// Ich möchte euch heute Alexandra vorstellen, eine wissenschaftliche Mitarbeiterin (Science Writerin) von uns. Mit ihrer herausragenden Ausbildung und vielfältigen persönlichen Erfahrungen, verfügt sie über sehr breites Wissen, das sie in Zukunft auch hier teilen wird. //
Vielleicht ist dir diese Situation bekannt: Du stehst auf und gehst in einen anderen Raum – dort angekommen weißt du nicht mehr, was du machen wolltest. Vergesslichkeit kennen wir alle.
Ähnliche Szenen kennen wir aber auch aus Filmen: Honig im Kopf lässt uns lachen und schlucken, Still Alice zeigt das Zerbröseln eines brillanten Geistes und The Father zieht uns in die verwirrte Innenwelt eines Mannes, der sein Zuhause verliert, obwohl er in seinem Wohnzimmer steht.
Im Kino sind es 120 Minuten, die uns in das Leben mit Alzheimer blicken lassen – im echten Leben sind es oft viele Jahre. Für Patienten und deren Umfeld eine schwere Zeit.
Die nüchterne Prävalenzlage ist schockierend: In Deutschland leben in 2024 rund 1,84 Mio. Menschen mit Demenz – die meisten davon mit Alzheimer; 2021 sind es weltweit etwa 57 Mio. Menschen – 60-70% davon mit Alzheimer. Tendenz steigend: Bis 2050 rechnet man mit rund 139 Mio. Betroffenen weltweit.
Schaut man sich diese Zahlen an, wird schnell klar: von Einzelfällen ist nicht mehr die Rede. Zahlen steigen und wir brauchen neue Anhaltspunkte. Nun rückt eine brandaktuelle Nature Studie in den Mittelpunkt und lässt positiv in die Zukunft blicken.
Der Hoffnungsträger: das Metall Lithium.
Ganz so neu und exotisch ist Lithium in der Medizin allerdings nicht. Bekannt ist es seit Jahrzehnten als Stimmungsstabilisator. Pharmakologisch greift Lithium in mehrere Zell-Signalwege ein:
- Es hemmt GSK-3β, ein Schlüsselenzym für Neuroplastizität und Entzündung. Dadurch wird verhindert, dass sogenannte Tau-Proteine ihre Form verändern und sich verklumpen. So können sie weiterhin ihre Stützfunktion erfüllen, und die Nervenzellen können Nährstoffe und Signale besser weiterleiten.
- Außerdem bremst es einen Kreislauf von Botenstoffen, bei dem Inositol eine Rolle spielt. Das führt dazu, dass weniger Kalzium-Signale im Gehirn ausgelöst werden – und dadurch werden die Nervenzellen weniger überreizt.
Insgesamt beruhigt sich dadurch die überaktive neuronale Kommunikation und Dopamin- und Serotonin-Signale kommen wieder ins Gleichgewicht.
Historisch reicht der Einsatz von Lithium weit zurück: Der Däne Carl Lange experimentierte bereits im 19. Jahrhundert mit Lithium bei periodischen Depressionen, und John F. Cade beschrieb 1949 dessen antimanische Wirkung – der Startschuss für moderne Lithiumtherapie. (Q)
Lithium kann aber noch mehr!
In geringen Dosen kann Lithium…
- die Gefäßfunktion verbessern (Q, Q),
- die Herz- und Skelettmuskulatur resistenter gegen Ermüdung machen (Q),
- Knochenaufbau und -Heilung fördern (Q),
- Insulin-ähnlich wirken und den Blutzuckerspiegel senken (Q ),
- antioxidative Schutzsysteme ankurbeln – Stichwort Glutathion (Q, Q),
- und Entzündungen abschwächen (Q).
Kurz gesagt: Positive Effekte auf Herz-Kreislauf, Muskulatur, Knochen, Stoffwechsel und eine antientzündliche und antioxidative Wirkung sind für Lithium beschrieben.
