Die beste Methode für Muskelaufbau ist Double Progression. Behauptet irgendein Fitness-Youtuber. Und ich frage mich: Wie kann man so einen Stuss erzählen? Double Progression – in 20 Jahren Krafttraining noch nie gehört – beschreibt laut …
Kategorie: Muskelaufbau Krafttraining
In den vergangenen Tagen hatten wir bei Instagram Thema Kraft im Alter bespielt. Interessant: Nahezu jede Studie der vergangenen Jahrzehnte, die es zu dem Thema gibt, zeigt: Muskelverlust im Alter ist eine Option. Kein Naturgesetz. …
Schon mal gefragt, warum ich so selten über Sport schreibe? Sportwissenschaft ist langweilig Die Antwort auf die Frage ist relativ simpel: Es ist langweilig!! War es schon immer. Und das sage ich, der sich seit …
Viele von uns verlieren sich ständig. Alles scheint so kompliziert. Dass es auch einfach gehen muss, beweisen Bodybuilder. Die sind meistens – pardon! – nicht die hellsten Kerzen auf der Torte. Bei denen muss es …
Newsletter vom 13.06.21 Es gibt prinzipiell zwei Arten von Menschen: Diejenigen, die schnell aufbauen. Diejenigen, die schnell abbauen. Festmachen kann man das anhand von zwei Zellschaltern, mTOR und AMPK, die jeweils für Aufbau und Abbau …