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Biochemie für dein genetisches Maximum .

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Leistungsfähigkeit

Wann EAAs sinnvoll sind

Wann EAAs sinnvoll sind

In Aminosäuren, Leistungsfähigkeit, Prävention, ProteinePublish Date22. Juli 20254178 Views30 Kommentare Chris Michalk

Heute Morgen gab es zwei Esslöffel EAAs im Schoppenglas Wasser für mich. Das macht 20 g EAAs.  Ich dachte mir, ich schreibe mal eben runter, wann und warum EAAs sinnvoll sein können. Dazu muss man …

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Female Performance Teil 3: Zyklusbasiertes Training?

Female Performance Teil 3: Zyklusbasiertes Training?

In Ausdauer, Fettverbrennung, Frauengesundheit, Hormonhaushalt, Leistungsfähigkeit, SportPublish Date9. April 20252261 Views4 Kommentare Annika Speidel

Mit den zahlreichen Zyklus-Coaches, die in den letzten Jahren aus dem Social-Media-Boden geschossen sind, hat sich auch der Hype ums “zyklusbasierte Training” entwickelt. Klar, man muss uns Frauen ja irgendwas Neues verkaufen. Und genau so, …

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Das Herz entlasten

Das Herz entlasten

In Ausdauer, Energiehaushalt, Fettverbrennung, Gefäßgesundheit, Leistungsfähigkeit, Mitochondrien, StoffwechselPublish Date29. Dezember 20244296 Views7 Kommentare Chris Michalk

Es hat drei Gründe, warum ich gerne und intensiv trainiere. Warum du es auch tun solltest, erkläre ich dir jetzt (nochmal!). 1. Dein Herz wird entlastet  „Mein Herz…“, wird in der Regel von manchen Menschen …

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Du faule Socke!

Du faule Socke!

In Ausdauer, Leistungsfähigkeit, Mentales, PräventionPublish Date18. November 20246738 Views8 Kommentare Chris Michalk

Das Beste, was dir im Leben passieren kann, ist … Kniebeuge + Eiweißshake.  Ein ganz banales Rezept mit ungeahnter Tragweite. Deshalb Kniebeuge Wer eine Last auf den Schultern nach oben, also gegen die Schwerkraft, wuppen …

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Female Performance Teil 2: Ernährung für Athletinnen

Female Performance Teil 2: Ernährung für Athletinnen

In Ausdauer, Ernährung, Frauengesundheit, Hormonhaushalt, LeistungsfähigkeitPublish Date26. Juli 20246636 Views15 Kommentare Annika Speidel

“Women are not small men”, ist das Credo der international anerkannten Sportphysiologin und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Stacy Sims, die selbst schon unter anderem beim Ironman World Championship in Hawaii am Start stand.  Sie befasst sich seit …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

Aminosäuren Ausdauer Blutwerte Citrullin Darmgesundheit Dextrin Energiehaushalt Erfahrungsberichte Ernährung Evolution Fette Fettverbrennung Frauengesundheit Gefäßgesundheit Hormonhaushalt Immunsystem Kaffee Ketogen KI Kohlenhydrate Kollagen Kollagen Hydrolysat Kommentar Kontroverses Kreatin L-Carnitin Leistungsfähigkeit Leptin Life Style Low Carb Magnesium Mentales Mikronährstoffe Mineralstoffe Mitochondrien MLGA Motivation Muskelaufbau Krafttraining Neurotransmitter Nährstoffe Omega 3 Paleo Periodic Undereating Pflanzenstoffe Proteine Prävention Retinsäure Rezepte Schilddrüse Sport Stoffwechsel Tipps Unkategorisiert Vegan Vitamin A Vitamin D3 Vitamine Zellgesundheit Zink Über Genetisches Maximum

  1. tom zu Wann EAAs sinnvoll sind23. August 2025

    Hi Chris, ich hatte jahrelang buxtrade Produkte parallel zu edubily genutzt. Ich versuche mich kurz zu fassen. Anhand von verschiedenen…

  2. Ralf zu Wann EAAs sinnvoll sind21. August 2025

    Wie viel L-Tryptophan durch NEM sollte man höchstens täglich einnehmen, um keine negativen Wirkungen durch den Kynurenin-Stoffwechselweg zu bekommen? LG

  3. Chris Michalk zu Sport ist Mord21. August 2025

    Hi, bitte unter Vorbehalt verstehen, da ich kein Mediziner bin, aber so nach deiner Geschichte kannst du relativ freigeistig trainieren:…

  4. Chris Michalk zu Gesund oder robust? „Gesunde Bräune“21. August 2025

    Dass die Sonne für Hautkrebs verantwortlich ist, ist bestens untersucht. Wenn man genug UV-Strahlung auf deine Haut setzt, kriegst du…

  5. Stephan zu Sport ist Mord21. August 2025

    Ich bin jetzt kein Medizin- oder Schlaganfallexperte. Das vorab. Nun vermute und glaube ich, dass die richtige Dosis Sport eigentlich…

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Dies ist der Blog von den edubily-Gründern Chris Michalk & Phil Böhm. Gegründet 2014. © edubily GmbH 2024 Impressum Bilder von Depositphotos