Spannend! Leider basieren diese Erkenntnisse hauptsächlich auf Zell- und Tierstudien. Die Humanstudienlage ist noch begrenzt und robuste große klinische Studien fehlen.
Bevor wir uns die Erkenntnisse der neuen Studie anschauen, müssen wir erstmal verstehen:
Was passiert bei Alzheimer?
Ganz allgemein entsteht Alzheimer durch Ablagerungen von Proteinen, die schlussendlich die Signalweiterleitung stören. Verantwortlich dafür sind zwei verschiedene Proteine:
- Amyloid-β (Aβ)-Peptide (extrazellulär)
- Tau-Proteine (intrazellulär).
Klinisch zeigen sich dadurch sogenannte Amyloid-Plaques (außerhalb der Neuronen) und neurofibrilläre Tangles (in den Neuronen).
Mit diesem Wissen können wir uns nun der neuen Studie widmen – endlich.
Die Ergebnisse der neuen Nature-Studie
Lithium kommt natürlicherweise im menschlichen Gehirn vor. Das weiß man seit 1983, als Lithium in Autopsien von Gehirnen nachgewiesen wurde. Vor diesem Hintergrund fanden die Forscher aktuell heraus:
- In Gehirnen von toten Menschen mit Alzheimer und einer Alzheimervorstufe MCI (engl. Mild Cognitive Impairment; dt. leichte kognitive Beeinträchtigung) – ist Lithium als einziges Metall verringert.
- Zudem wird Lithium von Amyloid-Plaques gebunden, wodurch seine Verfügbarkeit weiter sinkt. Alzheimer sorgt also dafür, dass ein Mangel noch verstärkt wird.
In einem zusätzlichen Mausmodell haben die Forscher die Auswirkungen eines Lithiummangels weiter untersucht.
- Lithiummangel führt in Alzheimermäusen zu einem signifikanten Anstieg an Amyloid-Plaques; gesunde Mäuse zeigten höhere Aβ42-Spiegel, welche die Plaquebildung beschleunigen.
- Ein Mangel an Lithium kann parallel dazu die Anhäufung von Tau-Proteinen, Entzündungen und den Verlust von Synapsen und Myelin (“Schutzmantel” von Nervenzellen) fördern.
Was 2016 unter Dr. Michael Nehls als Hypothese in den Raum gestellt wurde, wird durch diese Studie nun zu einem potentiellen Puzzleteil in der Prävention von Alzheimer. Aber bevor man jetzt los läuft und Lithium holt, ist noch wichtig zu wissen:
Die Krux!
Jede Medaille hat zwei Seiten, so auch die von Lithium.
In der EU gilt Lithium als Arzneimittel und ist verschreibungspflichtig. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in Deutschland derzeit folglich (noch) nicht zugelassen.
Außerdem hat Lithium ein schmales therapeutisches Fenster, das heißt wirksame und toxische Dosen liegen nah beieinander – von willkürlicher Eigenmedikation ist also abzuraten.
Fest steht: Lithium ist für den Menschen ein wichtiges Metall und spielt – vor allem für die Gehirngesundheit – eine wichtige Rolle.
In Lebensmitteln kommt es allerdings nur in geringen Mengen vor – man müsste sich mit herkömmlichen Lebensmitteln schon sehr viel Mühe geben, um adäquate Lithiumspiegel aufzuweisen.
Wenn du trotzdem von den physiologischen Wirkungen von Lithium profitieren willst, findet man relevante Mengen in bestimmten Heilwässern:
- Hirschquelle – 1,31 mg/l
- Ensinger Schiller Quelle – 0,9 mg/l
- Staatl. Fachingen Still – 0,77 mg/l
Die kann man auch ganz legal im Supermarkt erwerben … und so möglicherweise Alzheimer vorbeugen. :-)
18 comments On Lithium: Wiederentdeckte Wunderwaffe gegen Alzheimer?
