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Biochemie für dein genetisches Maximum .

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Muskelaufbau Krafttraining

Trainier einfach!

Trainier einfach!

In Kontroverses, Muskelaufbau Krafttraining, SportPublish Date5. Dezember 20243986 Views19 Kommentare Chris Michalk

Schon mal gefragt, warum ich so selten über Sport schreibe?  Sportwissenschaft ist langweilig  Die Antwort auf die Frage ist relativ simpel: Es ist langweilig!! War es schon immer. Und das sage ich, der sich seit …

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Zwei Wahrheiten aus dem Bodybuilding

Zwei Wahrheiten aus dem Bodybuilding

In Ernährung, Muskelaufbau Krafttraining, TippsPublish Date30. Juli 20239723 Views27 Kommentare Chris Michalk

Viele von uns verlieren sich ständig. Alles scheint so kompliziert. Dass es auch einfach gehen muss, beweisen Bodybuilder. Die sind meistens – pardon! – nicht die hellsten Kerzen auf der Torte. Bei denen muss es …

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9 Biochemie-Tips für mehr Muskelaufbau

9 Biochemie-Tips für mehr Muskelaufbau

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date18. Juni 2021Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 10. März 20224165 Views11 Kommentare Chris Michalk

Newsletter vom 13.06.21 Es gibt prinzipiell zwei Arten von Menschen: Diejenigen, die schnell aufbauen. Diejenigen, die schnell abbauen. Festmachen kann man das anhand von zwei Zellschaltern, mTOR und AMPK, die jeweils für Aufbau und Abbau …

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Der Lifestyle macht’s: Drei Beispiele aus dem Leben

Der Lifestyle macht’s: Drei Beispiele aus dem Leben

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date3. Oktober 2017Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019649 Views9 Kommentare Chris Michalk

Also nur noch mal, dass es klar wird: Wir machen hier Populärwissenschaft. Das macht jeder — auch diejenigen, die vor der Kamera rumhüpfen und aus Meta-Analysen zitieren. Falls immer noch nicht klar sein sollte, was …

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Mehr Körpergefühl bitte!

Mehr Körpergefühl bitte!

In Muskelaufbau KrafttrainingPublish Date21. September 2017Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019505 Views7 Kommentare Phil Böhm

In vielen Dingen sind wir zu verkopft. Sollen wir morgens frühstücken oder doch lieber IF machen? Sollen wir Zucker meiden oder ist die eine Banane noch ok? Soll ich 300 g Eiweiß am Tag schaufeln, …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

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  1. Chris Michalk zu Schlimme Agenda2. Juni 2025

    Das ist ein bisschen ein Apfel-Birnen-Vergleich. Die Menschen heute wählen stark konservativ, *weil* sie das Verhalten des Staats mehrheitlich als…

  2. Boostvita zu Kollagen-Hydrolysat & Muskelaufbau im Alter2. Juni 2025

    Interessante Ergebnisse, insbesondere für ältere Menschen, die ihre Muskelmasse verbessern möchten. Es zeigt sich, dass Kollagen allein nicht alles ist,…

  3. AntifaschistischerFleischesser zu Schlimme Agenda2. Juni 2025

    Sicher, dass dies nur ein deutsches Ding ist? Die Deutschen wählen wieder die AFD, obwohl sie die NSDAP erlebt haben.…

  4. Michael zu Wie trainiert man eigentlich den Fettstoffwechsel?1. Juni 2025

    Ich ersetze oft Brot und Brötchen durch doppelt getoastes Eiweißbrot. (Resistente Stärke) und Nuseln und Reis durch Konjakprodukte. Hat das…

  5. HelmutK zu Schlimme Agenda31. Mai 2025

    Lange Zeit war der Jungbrunnen der Menschheitstraum schlechthin. Doch das ist Vergangenheit. Seit 2020 sind die Alterungsspritzen sehr beliebt geworden.…

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