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Biochemie für dein genetisches Maximum .

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Paleo

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Die Paleo Diät (oder deutsch Paläo-Diät) ist immer wieder Thema im edubily-Blog. Als Vorbild dieser Ernährungsweise soll die Ernährung der Steinzeit, also das Leben vor über 10 000 Jahren, dienen.

Den Grundgedanken finden wir gut. Die Ernährungsform verzichtet auf Getreide, Milchprodukt und industriell verarbeitete Lebensmittel und beinhaltet stattdessen einen hohen Anteil an Protein, Gemüse oder Nüsse. Eben echte Nahrungsmittel. Dieser Ansatz kann sicherlich für viele Menschen hilfreich sein.

  • Die Vorteile der Paleo-Diät – 2 erstaunliche Studien
  • Warum Jäger und Sammler keine Arginin-Kapseln schlucken

Kritische Gedanken zur Paleo Diät

Bei edubily sehen wir den Trend jedoch auch kritisch. Das Besondere an dieser Ernährungsform ist, dass sie sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse und historische Gegebenheiten beruft. Deshalb ist sie auch für viele so einleuchtend und ergibt Sinn.

Viele vermeintliche Fakten, auf die sich Paleo stützt sind jedoch schlicht falsch oder fehlinterpretiert. Es gab nie die eine Paleo-Ernährung. Auch das, was aus der ursprüngliche Idee mittlerweile gemacht wird, betrachten wir mit Besorgnis: Auf der einen Seite wird die Paleo-Diät oft mit einer ketogene Ernährung gleich gesetzt, dann werden jedoch Muffins mit Mandelmehl und Kokosbutter gebacken. Das verursacht bei uns Kopfschütteln.

Hier einige Artikel, die sich kritisch mit dem Paleo-Gedanken auseinander setzen: 

  • The Paleo Way — Das Wort zum 4. Advent
  • Die neue Hadza-Studie: So leben Jäger und Sammler
  • Bye bye Paleo – Schluss mit der Pseudowissenschaft
  • Das Steinzeit-Video von Pollmer: Ein Kommentar
  • Das wahre Leben des H.Sapiens – Ein Interview
  • Die Inuit-Ernährung ist immer noch kein gutes Beispiel für uns
  • Paleo 2.0: Warum Mikronährstoffe die Zukunft sind
  • Edubily spricht über Ernährung: „Paleo“ vs. „Vegan“?!
  • Genetisch korrekte Kost

Uns interessiert vor allem, was der Körper nachweislich benötigt und was ihm schadet. Losgelöst von Dogmen oder Gurus. Was der Mensch (angeblich) vor zehntausenden Jahren verspeist hat, kann uns Erklärungen liefern. Für unsere Handlungen sollten wir uns aber nicht darauf verlassen.

Die Steinzeit in den Knochen: Der Weg zum Glück?

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In PaleoTags PaleoPublish Date27. November 2017Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019229 Views7 Kommentare Chris Michalk

Die Steinzeit steckt uns in den Knochen — so heißt ein Buch von Detlev Ganten, seines Zeichens ein Mediziner, der mal Vorstandsvorsitzender an der Charité in Berlin war. Befasst hat er sich mit der Entstehung …

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The Paleo Way — Das Wort zum 4. Advent

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In PaleoPublish Date18. Dezember 2016Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019290 Views7 Kommentare Chris Michalk

Was wir sagen: Leute sollten Nahrungsmittel in ihren Einkaufswagen legen, die den nährwertspezifischen Charakter der Nahrungsmittel unserer Vorfahren emulieren. Es gab keinen „Brokkoli“ vor 1000 Jahren. Aber Brokkoli hat den gleichen nährwertspezifischen Charakter wie Kohl. Und Kohl geht …

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Die neue Hadza-Studie: So leben Jäger und Sammler

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In PaleoPublish Date25. Oktober 2016Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 21. November 20191424 Views16 Kommentare Chris Michalk

Eine neue Hadza-Studie ist erschienen. Im Internet gibt es viele Berichte zu den Hadza. Das ist eine Jäger-und-Sammler-Volksgruppe, die in Tansania ansässig ist. Wenn ich mich recht erinnere gibt es ca. 700 bis 800 Individuen, …

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Das Steinzeit-Video von Pollmer: Ein Kommentar

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In PaleoTags PaleoPublish Date7. Juli 2016Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019423 Views25 Kommentare Chris Michalk

Neulich hatten wir auf unsere facebook-Seite ein Video des Lebensmittelchemikers Udo Pollmer gepostet, indem er über die Paläo-Ernährung spricht. Pollmer, das muss man schon sagen, geht das ganze sehr, na ja, faktenbasiert an. Nüchtern, fast schon …

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Die Vorteile der Paleo-Diät – 2 erstaunliche Studien

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In PaleoTags insulinresistenz, PaleoPublish Date12. Juni 2016Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019411 Views3 Kommentare Phil Böhm

  Als ich vor einigen Jahren das erste Mal von der Paleo-Diät gelesen habe, war ich sofort verliebt. Ich war damals noch grün hinter den Ohren und äußerst begeisterungsfähig. Sobald ich etwas Neues über mein …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

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  1. Nora zu 10.000 Schritte24. Juni 2025

    Also ich achte durchaus darauf meine Schritte am Tag zu machen, eher im form von regelmäßiger Bewegung immer wenn ich…

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    Zu BCAA und EAA: Sollte man die nicht unabhängig betrachten wegen der Wirkungsweise? Man kann auch kein Sportwagen mit einem…

  3. Anna zu Stoffwechsel verstehen Beitrag21. Juni 2025

    Guten Abend, würdest du mir auch netterweise das PDF schicken? Liebe Grüße

  4. Matthias zu Gesund ungesund – und umgekehrt?19. Juni 2025

    Da kann man nur staunen und dankbar sein, dank dir, hier als mittlerweile gehobener "Laie" über solche Neuigkeiten informiert zu…

  5. Stiffler zu Schlimme Agenda18. Juni 2025

    Was hat dich getriggert Simon :) ? Ich weiß es irgendwie schon. Schade das du intolerant bist.

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