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Biochemie für dein genetisches Maximum .

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Muskelaufbau Krafttraining

Die perfekte Wiederholung im Krafttraining

Die perfekte Wiederholung im Krafttraining

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date30. Mai 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 24. Mai 2021745 Views23 Kommentare Phil Böhm

Hallo zusammen, heute geht es mal nicht im um Essen, Ergänzungen oder unsere innere Biologie, sondern um richtiges Krafttraining! Zuerst möchte ich mich kurz vorstellen und meine Gründe für die Reihe nennen. Ich heiße Simon …

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Die vier wichtigsten Trainingsprinzipien für deine Fortschritte

Die vier wichtigsten Trainingsprinzipien für deine Fortschritte

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date20. Februar 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 8. Dezember 20221501 Views22 Kommentare Chris Michalk

Mir fällt zunehmend auf, dass sich viele noch gar nicht so darüber im Klaren sind, wie eigentlich sportliche Fortschritte entstehen. Viele kennen die sportphysiologischen Gesetze dahinter nicht. Das heißt, dass ich (oft) Informationen voraussetze. Die …

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Was die Muskelfaser für deine Gesundheit tun kann

Was die Muskelfaser für deine Gesundheit tun kann

In Muskelaufbau KrafttrainingTags phosphatidsäurePublish Date1. Februar 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019771 Views4 Kommentare Chris Michalk

Was ist eine Muskelfaser? Welche Muskelfasern gibt es? Welche Rolle spielen sie in unserem sportlichen Dasein? Wie können wir sie verändern? Und was hat der Glukose-Transport bzw. die Insulin-Sensitivität damit zu tun? Alles das sind …

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3 Gründe für Kreatin

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date19. August 2014Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 2. Juli 20192885 Views12 Kommentare Chris Michalk

Kreatin ist billig, aber gleichzeitig eines der wenigen Ergänzungsmittel, die in der Welt der Wissenschaftler tatsächlich als wirksam akzeptiert werden. Kreatin nehme ich doch nicht wegen dem „ich schaffe 2 Wiederholungen mehr“, sondern… Es senkt den …

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Phosphatidsäure: 14 g Sojalecithin für den Muskelaufbau

Phosphatidsäure: 14 g Sojalecithin für den Muskelaufbau

In Muskelaufbau KrafttrainingTags phosphatidsäurePublish Date6. August 2014Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 2. Juli 20191455 Views20 Kommentare Chris Michalk

14 g Sojalecithin pro Tag wird auch ein Soja-Gegner verkraften Soja-Lecithin gibt uns unter anderem: Phosphatidylcholin Phosphatidsäure Cholin ist die Vorstufe des wichtigsten Neurotransmitters des menschlichen Nervensystems: Acetylcholin. Ohne Acetylcholin kein Lernen. Zusammen gegeben mit …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

Aminosäuren Ausdauer Blutwerte Citrullin Darmgesundheit Dextrin Energiehaushalt Erfahrungsberichte Ernährung Evolution Fette Fettverbrennung Frauengesundheit Gefäßgesundheit Hormonhaushalt Immunsystem Kaffee Ketogen KI Kohlenhydrate Kollagen Kollagen Hydrolysat Kommentar Kontroverses Kreatin L-Carnitin Leistungsfähigkeit Leptin Life Style Low Carb Magnesium Mentales Mikronährstoffe Mineralstoffe Mitochondrien MLGA Motivation Muskelaufbau Krafttraining Neurotransmitter Nährstoffe Omega 3 Paleo Periodic Undereating Pflanzenstoffe Proteine Prävention Retinsäure Rezepte Schilddrüse Sport Stoffwechsel Tipps Unkategorisiert Vegan Vitamin A Vitamin D3 Vitamine Zellgesundheit Zink Über Genetisches Maximum

  1. Christoph Nolte zu Wann EAAs sinnvoll sind2. August 2025

    Bei dem genannten Vergleichsprodukt von APOrtha handelt es sich.um Pulver. Es werden auch Tabletten zu 119,61 Euro/kg angeboten, welche mit…

  2. Bruno zu Abnehm-Medikamente funktionieren nicht1. August 2025

    Genau so ist es 👌👍👍

  3. Andy zu Ich liebe Koffein (Nikotin gegen Long Covid?)1. August 2025

    Wie sieht es denn bei nicht „Nikotin-naiven“ Personen aus. Gibt es hier auch eine Dosierungsempfehlung?

  4. Tanja zu Arginin gegen Longcovid?30. Juli 2025

    Das Problem ist, es ist schon lange bekannt das iNOS Erkrankungwm auslöst, was war zuerst da? Ich habe me/CFS und…

  5. Chris Michalk zu Wann EAAs sinnvoll sind28. Juli 2025

    Mit dem Prozentanteil vergleichst du ja Äpfel mit Birnen – wir haben ein Pulver mit Geschmack, Tabletten/Presslingen sollten naturgemäß einen…

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