Der durchschlagende Erfolg diverser Ernährungskonzepte liegt nicht nur darin begründet, dass Makronährstoffanteile verändert werden. Insbesondere im Hinblick auf die Kohlenhydratrestriktion. Wir sollten uns fragen, welche Begleitursachen (Confounder) diese Korrelation zwischen Kohlenhydratrestriktion und Körperfettverlust hat. Denn …
Kategorie: Tipps
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Der Traum vieler Menschen heißt: Abnehmen.
Ganze Bücherregale wollen einem gut gemeinte Ratschläge an die Hand geben, um die ungeliebten Pfunde zu verlieren. Dafür benötigen viele Ratgeber oft Hunderte von Seiten. Nötig? Mitnichten! Wer die Körper-Gesetze hinter Gewichtsverlust kennt, der kann sich spielend leicht selbst helfen. Tatsächlich ist Abnehmen so einfach, dass wir — die Jungs von edubily — jedem Interessierten raten würden, nicht einen einzigen Cent dafür auszugeben.
Tatsächlich ist der Fettverlust — evolutiv betrachtet — so tief in uns verankert, dass vor 50.000 Jahren kein Mensch über das Abnehmen hätte nachdenken müssen. Denn: Hätten wir nicht alle spielend leicht überflüssige Pfunde verlieren können, würde keiner von uns heute leben.
Insofern: Entspanne dich. Wir haben sämtliche „Rezepte“ zum Abnehmen für dich parat. Das beginnt bei dem Essentiellsten (Was muss ich machen?) und endet beim „Nice-to-have“ (Was kann ich optimieren?).
Vorab: Kalorien zählen. Das ist Fakt. Wer an Esoterik und Lichtnahrung glaubt, der kann davon ausgehen, selbst bei einem Konsum von 20 Döner/Tag und einer Kilokalorienmenge von 10.000, niemals zuzunehmen. Träume können schön sein. Nein, …
Jeden Tag erscheinen neue Meldungen zum Thema: Wie werden wir Fettleibigkeit los? Da man dem Mensch nicht sagen kann, „iss weniger“ oder „gehe in den Kraftraum“ (denn das tut weh, siehe Thema „Trainingsprinzipien„), suchen wir …
Ach, wie ich das liebe. Der Spiegel hat – mal wieder – einen Artikel verfasst, von dem sich so viele „Gemeinden“ angesprochen fühlen. In diversen Foren, ich lese immer schweigend mit, ist die Abneigung deutlich …
Was ist der direkte Unterschied zwischen Männer-Speck und Frauen-Speck? Eine unterschiedliche Genexpression. Geschlechtshormone modulieren Ort der Speicherung Fähigkeit zur Aufnahme von Fett Amin-Sensitivität bezogen auf Fettfreisetzung (z.B. Noradrenalin) Kurz gesagt: Testosteron sorgt insgesamt für ein …