3 Wochen 10 Studien

Aus verschiedenen Gründen habe ich für drei oder vier Wochen keine neuen Studien gelesen. Und die Blog-Plattform hier macht mir auch zu schaffen.

Doch nun habe ich alles aufgeholt. Und bin fast vom Stuhl gefallen, wie viel Input ich beinahe verpasst hätte – und somit du! Das wollen wir mit einem kurzen Recap jetzt nachholen.

Festhalten und genießen.

1. Gen-Dicke haben’s schwerer – wirklich (Q)

Menschen mit genetischer Neigung haben’s schwerer – sie müssen den Karren also immer stoppen, damit er nicht bergab ins Übergewicht fährt. Forscher folgern: Ewig-Schlanke sind nicht die Guten™ – und Dicke müssen sich erheblich mehr anstrengen, dann klappt’s aber auch.

2. T-Zellen gegen Krebs (Q)

edubily- und Blog-Leser wissen das: T-Zellen sind die Krebskiller unseres Immunsystems. Wissenschaftler haben nun entdeckt, dass ein Protein, das naturgemäß die Gerinnungsneigung des Blutes erhöht, die T-Zellfunktion drosselt und so die Metastasierung fördert. Was heißt das für uns? Gerinnungsneigung optimieren (hier z. B.), notfalls eine Prise Aspirin.

3. Braunes Fettgewebe ist dein Schutzschild (Q)

Das hatten wir hier schon. Jetzt wurd’s definitiv bestätigt. Mehr braunes Fettgewebe in Versuchstieren verlängert das Leben erheblich, fördert die körperliche Leistungsfähigkeit und hält gesund, indem es vor Übergewicht, Insulinresistenz, Herzkreislauferkrankungen, Krebs und Alzheimer schützt. Oha! Frieren und Sport lohnen massiv.

4. Tattoo oder nicht? (Q)

Manchen Menschen stehen sie ja – mir vermutlich eher nicht, daher hab ich keine. Mir schien es aber schon immer suspekt, mir etwas unter die Haut spritzen zu lassen. „Unter die Haut“ deshalb, weil die Partikel nicht an Ort und Stelle verbleiben sondern über Lymphbahnen transportiert werden – eine Studie hat soeben herausgefunden, dass diese Partikel das Immunsystem aktivieren und das Krebsrisiko (Lymphkrebs) deutlich erhöhen können.

5. „Nitrostress“ plötzlich gesund (Q)

Wer kennt ihn nicht, den nitrosativen Stress. War in alternativen Kreisen lange Zeit der Bad Guy. Bloß kein Arginin, kein NO, weil das könnte ja den bösen Nitro-Stress machen. Um die Sache aufzuklären, hatte ich sogar ein Buch geschrieben. Eine Studie zeigt nun: Nur mit reaktiven Nitro-Spezies (aus NO) kann das Immunsystem Bakterien nachhaltig abtöten. Arginin fürs Immunsystem!

6. Astronauten müssen dreckiger werden (Q)

Nein… nicht so ;-) Aber kannst du dich noch erinnern, als man uns in der Coronapandemie erzählen wollte, dass Astronauten in quasi-sterilen Umgebungen ja auch kein schwächeres Immunsystem bekommen? Jetzt fragen Wissenschaftler sich, wie man Raumfahrten „schmutziger“ machen kann, um mehr Mikrobenkontakt herzustellen – denn das sei „gesund“. :-) Ach ja…

7. DASH gegen Schuppenflechte (Q)

DASH kennen wir. Das ist die „gesunde Ernährung“, die vom NIH empfohlen wird. Ursprünglich, um den Blutdruck zu senken. Nun hat man entdeckt, dass Menschen, die so gar nicht danach essen, ein nahezu vierfach höheres Risiko für schlimmere Psoriasis-Verläufe haben. Soll konkret heißen, „Obst, Gemüse, hochwertige Kohlenhydrate, mageres Fleisch, Fisch, Magermilchprodukte und Nüsse“ machen auch hautgesund. Na sowas.

8. Heilmittel gegen Demenz (Q)

… ist Bewegung. Eine Studie mit 90.000 britischen Erwachsenen hat soeben gezeigt, dass 35 Minuten pro Woche (!) moderate bis intensive Bewegung das Demenzrisiko um unglaubliche 41 % senkt. Es wird aber noch besser: Menschen, die ihren Arsch 140 Minuten pro Woche bewegen, haben nahezu 70 % weniger Demenz. Also kostengünstiger und effektiver wird’s nicht.

9. B12 zu niedrig (Q)

Immer werden wir gefragt, warum B12 in manchen Präparaten bei uns „so hoch“ dosiert sei. Das ist ja nicht hoch, das ist etwas höher, weil das normal ist. Das bestätigt eine aktuelle Studie. Die hat nämlich den B12-Wert von älteren Menschen gemessen und festgestellt, dass selbst „gute“ B12-Spiegel (414,8 pmol/L) zu niedrig sind – im Vergleich zu höheren Spiegeln waren sie mit gesteigerten Defekten an der Hirnsubstanz assoziiert. Oha! Tipp: Nicht B12 messen, sondern Holo-Trans-B12.

10. Typ-2-Diabetes = kaputte Mitos (Q)

Jetzt haben wir es schwarz auf weiß: Eine Studie konnte zeigen, dass kaputte Mitochondrien unter anderem die Zellen der Bauchspeicheldrüse so schädigen, dass sie nicht reifen. Diese Reifung ist aber nötig, damit sie normal funktionieren, und normale Insulinspiegel produzieren. Typ-2-Diabetes, könnte man sagen, ist die Endstufe der Mito-Dysfunktion. Lässt sich natürlich alles umkehren…

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Dein Lebensstil ist der wichtigste Schlüssel, den du hast.

LG