb habe ich dann alles abgesetzt und komplett weggelassen.

Ich habe das Problem aktuell auch: Wert lag bei 20 ng/ml Vitamin D, Calcium bei 2,23 mmol/l und ich habe mit täglich 10000 IE und 200 mcg K2 aufgefüllt. Magnesium habe ich weggelassen, weil eigentlich genug in meiner Ernährung drin ist. Doch irgendwie verbesserte sich nichts an meinen jahrelangen Verspannungen im Rücken, an meinen Schlafstörungen und meiner inneren Unruhe. Also habe ich Magnesium ergänzt und wurde dadurch panisch. Eigentlich soll Magnesium das Gegenteil bewirken. Calcium ist eigentlich auch genug in meiner Nahrung enthalten. Nichtsdestotrotz werde ich jetzt einfach Calcium in Form von täglich 250 ml Milch ergänzen und hoffen, dass es sich bessert. Nach einer großen Portion Grünkohl waren die Symptome nämlich schon besser.

Viele Grüße
Sandro

Von: Brigitte Wieberneit

Brigitte Wieberneit — Sat, 28 Nov 2020 21:09:59 +0000

Ohje, zuviel Inputs für ne alte Oma. Aber alle Artikel unheimlich interessant und für mich sehr lehrreich. Nun habe hier alles studiert….,die Antworten vom Chris,…einfach überwältigend. Total verunsichert bin ich jetzt leider. War nach 8 Jahren Mal wieder beim Arzt, Knochendichte- Messung, bin 76 und das Ergebnis lautet, super, wie eine gesunde 55jährige. Bin immer noch sportlich fit, nahm bisher niemals Medikamente und war auch nur beim Arzt, weil ich 4 m tief auf Beton stürzte und einen dicken Knöchel bekam. War aber nur bös verrenkt, nicht’s weiter gebrochen. Jetzt soll ich Vitamin D u Mg nehmen. Wills eigentlich nicht, höchstens nur im Winter. Im Sommer bin ich nur in der Sonne u mit dem Surfbrett bei viel Wind aktiv. Vom Vitamin K, war keine Rede. Meine Blutwerte sind auch okay. Soll ich auf den Arzt hören oder lieber auf mein Bauchgefühl??? Zu Ihnen habe ich Vertrauen…Herzl. Dank

Von: Chris Michalk

Chris Michalk — Wed, 18 Nov 2020 11:02:00 +0000

Als Antwort auf Andreas. Hi, gut möglich. Es gibt viele Gen-Polymorphismen im Vitamin-D-Stoffwechsel. Da sollte man nicht nach Werten gehen sondern nach Gefühl.

Von: Andreas

Andreas — Tue, 17 Nov 2020 18:39:28 +0000

Hallo liebe Leute,
Eine Frage bezüglich der Nebenwirkungen von Vitamin D.

Ich substituiere seit Jahren Vitamin D Dosen zwischen 5-10.000 I.E.

Die Werte im Blut immer im guten 40-65 ng/mol Bereich.

Wir haben uns nie Gedanken gemacht, da die Blutwerte immer in der Norm waren. Außerdem nehmen wir (Frau und Bekannte) K2 und Magnesium.

Nun quält mich schon seit längerem häufig wiederkehrendes Kopfziehen, Herzrasen, Nervosität. Dasselbe schilderte eine bekannte Ärztin, die nur mal 10.000 i.e. schlucken muss, und danach Nacken- und Kopfweh bekommt.

Meine Frau kann mehr als 2000 i.e. überhaupt nicht nehmen, ohne Herzrasen.

Im Internet findet man einiges dazu.

Kennt das jemand?

