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Biochemie für dein genetisches Maximum.

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Prävention

Bewegung macht langlebig – aber anders

Bewegung macht langlebig – aber anders

In Immunsystem, Leistungsfähigkeit, Prävention, Sport, StoffwechselPublish Date2. November 20261728 Views7 Kommentare Chris Michalk

„Wer liegen bleibt, stirbt“, ist ein maximal martialischer Glaubenssatz, der unglaublich viel Wahrheit transportiert. Diejenigen, die gerade liegen müssen, können darüber natürlich nur müde lächeln. Die liegen ja nicht umsonst, sondern weil sie im Moment …

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Wenn man die KI nach Mikronährstoffen fragt

Wenn man die KI nach Mikronährstoffen fragt

In Mikronährstoffe, Nährstoffe, Prävention, Vitamin CPublish Date22. Oktober 20262129 Views2 Kommentare Chris Michalk

… heißt es in der Regel, dass ein Schutz vor Krankheiten nicht belegt sei. Seit dem ChatGPT-Update zu Astra wird hinter jedem gut recherchierten Beitrag zu irgendeinem Thema ohnehin ergänzt, dass die genannten Infos nichts …

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Ich mache die MIND-Diät

Ich mache die MIND-Diät

In Energiehaushalt, Ernährung, Longevity, Pflanzenstoffe, PräventionPublish Date7. Oktober 20262714 Views7 Kommentare Chris Michalk

Ich sag’s euch wie’s ist: Von Diäten habe ich keine Ahnung mehr.  Wie viele Bücher und wissenschaftliche Fachartikel ich schon über verschiedene „Diäten“ gelesen habe, ist nicht mehr feierlich. Allein für die „Protein-Diät“ gibt es …

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Fruktose immer schlimmer

Fruktose immer schlimmer

In Ernährung, Kohlenhydrate, Longevity, PräventionPublish Date21. August 20263707 Views16 Kommentare Chris Michalk

Es gibt Bestandteile unseres Speiseplans, die vielleicht gefährlicher sind, als wir wahrhaben wollen. Das speist sich aus zwei Phänomenen: Was uns akut nicht schlecht fühlen lässt, wirkt nicht bedrohlich. Wir verdrängen im Alltag Langzeitrisiken. Daher …

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Was ich einfach nicht verstehen kann (Krebs)

Was ich einfach nicht verstehen kann (Krebs)

In Ernährung, Prävention, StoffwechselPublish Date31. Juli 20263691 Views7 Kommentare Chris Michalk

Es gibt Dinge im Leben, die kann ich einfach nicht verstehen. Geht dir vielleicht auch so. Es gibt viele Beispiele, manche größer, andere kleiner. Obwohl die Größe, das Gewicht eines Problems ja auch was Subjektives …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

Abnehmen Aminosäuren Ausdauer Blutwerte Citrullin Darmgesundheit Dextrin Energiehaushalt Erfahrungsberichte Ernährung Evolution Fette Fettverbrennung Frauengesundheit Gefäßgesundheit Hormonhaushalt Immunsystem Kaffee Ketogen KI Kohlenhydrate Kollagen Kollagen Hydrolysat Kommentar Kontroverses Kreatin L-Carnitin Leistungsfähigkeit Leptin Life Style Longevity Low Carb Magnesium Mentales Mikronährstoffe Mineralstoffe Mitochondrien MLGA Motivation Muskelaufbau Krafttraining Neurotransmitter Nährstoffe Omega 3 Paleo Periodic Undereating Pflanzenstoffe Proteine Prävention Retinsäure Rezepte Schilddrüse Sport Stoffwechsel Tipps Unkategorisiert Vegan Vitamin A Vitamin C Vitamin D3 Vitamine Zellgesundheit Zink Über Genetisches Maximum

  1. Elena Marchetti zu Die „Ernährungsweltformel“: Was wirklich entscheidend ist8. November 2026

    Sp annend, dass du das Thema biochemische Individualität so aufschlüsselst. Die Vorstellung einer festen Formel greift bei der Ernährung ja…

  2. Chris Michalk zu Bewegung macht langlebig – aber anders8. November 2026

    Genau. Das heißt aber nicht, dass Radfahren oder Schwimmen schlecht sind. Die haben eigene Vorteile.

  3. Christoph Nolte zu Bewegung macht langlebig – aber anders8. November 2026

    Beim Fahrradfahren und Schwimmen fehlt die axiale Stoßbelastung und Wirkung der Schwerkraft.

  4. Simon zu Bewegung macht langlebig – aber anders8. November 2026

    Werden beim Fahrradfahren aufwaerts bei hartem Druck auf die Pedale die Schienbeine auch so belastet, dass sie Hormone ausschuetten? Generell,…

  5. Chris Michalk zu Bewegung macht langlebig – aber anders4. November 2026

    Hi Melanie, ich kann nichts zur Osteoporose-Therapie sagen, aber Vibrationsplatte geht in die ähnliche Richtung genau. LG

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