Ich nehme 5mg von swanson. Ob ich nun was merke? Kann ich nicht beantworten. Schlafe mal gut mal schlecht. Bin vielleicht eher Lmaa Stimmung -kann ja eh nichts ändern. Kann aber auch sein, weil nicht mehr lange bis zur Rente habe. Nehme es hauptsächlich, weil ich halt Schiß habe so zu werden wie mein Schwiegervater und lieber dagegen was schlucke. Der weiß schon nicht mehr wo das WC ist.
Also wenn ich das Thema Lithium richtig für mich zusammenfasse, dann könnte (oder sollte?) man es – ohne Beschwerden zu haben – doch schon gering dosiert zuführen, wie etwa idealerweise ein Wasser trinken wie Hirschquelle. Sehr wahrscheinlich sind Wasser mit sehr geringem Lithiumgehalt eher „ungewöhnlich“ und daher suboptimal für den Menschen. Was spräche denn dagegen, flüssiges Lithiumorotat (man kann dies ja sehr einfach außerhalb D bestellen) in Leitungswasser zu mischen. Hirschquelle enthält 1,3mg, das könnte man ja einfach nachahmen. Wir nutzen Leitungswasser mit Sodastream. Bei 5 Menschen in der Familie ist das einfach so praktisch…
Rinderhack und Eier scheinen eine gute Quelle für Lithium zu sein, zumindest in Amerika (nicht, dass das nach Meinung der Tester etwas Gutes wäre):
https://slimemoldtimemold.com/2024/07/27/lithium-hypothesis-of-obesity-recap/
Sorry, den Direktlink vergessen:
https://slimemoldtimemold.com/2024/07/17/lithium-in-american-eggs/
Ja, Rinderhack und Eier enthalten auch Lithium. Der tatsächliche Gehalt kann aber stark schwanken und ist vor allem von Umweltfaktoren, die Zusammensetzung des Tierfutters sowie die Bodenbeschaffenheit in der jeweiligen Region abhängig.
Mal angenommen es würde tatsächlich jemand Lithium als NEM bestellen, war könnte eine sinnvolle bzw. sichere Dosierung sein?
Oder anders gefragt, wie viele Liter Hirschquelle pro Tag?
Ich würde 1 mg pro Tag empfehlen.
Das wären dann ca. 763 ml Hirschquelle ;)
Gerolsteiner Ursprung ist auch gut! (In Berlin gibt’s kein Ensinger :-()
Ja, das hat immerhin 0,45 mg/l. Man kann ja einfach ein Glas mehr davon trinken :).
Hallo, ich supplementiere nun auch seit 4 Wochen 1 mg Lithiumorotat. Ich kann nur bestätigen, was Hundemama schreibt. Ebenfalls veränderte Träume, sehr guter Schlaf, höhere Toleranz, fokussierter, ich bin insgesamt glücklicher und neugieriger, manchmal überdreht, kann aber damit zusammen hängen, dass ich motivierter bin und gefühlt alles auf einmal machen möchte – ich arbeite in einer Zahnarztpraxis und investiere viel Zeit damit, mehr zum Thema Streptococcus salivarius K12 und Mundmikrobiom herauszufinden, gleichzeitig lese ich zig Bücher zum Thema richtiges Atmen, integriere es in den Praxisalltag etc.
Zuhause „fehlt“ mir die Zeit, die vielen Dinge umzusetzen, die ich mir vorgenommen habe. Ich fühle mich geistig wieder wie mit 20 (bin 51).
Mein Sohn (21 Jahre, 80 kg, 5x pro Woche Gym) nimmt ebenfalls Lithiumorotat, er nimmt allerdings 2 mg. Anfangs mit 1 mg angefangen, stellte er fest, dass er entspannter wurde, besser schlafen konnte und ausgeglichener war, da er aufgrund von ADS aber auch gelegentlich impulsiv, gedankenverloren, vergesslich ist, entschied er sich für die 2 mg und ist seitdem ausgeglichener, kann sich besser konzentrieren, ist fokussierter und kommunikativer. Der Schlaf hat sich nochmal mehr perfektioniert (was aber zusätzlich am Mouthtaping liegen kann) und er hat eine höhere Toleranz gegenüber Stress, was für ihn ein Meilenstein ist.