Liebe Grüße
Andreas

Von: Oliver Yigit

Oliver Yigit — Sat, 19 Sep 2020 12:15:53 +0000

Als Antwort auf Oliver Yigit. Osteoblasten*

Von: Oliver Yigit

Oliver Yigit — Sat, 19 Sep 2020 12:11:12 +0000

Kann ich nicht einfach genügend Calcium via Nahrung zu mir nehmen, dann hätte, dass Calcitrol bzw vitamind D und das osteocalcin (K) ja keine negativen Einflüsse auf die Knochensubstanzabnahme sondern ehr gegenteilig einen Aufbau. Ferner ist auch noch zu betrachten, dass wenn Vitamin D substituiert wird auf langfristige und hochdosierte Weise, das Parathormon (parathyroidea-zur regulation des Ca-Haushalts und stimulation der Osteoklasten) durch negative Rückkopplung ausgeschaltet wird. Ergo wird die Mobilisierung des Vitamin D aus dem Gastrointestinaltrakt lahmgelegt und so ist man abhängig vom Vit D Präparat, was bei plötzlichem Stopp der Vit-D Zufuhr ein Osteoporose-Risiko mit sich zieht. Das gleiche Prinzip findet man beim Cortison (Hypocortisolismus – ACTH).

Von: Falk

Falk — Mon, 25 Nov 2019 07:36:19 +0000

Danke für diesen Artikel. Das bestätigt genau meine Vermutungen und persönliche Erfahrung. Hab vor zwei Jahren das erste Mal VitaminD messen lassen und dann aufgefüllt. Soweit alles gut. Bei der weiteren Supplementierung mit 5000 IE pro Tag ergab sich allerdings keine Verbesserung des Wohlbefindens. Die zweite Messung ergab einen sehr hohen VitaminD-Spiegel. Calciumwert war aber OK. Und da bleibt schon die Frage woher kam das Calcium.
Für die Zukunft werde ich es wieder so machen, wie vor der Supplementierung. Im Sommer einfach halbnaktscht durch den Wald joggen und die liebe Sonne auf mich wirken lassen. Und sicher etwas mehr aufs Essen achten.
Mein Fazit: Supplemente sind für sich gesehen nix Schlechtes – aber eben auch keine Spielzeuge.

Von: Markus Huland

Markus Huland — Fri, 17 May 2019 01:43:48 +0000

Sehr interessanter Artikel bezg. Calciumhaushalt, insbesondere auch die Kommentare sind lehrreich.
Ob nun das Vitamin D oder das Parathormon mir das Kalzium aus den Knochen saugt ist mir eigentlich Wumpe. Beides gefällt mir nicht wirklich.
Interessant ist dabei vor allem, dass es im Körper eine Rangfolge/Ordnung zu existieren scheint:
An erster Stelle Vitamin D, wenn das nicht da ist, dann wird eben Parathormon sezerniert.
Wenn ich die Wahl habe (und die habe ich ich über Supplement oder Sonne) dann wähle ich persönlich das vom Körper offenbar bevorzugte Vitamin D. Beim Parathormon bin ich mir nämlich über die Nebeneffekte noch nicht im klaren.

Was Lieselottes Äußerungen zum K2 angeht, mir sind derartige Äußerungen von rennomierten Authoren auch schon unter gekommen. Was solls, da ich Natto geschmacklich abscheulich finde, nehm ich einfach täglich Vit K2 MK7.

LG
H

Von: Michael

Michael — Wed, 17 Apr 2019 19:28:31 +0000

Danke erstmal für diesen tollen Bericht.

Mir wird dadurch einiges klar…..
Ich habe anfangs auch 10.000 Einheiten täglich Vitamin D zu mir genommen. Das ganze mit ausreichend Magnesium und K2 ohne dabei an Calcium zu denken. Nach einer Woche bekam ich ein Kribbeln in den Häden und Füßen und fühlte mich auch ein wenig angeschlagen. Das Kribbeln in den Händen wies auf ein Calciummangel hin aber ich verstand den Zusammenhang nicht. Ich hatte einen Calciummangel nach hoher Einnahme von 10.000 jeden Tag…wie geht das!!!!??? Der Calciumspiegel sollte doch eigentlich mehr werden.
Ich denke jetzt das ich vorher schon einen leichten Calciummangel hatte und das Vitamin D dann diesen Mangel verstärkt hatte weil es ja WURSCHT ist hoher das Calcium kommt, bei meinem Fall vom Knochen.
Sehe ich das so richtig?
Ich habe jetzt meine Dosis auf 5000 geändert und achte auf meinen Calciumspiegel….es funktioniert…..Danke!

Von: Gerrit

Gerrit — Mon, 24 Dec 2018 13:31:00 +0000

Hallo zela,

Gerne mal hier reinschauen:

https://drlwilson.com/Articles/CALCIUM%20SHELL.htm