… kennen wir alle. Ripped hört sich so eklig an, nennen wir es doch einfach „ausgemergelt“. Wir sprechen hierbei von Körperfettanteilen, die bei 4-6% liegen. Es gibt ja einige, die tatsächlich glauben, dort käme man …
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Als Insuffizienz würde ich nicht direkt einen Mangel bezeichnen, sondern viel mehr etwas Subjektives: Der Laborzetttel zeigt an, Testosteron „normal“, aber ganz unten im Referenzbereich. Das ist nicht suffizient, zumindest, wenn man damit seine Frau …
Guten Morgen. Gestern haben wir Grundzüge eines Ernährungsalltages besprochen. Wir konnten sehen: Es ist alles spielerisch einfach, unspektakulär und ohne viel Gemache. Ich habe in meinem Post „Richtig essen“ eine Sache vergessen: Ich habe keine …
Insulin ist jetzt wieder niedrig. Bist du gerade optimal mit allen Mikronährstoffen versorgt und dein Fettstoffwechsel läuft „normal“, dann solltest du keinen Hunger verspüren. Läuft dein Fettstoffwechsel noch nicht normal, dann solltest du einfach regelmäßiger …
Du hast ein paar Kilogramm Gewicht zu verlieren? Wunderbar. Eben hast du beim Mittagessen deine Glykogenspeicher minimal gefüllt, denn die sind „im realen Leben wahrscheinlich nie abgesättigt“ (Acheson et al., 1988), du hast also deinem …