Ich würde jedem Lithiumorotat in der Dosierung 1-2 mg empfehlen, einfach ausprobieren, mir persönlich reicht 1 mg vollkommen (bringe aber auch nur goldige 50 kg bei 162 cm auf die Waage ;) )
vG Tanja
Besten Dank für den Artikel. Ich trinke phasenweise immer mal wieder Fachinger. Das Thema Alzheimer ist echt heftig. Ich war vor Jahren mal einen Tag im Rahmen einer Hospitation in einer Alzheimer Tagespflege gewesen. Das war schon anstrengend, traurig und merkwürdig zu gleich wenn man sieht wie der Speicher eines Menschen zu Grunde geht.
Benfothiamin (Vitamin B1) soll ja auch ein guter Kanditat im Bezug auf Alzheimerbehandlung sein, da sollen Studien laufen. Könnt Ihr hierzu was sagen?
Ja genau, es gibt erste Forschungen zu Benfotiamin (Vorstufe von B1), als mögliche Therapieoption bei Alzheimer. Kleinere Studien deuten auf protektive Effekte auf Nervenzellen und eine Verlangsamung der Krankheitsprogression hin. Die Forschung steckt aber noch in den Anfängen – aktuell läuft dazu eine große Studie, Stichwort „BenfoTeam“.
Ich (weibl., 59 J.) nehme seit einer Woche 1 mg pro Tag. Seitdem fühle mich wie ausgewechselt. Es ist, als wäre ein kleines Lämpchen in meinem Gehirn angegangen, das lange erloschen war… Schon nach der ersten Einnahme waren meine Träume verändert. Das hätte ja noch ein Zufall sein können… Aber nun fühle ich mich definitiv mit jedem weiteren Tag ausgeglichener, ruhiger, toleranter und – glücklicher. Morgens mag ich nicht mehr bis Ultimo liegen bleiben. Ich bin dann schneller richtig wach und so freudig gespannt auf das, was der Tag mir bringen wird! Nach jahrelangem Kampf mit wechseljahresbedingter innerer Unruhe, mangelndem Antrieb, Freudlosigkeit (auch die HET hat hier nichts wirklich verändert) habe ich nicht über Meditation und Achtsamkeitstraining, sondern einfach über Lithium zu meiner Mitte und zu innerem Frieden wiedergefunden! :-)
Hallo Hundemama,
Vielen Dank fürs Teilen zu diesem wichtigen Thema! Darf ich fragen in welcher Form du es nimmst? Lithiumororat?
Ja, manchmal sind es die Dinge an die keiner denkt, die so viel verändern können. Danke auch von meiner Seite fürs Teilen. :)
Super, dass das Thema Lithium jetzt auch bei euch entsprechend publik gemacht wird! Allen Lesern, die durch den letzten Abschnitt des Artikels nun aber zurückhaltend auf die Lithiumeinnahme reagieren, empfehle ich das recht frische Buch „Das Lithium-Komplott“ vom genannten Dr. Nehls. Das hilft beim Einschätzen der Breite des therapeutischen Fensters ;)
Beste Grüße und macht weiter so!
Zusammenfassung hier: https://www.ngum.de/artikel/weshalb-braucht-unser-gehirn-mehr-lithium.html
Ich habe eher gemischte Erfahrungen mit Lithium gemacht. Bei mir sorgt es für mehr Energie, aber auch starke Gefühlsausbrüche und Unruhe. Mit geringeren Dosierungen (1mg) alle paar Tage ist es ok.
Super Empfehlung Paul! Danke dir! :)