Phosphatidsäure, die kleine Muskelsensation

Ist Phosphatidsäure die Zukunft der Fitnessszene?

Von Wunderpillen dürfen wir nichts erwarten, Wunderpillen gibt es nämlich nicht.

Es kommt aber immer auf die Definition an. Ein Wunder kann man nämlich erleben, wenn man beispielsweise mal T3 anhebt und von einer Unterfunktion kommend, plötzlich in etwas aufsteigt, wovon man niemals geglaubt hätte, dass es existiert. Das Gleiche gilt natürlich auch für Testosteron oder andere Geschichten.

Ich weiß auch, dass man so den Vo2max verdoppeln kann, wie ich das gemacht habe. Man muss natürlich die Extreme beachten. Jemand, der schon jahrelang Ausdauersport betreibt und optimale Hormone hat, bei dem ist wahrscheinlich dann Schluss.

So kann man das weiterspinnen. Das klappt natürlich auch mit dem IQ: Eisen, Cholin, DHA etc. können so profund da oben im Fettbatzen wirken, dass man plötzlich ein neuer, intelligenter Mensch wird.

Zum heutigen Thema:

Phosphatidsäure oder wie man den anabolen Signalweg um 600% stärker aktivieren kann

• Für Fortgeschrittene: Phosphatidsäure ist ein Phospholipid, das zusammen mit anderen Phospholipiden (unten) die Zellmembran bildet und für das optimale Funktionieren von Membran-Rezeptoren sorgt.
• Für Anfänger: Jeder Zellinhalt wird umgeben von einer Membran, die wie eine Stadtmauer die Zelle vom Äußeren abgrenzt. Phosphatidsäure ist ein Bestandteil dieser „Mauer“ und sorgt dafür, dass externe Stoffe in der Zelle wirken können. Das geschieht mit Hilfe von Rezeptoren, das sind kleine „Helfer“, die die Wirkung einer Substanz in das Zellinnere übertragen.

Neben Phosphatidsäure gibt es weiter Phosphatidylcholin/serin/inositol/ethanolamin, die zur Herstellung jeweils die (zu essende) Vorstufe brauchen, wie zum Beispiel Cholin.

Als Bestandteil der Zellmembran und somit auch der Muskelmembran, kann das Wirken von membran-gebundenen Rezeptoren natürlich maßgeblich beeinflusst werden.

Der anabole Signalweg, also das, was der Muskelzelle sagt, dass sie wachsen soll, wird induziert via IGF/Insulin/PI3K/Akt/mTOR-Signalweg. Das sieht kompliziert aus, aber das funktioniert ganz einfach. Jedes mal wenn eines dieser Moleküle aktiviert wird, dann folgt die Aktivierung der downstream targets und somit auch die Expression der spezifischen Gene, die für den Muskelaufbau bzw. die Muskeldegradation zuständig sind.

Wir sehen oben diverse Phospholipide (Control, Phosphatidylcholin, – serin, Phosphatidsäure usw.) auf der x-Achse aufgetragen und deren jeweilige Wirkung auf die mTOR-Aktivierung (anaboler Signalweg = Muskeln), zu sehen auf der y-Achse. Wie wir der obigen Grafik entnehmen können, stimulieren sowohl Phosphatidsäure als auch Phosphatidylserin die mTOR-Aktivierung deutlich stärker als alle anderen getesteten Substanzen.

Und zwar um den Faktor 6. 

Bei jedem Bodybuilder klingelt es da.

Den Grund, warum das funktioniert, finden wir in einer anderen Arbeit

Akt activation relies on the binding of Akt to phosphatidylinositol-3,4,5-trisphosphate (PIP₃) in the membrane. Here, we demonstrate that Akt activation requires not only PIP₃ but also membrane phosphatidylserine (PS).

(Huang et al., 2011)

Phosphatidylserin wird also benötigt (in der Membran), damit die Muskelzelle die Reize überhaupt in die Zelle übersetzen kann.

Selbiges gilt für Phosphatidsäure

Hierbei handelt es sich also nicht – wie häufiger – um irgendwelche körperfremden Substanzen oder Phytochemikalien, sondern um ganz simple Phospholipide, die uns unsere Membran bauen und die Rezeptoren funktionieren lassen.

Ich überlege gerade, ob man trainieren kann oder ob man effektiv trainieren kann. Phosphatidsäure könnte man mal ausprobieren.