Drei Studien, die du kennen solltest

Es ist mal wieder an der Zeit, ein paar Studien zu besprechen. Das haben wir in der Vergangenheit ja immer wieder mal getan. Hat mir gefallen, deshalb gibt’s heute neuen Input. Bevor wir ans Neue gehen, hier noch mal ein paar alte „Studien, die du kennen solltest“-Artikel:

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• 3 neue Studien, die dich interessieren sollten
• 7 Studien, deren Inhalt du unbedingt checken solltest
• 6 brandaktuelle Studien, die du heute noch lesen solltest
• Zwei Studien, die die Ernährungs-Welt bewegen

Angst vor Hirntumoren? Trinke Kaffee

Hirntumore sind ganz üble Geschichten. Vor allem das Glioblastom. Wir schreiben selten über sowas, weil wir keine Krebsspezialisten sind, auch nicht sein wollen und uns solche Themen einfach zu stark im Magen im liegen. Wer’s mal live miterlebt hat, mag sich damit nur ungerne oft beschäftigen. Nichtsdestotrotz sollte man immer über ein paar Präventivmaßnahmen Bescheid wissen.

So eine ist Kaffee.

In einer Studie, die die Ergebnisse von drei prospektiven Kohortenstudien mit mehreren Hunderttausend Menschen zusammenfasst, steht geschrieben:

Consumption of five or more cups of coffee and tea a day compared to no consumption was associated with a decrease risk of glioma (RR = 0.60; 95% CI: 0.41–0.87; p-trend = 0.04).

Also: Wer mehr als fünf Tassen Kaffee oder Tee trinkt, senkt sein Risiko, an einem Gehirntumor zu erkranken, um satte 40 %. Das nenne ich mal eine Zahl. Die wurde übrigens erst neulich bestätigt:

We found a significant inverse association between coffee consumption and brain tumor risk in both total subjects (≥3 cups/day; HR = 0.47, 95%CI = 0.22–0.98) and in women (≥3 cups/day; HR = 0.24, 95%CI = 0.06–0.99) …

Hier hat man hunderttausend Japaner untersucht. Spannend: Frauen konnten ihr Risiko dabei um 75 % senken – jedenfalls jene, die besonders viel Kaffee bzw. Tee tranken.

Wichtiger Hinweis: Der wirksame Bestandteil scheint das Koffein zu sein:

No association was observed between decaffeinated coffee and glioma risk

Heißt: Ohne Koffein, wirken Tee und Kaffee nicht. Aber bei Männern, die besonders viel Koffein zu sich nehmen, gibt’s sogar satte 54 % weniger Hirntumore, was für Frauen so leider nicht uneingeschränkt gilt:

Among men, a statistically significant inverse association was observed between caffeine consumption and risk of glioma (RR = 0.46; 95% CI: 0.26–0.81; p-trend = 0.03); the association was weaker among women

2014 erschien eine Studie, die herausfand, dass Koffein die Migration von Hirntumorzellen hemmt. Ein Erklärungsansatz.

Referenzen

Chen Y, Chou W, Ding Y, Wu Y. Caffeine Inhibits Migration in Glioma Cells through the ROCK-FAK Pathway. Cellular Physiology and Biochemistry. 2014;33(6):1888-1898. 

Holick C, Smith S, Giovannucci E, Michaud D. Coffee, Tea, Caffeine Intake, and Risk of Adult Glioma in Three Prospective Cohort Studies. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. 2010;19(1):39-47. 

Ogawa T, Sawada N, Iwasaki M et al. Coffee and green tea consumption in relation to brain tumor risk in a Japanese population. Int J Cancer. 2016;139(12):2714-2721. doi:10.1002/ijc.30405

Herzinfarkt + Antibiotika = Todesurteil

Das jedenfalls fand eine nette, soeben veröffentlichte Mausstudie heraus. Dort hat man gezeigt, dass quasi alle Tiere sterben, wenn man ihnen einen Herzinfarkt verpasst und dazu ein Antibiotikum verabreicht. Umgekehrt überlebten alle Kontrolltierchen und auch viele von den glücklichen Mäusen, deren ausgelaugtes Darmmikrobiom mit einer Probiotika-Gabe oder einer Stuhltransplantation gepimpt wurde.

Antibiotic-treated mice (ABX mice) displayed drastic, dose-dependent mortality after MI. We observed an association between the gut microbiota depletion and significant reductions in the proportion of myeloid cells, and SCFA, more specifically acetate, butyrate and propionate.

WH Tang et al. Loss of Gut Microbiota Alters Immune System Composition and Cripples Post-Infarction Cardiac Repair. Circulation, 2018;

Fischöl und DHA: Benötigte Dosis mal anders

Fischöl … Omega-3-Fettsäuren – sind ja heutzutage in aller Munde. Ich persönlich halte mich eher an die Regel, alle mehrfach ungesättigten Fettsäuren niedrig zu halten, achte also eher auf den n3/n6-Quotienten. Fischöl in Hochdosen ist nicht meins. Nichtsdestotrotz stehen Hering, Wildfang-Lachs und Co. in der Regel mehrfach wöchentlich auf dem Speiseplan. Ein Muss!

Viele Menschen achten ja auf den sogenannten Omega-3-Index. Okay, kann man machen. Für Leute, die keine Lust haben ständig zu messen, habe ich eine bessere Methode. Und die basiert … auf Messungen. :-) Wir zitieren aus einer der wertvollsten Arbeiten, die es zum Thema Omega-3-Fettsäuren gibt:

Plasma phospholipid DHA concentrations are highly sensitive to dietary intake of this fatty acid at doses up to 2 g/d. At doses above this amount, plasma DHA concentrations approach saturation and increase only in- crementally. DHA supplementation also results in an apparent linear increase in EPA concentrations, presumably through retroconversion, with EPA concentrations increasing by 0.4 g/100 g fatty acid for each 1 g of DHA intake.