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Biochemie für dein genetisches Maximum .

Der Blog von Chris Michalk & Phil Böhm. Seit 2014.

Kategorie: Paleo

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Die Paleo Diät (oder deutsch Paläo-Diät) ist immer wieder Thema im edubily-Blog. Als Vorbild dieser Ernährungsweise soll die Ernährung der Steinzeit, also das Leben vor über 10 000 Jahren, dienen.

Den Grundgedanken finden wir gut. Die Ernährungsform verzichtet auf Getreide, Milchprodukt und industriell verarbeitete Lebensmittel und beinhaltet stattdessen einen hohen Anteil an Protein, Gemüse oder Nüsse. Eben echte Nahrungsmittel. Dieser Ansatz kann sicherlich für viele Menschen hilfreich sein.

  • Die Vorteile der Paleo-Diät – 2 erstaunliche Studien
  • Warum Jäger und Sammler keine Arginin-Kapseln schlucken

Kritische Gedanken zur Paleo Diät

Bei edubily sehen wir den Trend jedoch auch kritisch. Das Besondere an dieser Ernährungsform ist, dass sie sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse und historische Gegebenheiten beruft. Deshalb ist sie auch für viele so einleuchtend und ergibt Sinn.

Viele vermeintliche Fakten, auf die sich Paleo stützt sind jedoch schlicht falsch oder fehlinterpretiert. Es gab nie die eine Paleo-Ernährung. Auch das, was aus der ursprüngliche Idee mittlerweile gemacht wird, betrachten wir mit Besorgnis: Auf der einen Seite wird die Paleo-Diät oft mit einer ketogene Ernährung gleich gesetzt, dann werden jedoch Muffins mit Mandelmehl und Kokosbutter gebacken. Das verursacht bei uns Kopfschütteln.

Hier einige Artikel, die sich kritisch mit dem Paleo-Gedanken auseinander setzen: 

  • The Paleo Way — Das Wort zum 4. Advent
  • Die neue Hadza-Studie: So leben Jäger und Sammler
  • Bye bye Paleo – Schluss mit der Pseudowissenschaft
  • Das Steinzeit-Video von Pollmer: Ein Kommentar
  • Das wahre Leben des H.Sapiens – Ein Interview
  • Die Inuit-Ernährung ist immer noch kein gutes Beispiel für uns
  • Paleo 2.0: Warum Mikronährstoffe die Zukunft sind
  • Edubily spricht über Ernährung: „Paleo“ vs. „Vegan“?!
  • Genetisch korrekte Kost

Uns interessiert vor allem, was der Körper nachweislich benötigt und was ihm schadet. Losgelöst von Dogmen oder Gurus. Was der Mensch (angeblich) vor zehntausenden Jahren verspeist hat, kann uns Erklärungen liefern. Für unsere Handlungen sollten wir uns aber nicht darauf verlassen.

Warum Jäger und Sammler keine Arginin-Kapsel schlucken

Warum Jäger und Sammler keine Arginin-Kapsel schlucken

In PaleoTags Arteriosklerose, Paleo, StickstoffmonoxidPublish Date30. April 2016Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 20191263 Views33 Kommentare Chris Michalk

Beeindruckend viele Informationen finden sich zu Salz. Diesem kristallinen Stoff, den wir alle so lieben. Die Frage ist: Warum lieben wir ihn so? Ist Salz, in heutigen Mengen, ein Gift? Mittlerweile sehe ich das so …

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Paleo 2.0: Warum Mikronährstoffe die Zukunft sind

Paleo 2.0: Warum Mikronährstoffe die Zukunft sind

In PaleoTags Mikronährstoffe, PaleoPublish Date3. Oktober 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 2019443 Views20 Kommentare Chris Michalk

Die grundlegende Erkenntnis und das, was wir hier bei edubily versuchen greifbar zu machen, besagt, dass die Modulation der körpereigenen Biochemie der einzige  Weg ist, nachhaltig etwas am eigenen Körper und somit bezüglich des eigenen …

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Die Inuit-Ernährung ist immer noch kein gutes Beispiel für uns

Die Inuit-Ernährung ist immer noch kein gutes Beispiel für uns

In PaleoPublish Date22. September 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 20191313 Views10 Kommentare Chris Michalk

Seit Monaten kritisieren wir gewisse Pauschalisierungen im Paleo-Internet, die so nicht haltbar sind. Es werden immer öfter Stimmen laut, die sich klar von Faleo distanzieren: Viele Paleo-Ausführungen sind nette Geschichten, aber keine Fakten (du erinnerst dich …

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Edubily spricht über Ernährung: „Paleo“ vs. „Vegan“?!

Edubily spricht über Ernährung: „Paleo“ vs. „Vegan“?!

In PaleoTags Evolution, Paleo, veganPublish Date3. September 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 1. Juli 20191228 Views18 Kommentare Chris Michalk

Derzeit herrscht ein großes Interesse an diversen Ernährungsformen. Noch nie war gesund ernähren so hip und aufregend wie heute. Scheinbar taucht jeden Tag eine neue Diät und Ernährungsform auf, die noch spannender und interessanter daher …

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Bye Bye Paleo – Schluss mit der Pseudowissenschaft

Bye Bye Paleo – Schluss mit der Pseudowissenschaft

In PaleoTags Evolution, Fett, Paleo, WissenschaftPublish Date13. Juli 2015Zuletzt aktualisiert: Zuletzt aktualisiert: 10. November 20191114 Views26 Kommentare Chris Michalk

„Paleo“ heißt: Wir, als Art, sind daran angepasst Wenn ich darüber nachdenke … bald befasse ich mich seit einem Jahrzehnt mit der so genannten „Steinzeiternährung“, engl. „The Paleo Diet™“ oder „Paläo-Diät“. Jahrelang war ich fasziniert …

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Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern von Christoph Michalk Bsc Biowissenschaften

Mehr zum Thema in unserem Buch (2019)

„Daher ist die Aufgabe nicht nur, zu sehen, was noch keiner gesehen hat, als auch bei dem, was jeder sieht, zu denken, was noch keiner gedacht hat.

Arthur Schopenhauer

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  1. Cyrill zu Der Mensch muss sich wehren (ChatGPT-Studie)25. Juni 2025

    Danke Dir vielmals, was politisches habe ich beim besten Willen nicht entdeckt.

  2. Nora zu 10.000 Schritte24. Juni 2025

    Also ich achte durchaus darauf meine Schritte am Tag zu machen, eher im form von regelmäßiger Bewegung immer wenn ich…

  3. Tom zu Essentielle Aminosäuren mit verbessertem Geschmack23. Juni 2025

    Zu BCAA und EAA: Sollte man die nicht unabhängig betrachten wegen der Wirkungsweise? Man kann auch kein Sportwagen mit einem…

  4. Anna zu Stoffwechsel verstehen Beitrag21. Juni 2025

    Guten Abend, würdest du mir auch netterweise das PDF schicken? Liebe Grüße

  5. Matthias zu Gesund ungesund – und umgekehrt?19. Juni 2025

    Da kann man nur staunen und dankbar sein, dank dir, hier als mittlerweile gehobener "Laie" über solche Neuigkeiten informiert zu…

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